Prečo vlastne brokolica výživná oblasť
Prečo vlastne brokolica?
z schdoi »14. januára 2015 15:19
Ako naznačuje téma, zaujímalo by ma, prečo sa brokolica vždy nazýva zelenina. Prečo je brokolica oveľa lepšia ako iná zelenina (napr. Zelené fazule, hrášok, mrkva, plize, ...)?
Bol by som rád, keby som dostal fundované odpovede.
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: Prečo aj tak brokolica?
z K4S4 »14. januára 2015 15:38
Re: Prečo vlastne brokolica?
z Vascularix »14. januára 2015 15:47
Tak to vyzerá
Vždy musíte mať na pamäti, že nie každá zelenina je rovnaká. Môže sa výrazne líšiť od makroživín. Napr. Huby = takmer žiadny Kcal, takmer žiadny KH na druhej strane mrkva = tiež veľmi málo Kcal, ale viac KH a hrášok = podstatne viac Kcal, veľa KH a EW.
Takže sa len prispôsobte potrebám a vždy pekne striedajte
Re: Prečo vlastne brokolica?
z schdoi »14. januára 2015 15:56
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: Prečo vlastne brokolica?
z Vascularix »14. januára 2015 16:05
Je to len klasický mýtus alebo štandardný recept BB. Ryža + kuracie/morčacie a brokolica.
Brokolica má jednoducho veľa EW, nie príliš veľa KH a dobrú vlákninu. Ale ak teraz prídete s rovnakými nutričnými hodnotami s rezancami/hovädzím mäsom VK a napríklad fazuľou ->
Keď si spomeniete na maratóncov, automaticky si spomeniete na Keňanov atď., Ale možno existujú aj dobrí z európskych krajín. A keď sa pozriete na EP skutočných profesionálov, ťažko tam nájdete brokolicu . Možno ryžu a kurča (ale potom v kg a nie v gramoch)
Re: Prečo vlastne brokolica?
z schdoi »14. januára 2015 16:18
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: Prečo vlastne brokolica?
z Don »14. januára 2015 17:20
Brokolica je obľúbená pri nízkosacharidových diétach, pretože brokolica má relatívne nízky obsah sacharidov.
Ale pravdepodobne často, pretože chutí dobre s ryžou a morčacím mäsom, získal naturalizáciu ako bb-fair.
Brokolicu už nevidím, pretože som sa jej za tie roky „prejedla“, aj keď z času na čas stále funguje.
Tuniak je ešte horší, zvraciam len pri pomyslení na to.
Re: Prečo vlastne brokolica?
z schdoi »14. januára 2015 17:23
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: Prečo aj tak brokolica?
z 4b-guľa »14. januára 2015 17:36
Re: Prečo vlastne brokolica?
z Don »14. januára 2015 17:37
Teraz ste niečo povedali, zajtra už nebude brokolica. lol
Chlapci zostávajú uvoľnení, brokolica znateľne nezvyšuje hladinu testo.
Re: Prečo aj tak brokolica?
z schdoi »14. januára 2015 18:22
Don napísal: No, niečo si povedal, zajtra už nebude brokolica. lol
Chlapci zostávajú uvoľnení, brokolica znateľne nezvyšuje hladinu testo.
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: Prečo aj tak brokolica?
z schdoi »14. januára 2015 18:23
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: Prečo aj tak brokolica?
z H_D »14. januára 2015 19:44
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: Prečo vlastne brokolica?
z dominikk1985 »15. januára 2015 01:03
brokolica má tiež tú výhodu, že sa s ňou dá dobre tolerovať väčšie množstvo. Jedným zo základných kameňov mnohých diét je zapchať žalúdok väčším množstvom potravy s nízkou hustotou kalórií a veľkým objemom, aby bol človek menej hladný. ak jete iba veci plné energie, váš žalúdok je prázdny a ste hladní.
ak na druhej strane napr. Hollow prijíma väčšie množstvo (povedzme viac ako 500 gramov na jedlo), v niektorých z nich môže viesť k bolestiam plynov a žalúdka, ale brokolica je celkom dobre znášaná, a to aj vo veľkých množstvách, samozrejme s nízkou hustotou kalórií.
Existuje aj iná veľmi vhodná zelenina, ale brokolica nie je zlá, pokiaľ ide o kombináciu stráviteľnosti a nízkej kalorickej hustoty.