Slepačia polievka s vaječným krémom lahodná a s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

slepačia

Teplá polievka je dobrá, moja stará mama to povedala - kuracia polievka je tiež moja obľúbená, chcela by som vám ju ukázať. Nie je to veľmi drahé, ľahké na varenie a chutí výborne. Budeš ju milovať. Mám pohár kuracieho vývaru s mäsom, ušetrí mi to veľa času. Ak chcete, môžete si samozrejme kúpiť aj čerstvé kuracie mäso, ktoré uvaríte a naporcujete na naše jedlo. Pretože rezance majú veľmi vysoký obsah uhľohydrátov, používajte ich striedmo. Získame tak nízko sacharidový pokrm s hmotnosťou 20 gramov.

The Slepačia polievka s vpichom do vajíčka večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia, 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 140 kcalBielkoviny: 10,9 gTuk: 7,3 gSacharidy: 10 g

Zloženie:

  • 1 pohár kuracieho vývaru s mäsom
  • 1 zväzok polievkovej zeleniny 300 g
  • 20 g vermicelli
  • 2 vajcia
  • 2 lyžice mlieka
  • Soľ, muškátový oriešok, instantný zeleninový vývar

Príprava:

Najskôr naplňte stredný hrniec vysoký asi 4 cm vodou a priveďte k varu. Menší kastról vymastite. Vajcia rozšľaháme v miske, osolíme, pridáme 2 lyžice mlieka a štipku muškátového orieška, vyšľaháme do peny a nalejeme do malého hrnca, zalepíme potravinovou fóliou. Malý hrniec vložte do väčšieho a nechajte 15 minút prevrieť. Teraz zeleninu očistite, umyte a nakrájajte. Pohár kuracieho vývaru, trochu soli a trochu zeleninového vývaru dáme do hrnca a necháme 10 minút povariť. Teraz vložte vermicelli do hrnca na zeleninu (prosím vážte opatrne kvôli KH), premiešajte a povarte ďalších 5 minút. Vidličkou skontrolujem, či sú teraz vajcia zrastené. Malý hrniec opatrne vytiahnite, zvonka krátko opláchnite studenou vodou. Uvoľnite okraj nožom, vytiahnite vajíčko a nakrájajte na malé kúsky. Potom pridáme do polievky. Dochutíme, podľa potreby dochutíme zeleninovým vývarom.

Najskôr naplňte stredný hrniec vysoký asi 4 cm vodou a priveďte k varu. Menší kastról vymastite. Vajcia rozšľahajte v miske, dochuťte soľou, pridajte 2 lyžice mlieka a štipku muškátového orieška,

Vajcia rozšľahajte do peny a

Nalejte do malého hrnca a utesnite potravinovou fóliou. Malý hrniec vložte do väčšieho a nechajte 15 minút prevrieť.

Teraz zeleninu očistite, umyte a nakrájajte. Dve mrkvy stačia.

Do hrnca pridám zeleninu, pohár kuracieho vývaru, trochu soli a trochu instantného zeleninového vývaru, nechám 10 minút povariť.

Teraz vložte vermicelli do hrnca na zeleninu (prosím, starostlivo zvážte kvôli KH), premiešajte a povarte ďalších 5 minút.

Vidličkou skontrolujem, či sú teraz vajcia zrastené. Malý hrniec opatrne vytiahnite, zvonka krátko opláchnite studenou vodou.

Uvoľnite okraj nožom, vytiahnite vajíčko a nakrájajte na malé kúsky. Potom pridáme do polievky.


Dochutíme, podľa potreby dochutíme zeleninovým vývarom.

Hotovo. Chutí dobre, cíti sa dobre.

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/