Prečo vznikajú svalové kŕče a ako je možné zabrániť kráľovnej Márii

kŕče

Svalové kŕče - bolestivé mimovoľné kontrakcie svalov - sa vyskytujú často v noci, najmä v 2. alebo 3. trimestri tehotenstva. Aj keď presné príčiny kŕčov nie sú úplne objasnené, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zabrániť ich výskytu:

Ak sa vyskytnú svalové kŕče, okamžite napnite lýtkové svaly na postihnutej strane: natiahnite nohu v päte, potom prsty jemne ohnite smerom k holennej kosti. Spočiatku to môže bolieť, ale tieto pohyby zmiernia kŕč a bolesť neskôr ustúpi. Môže byť tiež užitočná horúca sprcha alebo ľadová masáž. Chôdza a potom udržanie nôh hore môže pomôcť zabrániť opakovaniu kŕčov.

Ak je bolesť svalov konštantná a nejde len o občasný kŕč, alebo ak spozorujete, že noha narástla na objeme a je citlivá, okamžite zavolajte svojho pôrodníka. Môžu to byť príznaky, že sa v žilách vytvorila krvná zrazenina, čo je stav, ktorý si vyžaduje okamžité vyšetrenie. Venózna trombóza je zriedkavá, ale tehotenstvo zvyšuje riziko tohto ochorenia.