Vitajte v Relax Fitness - vašom štúdiu v Hassloch! Relax Fitness Haßloch

Jedzte, čo chcete - a pritom chudnite!
Pre viac zdravia, výkonu a dobrú postavu.

Zjedzte sa štíhlo!

Chcete schudnúť, ale všetky diéty boli neúspešné? Jete málo a stále nechudnete?

Je to preto, že nárazové diéty s prísnymi obmedzeniami kalórií majú iba krátkodobý úspech, pretože sa telo prispôsobí zníženému príjmu potravy v dôsledku prekonania hladu.

To znižuje potrebu kalórií, odbúravajú sa svaly a neustále klesá energetická náročnosť tela, takže sa často dostaví únava a apatia. Vďaka tomu sa metabolizmus značne spomalí a telo už nie je schopné odbúravať tuky. Prírastok hmotnosti sa nakoniec dostaví aj napriek dodržiavaniu diéty.

Program PEP robí opak. Môžete jesť, čo chcete, a chudnúť nepretržite a zdravo. Program výživy PEP vytvára holistický koncept kombináciou zmeny stravovania prispôsobenej metabolizmu s pravidelným cvičebným programom.

Môžete sa usilovať o tieto ciele:

• Stratiť váhu
• Budovanie svalov
• Anticelulitída
• Zvyšovanie výdrže
• Všeobecné zvýšenie výkonu

Najskôr sa analyzuje váš súčasný metabolický stav:

• Môžete stratiť tuk práve teraz?
• Jedzte príliš sladké alebo príliš tučné?
• Jedzte príliš veľa alebo príliš málo?
• Sú dodané správne a dostatočné živiny?
• Ste kyslý?
• Majte potravinovú intoleranciu?

Po zodpovedaní týchto otázok je program PEP rozdelený do 3 fáz, v závislosti od vašej analýzy:

Fáza 1 - aktivácia metabolizmu

Metabolizmus sa vráti do harmónie pomocou správnej stravy a cvičebného programu šitého na mieru. To vedie vaše telo k odklonu od hladu k normálnemu stravovaniu bez priberania. To vytvára základ pre trvalé zníženie hmotnosti.

Fáza 2 - Chudnutie

Po 1. fáze je telo schopné opäť odbúravať tuky. To umožňuje telu znížiť váhu a získate požadovanú postavu. Ako dlho sa táto redukčná fáza uskutoční, závisí od vášho cieľa chudnutia. V priemere stratíte 500 g až 1 500 g týždenne.

5-6 jedál denne poskytuje stravovací plán, ktorý si sami vytvoríte. Vďaka tomu bude váš metabolizmus aktívny a budete jesť, čo vám chutí, bez ohľadu na to, či ste milovníkom mäsa alebo vegetariánom. Aj malé hriechy ako čokoláda alebo pohár vína sú povolené s mierou.

Jeden deň v týždni môžete dokonca jesť, čo len chcete, pretože váš metabolizmus je a zostáva stabilný a neustále chudnete.

Fáza 3 - fáza údržby

Aby ste si udržali svoju váhu a nespadli do starej koľaje, dostanete namiesto výživového plánu so zníženým obsahom kalórií plán prispôsobený vašim potrebám kalórií. Živiny, ktoré potrebujete, sú preskúmané a začlenené do vášho výživového plánu prostredníctvom zdravých potravín. To zaručuje dlhodobý úspech programu PEP.

---