Prečo zariadenia, ktoré počítajú vaše kroky, vám nepomáhajú pri chudnutí Mobil
Podľa nedávnej štúdie gadgety určené na meranie fyzickej aktivity, napríklad náramky, ktoré počítajú kroky, nie sú v boji proti váhe užitočné.
Výskum, ktorý pozostával z monitorovania takmer 500 subjektov s nadváhou, trval dva roky. Subjekty boli požiadané o veľa stravy a pohybu, informuje BBC.
Polovica z nich mala gadget, ktorý sledoval ich fyzickú aktivitu, zatiaľ čo polovica nie. Ale na konci štúdie bolo prekvapenie veľké, keď sa zistilo, že účastníci v prvej skupine, tí, ktorí nosili pomôcky, schudli menej ako ostatní.
To neznamená, že tieto prístroje vôbec nepomáhajú, upozorňujú výskumníci, ale že by sme do nich jednoducho nemali vkladať príliš veľa nádeje, aspoň nie, ak chceme schudnúť.
Napriek popularite týchto zariadení boli dodnes predmetom príliš malého množstva štúdií. Táto, ktorú vytvorili vedci z Pittsburghskej univerzity, je jednou z najväčších, ktorá ich v centre mala.
Subjekty, ktoré nosili gadgety, zhodili priemerne 3,6 kg, zatiaľ čo tí, ktorí im neverili, stratili 5,9 kg.
Možným vysvetlením tohto výsledku je, že ľudia majú tendenciu používať pomôcky iba na chvíľu, potom prestanú mať záujem a už ich nepoužívajú.
Potom je možné, aby si títo ľudia stanovili ciele spojené s fyzickou aktivitou a zabudli držať diétu. Často si hovorím: „Som taký aktívny, že teraz môžem jesť koláč,“ vysvetľuje jeden z vedcov v štúdii. A situácia sa opakuje.
Sú aj takí, ktorí nedokážu dosiahnuť svoj cieľ súvisiaci s pohybom, ktorí nielenže strácajú motiváciu, ale dokonca vstupujú do akejsi depresie.