Pred 2 rokmi som podstúpil experiment a rozhodol som sa „prestať byť chorý“

(Foto: Guliver/Getty Images)

Bolo to 1. mája 2016. Temešvár sa pripravoval na rok na začatie svojej úlohy Národného hlavného mesta mládeže.

Idem spať s vedomím, že na druhý deň musím ísť fotiť na slávnostnú akciu.

Všetko dobré a krásne, len čo vidieť:

Keď sa zobudím a vstanem z postele, nemôžem.

Položil som si ruku na čelo, horúčka. Vstávam, ale ledva som stál. Ledva som sa dostal do kúpeľne. Najhoršie na tom bolo, že som mal pocit, že vás bolí telo.

Skúšal som sa zastreliť, ale keď sa mi začali točiť hlavy, uvedomil som si, že nemám šancu fotiť. Takže pošlem SMS so Simonou, koordinátorkou projektu, aby som jej dala vedieť, že sa k nej nemôžem dostať.

Potom sa pokúsim sadnúť na laptop, myslím si, že aj keď sa neviem dostať z domu, možno ešte niečo užitočné urobím. Ale o čom to hovoríš, žiadna šanca. Skutočný mozog nepracoval. Už dlho som sa necítil tak bezmocne, bol som úplne nefunkčný.

Ležať v posteli a aspoň sa snažiť prečítať niečo, čo som ťažko zvládol, za chvíľu úplného hnevu, hnevu na svoju bezmocnosť som si myslel, že sa tak dlho nechcem cítiť.

Takže skôr zo žartu som „mal v úmysle“ dva roky neochorieť.

Ale pretože to aj s vtipmi beriem vážne, pozri sa na mňa dnes, o dva roky neskôr, pri písaní tohto článku a uzavretí najdlhšieho experimentu, aký som kedy urobil: za posledné dva roky mi nebolo zle. deň.

Táto výzva ma viedla niekoľkými neznámymi uličkami o tom, ako funguje ľudské telo, a pomohla mi lepšie pochopiť, prečo ochorieme a čo s tým môžeme urobiť.

V týchto dvoch rokoch boli chvíle, keď sa zdalo, že sa všetko skončí, že prechladnem, keď mi začal tiecť nos alebo som sa cítil trochu „čudne“.

Ale môžem s hrdosťou povedať, že nebol deň, ktorý by som stratil kvôli chorobe.

Možno sú túžby ušľachtilé, ale život mi ukázal, že oni, nech sú akokoľvek čisté, nás nechránia pred vírusmi a neposilňujú imunitný systém. Nikto predsa nechce byť chorý, a napriek tomu sa to deje.

Začal som teda venovať viac pozornosti všetkému, čo mi na túto tému prišlo na myseľ. Keď som počul alebo videl niečo o viac či menej známom prístupe k zdraviu a k tomu, ako funguje ľudské telo, zašiel som do podrobností.

Ako sme každý deň trochu chorí

Takto som prišiel na to, že hlavnou vecou, ​​ktorá nám dnes robí zle, je stres. Môže sa zdať čudné, čo s tým majú problémy s prechladnutím. Ale majú veľmi úzke spojenie.

Stres v zásade znamená, že sa cítime ohrození. Ak k tomu dôjde, v tele sa uvoľní látka zvaná kortizol. Mala a stále má dôležitú úlohu pri prežití a časom nám nesmierne pomohla. Po uvoľnení v tele aktivuje inštinkt prežitia, stav boja alebo úteku.

Viete si predstaviť, aké to bolo užitočné, keď som ešte žil v savane. Keď sme začuli šuchot v kríkoch, nemali sme čas rozmýšľať nad tým, čo to je, aké má úmysly, alebo ak to bol lev, obdivovať jeho hrivu atď. Museli sme buď utiecť, alebo oštep vytiahnuť. Pretože, kým sme filozofovali, zjedlo nás to.

Malý stupeň stresu v dnešnej dobe môže byť tiež užitočný.

Preto termíny fungujú tak dobre. Keď vieme, že sa blíži koniec, nejako nájdeme zdroje, ktoré by sme za pár hodín mohli urobiť, čo by sme mesiace nedokázali.

Je to len tak, že po dlhšiu dobu má stres zničujúce účinky na telo a zdravie. Jedným z účinkov kortizolu je, že potláča imunitný systém.

Keď utekáte pred levom, nepotrebujete silný imunitný systém, potrebujete všetky zdroje na rýchlejší beh a hľadanie príležitostí na záchranu života.

Ak je stres prítomný nepretržite, je ovplyvnený imunitný systém, nikdy nie je na maximálnej účinnosti a nedokáže bojovať proti všetkým vírusom a baktériám, ktoré sa snažia zamoriť naše telo.

Preto som si istý, že keď sa veľmi často pozeráme na chorých ľudí, existuje veľká šanca, že budú mať problémy doma alebo v kancelárii.

Zbavenie sa stresu bolo pre mňa najťažšou vecou, ​​ktorú som musel urobiť, aby som dosiahol svoj „cieľ“, aby som neochorel, pretože si to vyžadovalo veľké zmeny v mojom živote a vo vzťahu. čo sa so mnou deje.

Ale to mi pomohlo naučiť sa zvládať stres, prijať, že niekedy to môže byť pozitívne, a vylúčiť ho čo najviac z môjho života.

Samotná táto téma si samozrejme zaslúži samostatný článok (ktorý pravdepodobne čoskoro príde).

Toto video vám môže pomôcť:

Iné spôsoby, ako sa môžeme starať o svoje zdravie

Aj vďaka tomuto experimentu som skončil so studenými sprchami, zaviedol som do svojej dennej rutiny dychové cvičenia, neustále chodil do posilňovne a vyváženejšie som sa stravoval.

Napísal som tu už viac o studených sprchách, takže nebudem trvať na tom. Ale ako hlavná myšlienka, ak chceme mať silnejší imunitný systém (a telo všeobecne), musíme ho z času na čas napadnúť, natrénovať.

Tak ako vakcína obsahuje oslabené varianty vírusu, ktoré nášmu telu pomáhajú naučiť sa s ním bojovať, tak studené sprchy sú šokom, malou dávkou stresu, ktorý posilňuje náš organizmus.

Potom som stále počúval o pozitívnych účinkoch dychových cvičení, a to tak pri čítaní o meditácii, ako aj pri rozhovoroch s podnikateľmi, ktoré sledujem. Ale ich účinky všeobecne súviseli skôr s produktivitou a lepším rozhodovaním.

Tiež som prostredníctvom Wima Hofa, spomenutého v článku vyššie, zistil, že dýchanie má tiež účinky na imunitný systém.

Testy preukázali, že ľudia, ktorí neustále cvičia, prostredníctvom ktorých prekysličujú svoju krv, majú vyšší počet bielych krviniek. Percento je v skutočnosti podobné ako u osoby, ktorá bola nedávno chorá.

Nakoniec, čo sa týka pohybu a vyváženej stravy, ani neviem, ako na tom trvať. Kdekoľvek čítam, nech už je to o šťastí, predĺžení života, zlepšení kvality života, títo dvaja sa objavia a znovu sa objavia a znova sa objavia.

Cvičenie a dýchanie sú dva z najdôležitejších pilierov šťastného a plnohodnotného života. Napísal som tu niečo o telocvični, o jedle sa určite vrátim.

Ide o to, že hoci to neradi prijímame, naše telo nie je stroj, ktorý pracuje iba s praclíkmi a kávou. Má komplexné potreby, potrebuje vyváženosť a rozmanitosť.

Súčasný životný štýl, najmä ten, ktorý trávime celý deň pred obrazovkou, nie je ani zďaleka taký, aký mal náš druh počas evolúcie.

Ak do auta natankujeme nekvalitný benzín, zdá sa byť normálne, že nefunguje dobre, prečo máme dojem, že v prípade vlastného tela je to inak?

Takže som začal v priebehu rokov zavádzať do svojej každodennej stravy oveľa viac zelených „vecí“ a podrobnejšie sa pozerať na štítky výrobkov, ktoré kupujem.

Limity tohto experimentu

Dobre, teraz pravdepodobne niektorí z vás, ktorí čítate, povedia, že ste neboli prechladnutý už dva roky alebo dokonca dlhšie. Aj keď tiež nie som zrovna chorý človek, neviem, či som sa sezónneho chladu zbavil niekoľko rokov po sebe.

Môže sa stať, že som neprechladol, aj keď som neurobil nič z vyššie uvedeného? Iste.

Pomohli mi asi neprechladnúť? 140%!

Nenapísal som tento článok, aby som sa chválil alebo ukazoval, ako môžeme zbaviť ľudstvo chorôb.

Vyššie uvedené lekcie sú výsledkom osobného výskumu, túžby lepšie pochopiť, ako pracujeme a ako sa môžeme o seba postarať.

Pomohli mi a pevne verím, že aj keď sa zdajú byť triviálne, môžu pomôcť každému, aby bol zdravší a lepšie sa vyrovnal aspoň s bežnými chorobami.

Čo budem robiť ďalej?

Ak mi tento experiment ukázal jednu vec, tak je to „možné“. Ak lepšie porozumieme svojmu telu, môžeme sa oň lepšie starať. Takže nemám v úmysle prestať skúmať túto tému.

Túto tému budem skúmať ďalej, pokúsim sa lepšie pochopiť, ako pracujeme, čo nás robí slabými alebo chorými.

Momentálne uvažujem o tom, či cieľ predĺžiť o ďalších osem rokov, aby som dokázal, že veci, o ktorých som písal vyššie, fungujú. Myslím si, že 10 rokov bez toho, aby som bol chorý, je dosť silný argument na to, že niečo, niečo, stále narazím:)

---