Prečo vážim viac po celej noci čakania ((((práca, chudnutie, kalórie))

Dnes večer som pracoval celú noc, 10 hodín! zjedol som jediný sušienku, veľa som pil, ale nie toľko, aby som si to mohol vysvetliť. Práve som stál na váhe a vážil som o 1,5 kg viac ako včera ráno. to nemôže byť pravda, musel som pri čakaní spáliť veľa kalórií. Som úplne zúfalá (trpím poruchou stravovania). vyváži sa to znova? odkiaľ to pochádza? Momentálne som naozaj v strate.

5 odpovedí

Telo podľa potreby absorbuje viac a menej tekutín, to znamená, že si ich ukladá. Toto stratíte viac-menej potením a močením. Vážte si každý deň po odpočinku, keď sú odpočívané všetky orgány, to by malo byť porovnateľnejšie. Po čakaní u čašníka môžu byť tiež opuchnuté nohy, čo naznačuje zvýšenú retenciu tekutín v bunkách. To však nie je dôvod myslieť na poruchu stravovania. Telo reaguje odlišne na pracovné prostredie, svoju rolu hrá aj klíma a klíma v miestnosti a osobné napätie.

čo tým myslíš: žiadny dôvod uvažovať o poruche stravovania?:) Takže som si to nevymyslela, som na terapii a bola mi diagnostikovaná anorexia. na rok. To som si iba zapísal, aby som neodpovedal iba ako: ach je to len 1,5 kila alebo si blázon, choď;)

Koľko si zhruba vypil?

možno liter, keď to príde, ale rozložené na celú noc. alebo to môže byť tak, že sa nejako hromadí voda v tele, pretože som celú noc stál alebo čo? Naozaj som nemal túto váhu už najmenej rok a teraz tým trpím.: „(

Tam to máte: z pitia vážite o 1 kilo viac. Váhy nevedia, či máte litrovú fľašu v ruke alebo v tele. Choďte na toaletu a buďte dobrí. A zvyšných 500 g sú úplne bežné denné výkyvy. Takže sa netreba vôbec báť.

Počkajte, kým ste boli na toalete, určite sa bude diať ešte niečo:)

ale neseriem 1,5 kila: '(

ps neboj sa, majú len 1,5 kila lg:)

iba 1,5 kila? s poruchou stravovania to nie je také ľahké. môj deň je už v ****, keď priberiem 200 gramov. toto číslo som nevidel na váhe rok. pil som iba vodu, musí to ísť preč

Mimochodom, to nebolo myslené zle, ďakujem za odpoveď. len som teraz naozaj veľmi zúfalý.

Myslím, že je to preto, lebo si toho vypil až príliš: /

ale z vody sa neda pribrat? Nič iné som nepil

áno, ale to znova zmizne.

podobné otázky

včera som spálil 800 kalórií, ale zjedol som menej ako 800. Môžem zjesť 2 000 denne bez pohybu. Viem, že to nie je zdravé, ale včera som nemal hlad. Ale dnes som sa vážil a vážim rovnako ako včera. Prečo .

Takže v prvom rade, ak to musíte vedieť, mám 160 cm 19 rokov a vážim 53,7 kíl.

Urobil som teda 15 minút tréningu HIIT so šiestimi baleniami, potom ďalších 25 - 30 minút tréningu tanečnej zumby a 30 minút tréningu hip hop.

Spálil som viac ako 300 kalórií? Alebo vie niekto, koľko som mohol zhruba spáliť.

Momentálne chudnem. Dnes som skonzumoval 1 510 kcal a spotreboval som 921 kcal ďalším cvičením. To znamená, že som na 589 kcal. Nestačí to? Dokážete odpočítať kalórie, ktoré ste spálili cvičením, od kalórií, ktoré ste zjedli?

Ľudia držím diétu, schudol som už 9 kíl, teraz vážim 54 kíl. V stredu som mal Bday a veľa som si doprial, pretože som zjedol pomerne veľa kalórií, ale nezískal som jediný smútok, vedel som. A teraz pokračujem v strave od stredy a veľa som športoval a znova ako predtým, takže moja otázka znie, ako dlho a koľko dní mi môže trvať, kým znova schudnem kvôli jednému dňu, ktorého som zjedol toľko mať?

Mám 1,68 výšky, 19 rokov a váhu 66kg. Spravidla som dosť aktívny, cvičím minimálne každý druhý deň a vždy minimálne 45 minút kardia, niekedy dlhšie, niekedy kratšie. Mimo športu obvykle každý deň zabehnem okolo 10 000 krokov.

Držal som dlhšiu diétu a bohužiaľ som vkĺzol do „špirály počítajúcej kalórie“. Počítam si každý deň kalórie a štve ma, keď nie som v mínuse, a už nechcem viac chudnúť.

Momentálne každý deň prepočítavam svoju potrebu kalórií a potom si v hlave neustále počítam, koľko kalórií už mám. Väčšinou si dám po večeri pri televízii tabuľku čokolády, doprajem si ovocie a zeleninu atď. A potom ma večer štve, že som zjedol viac, ako je potrebné - aj keď naozaj nikdy nejem príliš veľa. Stal sa z toho zvyk. Najmä teraz pred Vianocami je to samozrejme veľmi hlúpe, pretože jete častejšie, ako by ste jedli v iné dni - čo je úplne v poriadku. Ale včera som zjedol napríklad večer vrece s orechmi so 700 kalóriami a mal som strašne zlé svedomie a strach, že to bude mať priamy vplyv na váhy.

Ako sa dostanem preč od neustáleho počítania kalórií?

Zvykla som si kontrolovať, či môžem vôbec pribrať, čo ma skutočne štve, najmä keď chcete ísť do kina, ísť sa najesť s rodinou atď. Chcem, aby mi jednoducho nezáležalo na kalóriách a na jedle mi nezáleží. užívajte si predo mnou - aj keď mám nad kalóriu 1000 kalórií.

Dnes som zabehol 8km neviem ako dlho mi to trvalo (niekoľkokrát sa zastavilo) a tak nemôžem použiť čas na výpočet spotreby kalórií, ale bolo to 8km. Vieš koľko som zhruba spálil? Mám 1,60 a vážim 56kg

Ahoj! Práve som zistil (pomocou kalkulačky deficitu kalórií), že musím denne skonzumovať 1 200 kalórií. Ale to vôbec nie je možné. Mám 1,54 m a vážim 46 kg. Chcel by som zhodiť ešte pár kíl a chcel by som odložiť 500 kalórií denne. Ale potom by som musel zjesť 700kcal, čo by bolo príliš málo, však?

Chystám sa schudnúť 5kg. Ale teraz som včera žúroval s klikou a včera som veľa jedol po celý deň, takže už vlastne nebolo viac miesta pre kalórie z alkoholu.

Čo som teraz chcel vedieť, je to, že som sa práve dostal na váhu a pribral 1,6 kilogramu, aj keď som krátko predtým bol na toalete! Naozaj som pribral 1,6 alebo je to len voda alebo niečo, čo bude zajtra alebo pozajtra dole?

som muž

Kolíska trápnych 130 kg

Mám 180 cm

a mám 24 rokov

Presne asi 1,5 týždňa používam fitness hodinky, Garmin Vivosamart HR

Som s ňou vlastne veľmi spokojný, ale neviem, či môže byť spotreba kalórií správna, preto sa pýtam tu, možno by ste k tomu mohli povedať viac.

Teraz chodím pravidelne (3-4 krát týždenne) cvičiť, aby som schudla. toto sú cviky (nepoznám meno prístroja)

20 minútový trenažér (pulz 160 - 185)

Cvičenie na hrudi 35 kg na rameno 15 krát 3 série

Cvičenie na ramene 15 kg na ruku 12 krát 3 série

Cvičenie na chrbát 40 kg na rameno 15 krát 3 série

Vnútorné stehno 50 kg 15-krát 3 série

Stehno vonku 50 kg 15-krát 3 série

18 minút ležiaca rýchlosť bicykla 19-22

2 minúty ležiace na bicykli, rýchlosť 35-37

to bol môj tréningový plán.

Zvyšok dňa nič nerobím, pretože potom ma vždy veľmi bolia kolená (spojené s nehodou)

Moje hodinky po tréningu hovoria, že som spálil medzi 800 a 1000 kalóriami a počas dňa sa spaľuje čoraz viac kalórií, bez toho, aby som robil niečo okrem toho, že sa potácam (pozerám televíziu, hazardné hry). Večer to je, verte alebo nie, spálených 2 000 kalórií + základná potreba kalórií 2 300 kalórií, takže som údajne spálil 4 600 kalórií.

Nie je to príliš veľa alebo sa to dá dosiahnuť? ?

Úplne som zmenil svoje stravovacie návyky. Cola je úplne vylúčená a tiež som úplne zastavil niektoré ďalšie veci a v jeden tréningový deň spotrebujem okolo 1 800 až 2 000 kalórií.

Dúfam, že mi pomôžete

Ahoj, ak na Googli zadáš „100 kalórie“, uvidíte veľa obrázkov s týmto cvičením:

Ak budete cvičiť tieto štyri cviky za sebou, spálite v skutočnosti 100 kalórií? To si nejako neviem ani len predstaviť. Celé cvičenie som absolvoval iba 5-krát za sebou, čo by znamenalo, že som spálil okolo 500 kalórií. Ale to sa mi zdá už akosi priveľa. Aj keď som teraz dosť unavený a vyčerpaný, nemôžem uveriť tomu, že počas tréningu naozaj spáliš 100 kalórií.

Dobrý deň, dnes som sa osprchoval a hneď nato vážil bez oblečenia. Vážil som 52,6 kilogramu. Potom som športoval (ale nerobím to pravidelne) a spálil som asi 1700 kalórií. Za tento čas som vypil možno 4 dúšky vody. Potom som sa opäť vážil a zrazu som mal 53,1 kilogramu. Nerozumiem prečo? Prečo je to tak a váha sa vracia späť?

Ďakujem všetkým, ktorí mi môžu pomôcť.

Čaute ľudia. Dnes som išiel na bežiaci pás a spálil niečo cez 400 kalórií. Ja sám vážim 81 kg. Koľko potom stratím v librách?

Mám 15 rokov, pred 2 týždňami som vážil 54/55kg a teraz vážim 57kg.Niektorí by povedali, že sú to len 2kg, ale nohavice už tlačia a medzera medzi nohami sa trochu vypĺňa. Nechcem ani začať počítať kalórie, pretože som mal kedysi poruchu stravovania. Mám napr. Vynechať každý deň určité občerstvenie (jablko alebo banán), aby ste ušetrili pár kalórií? 100-200 kcal. Takže namiesto 2300-2500 iba 2150-2200kcal. Mohol by som s ním zhodiť 3-4kg za 8 týždňov? A keď začnem znova prijímať viac kalórií, dostaví sa jojo efekt?

Dobrý deň, dúfam, že mi tu niekto pomôže. Prvá ku mne: Mám 16 a 1,68 m a tento rok som schudol 16 kíl. V prvom rade viem, že moja „strava“ bola nesprávna, týždne som jedla iba jednu bielkovinovú rolku denne alebo jedno praženicu ráno a schudla som s ňou 16 kíl. Zatiaľ je to dobré, ale teraz je pre mňa naozaj ťažké udržať si váhu.

Viem, že telo je teraz na vedľajšej koľaji a robí všetko, čo sa dá, a naozaj sa snažím jesť viac. Ale vždy, keď skonzumujem 1 000 kalórií denne, mám vždy skutočne svedomie a na druhý deň ich mám na váhe okamžite viac. Od včera do dnes som pribral 500g, hoci včera som zjedol iba 1300 kalórií (výnimkou nie je, stáva sa to pravidelne). Čo môžem urobiť, aby som zabránil priberaniu, ale stále dokázal jesť svoju minimálnu potrebu kalórií? Často mávam zdravotné problémy (závraty, mdloby, nízky krvný tlak.) Keď jem príliš málo, preto musím bezpodmienečne brať od lekára svoje minimálne požiadavky. Športujem 4-krát do týždňa. Vopred dakujem za odpovede