Pred spánkom zmiešajte soľ s cukrom! Efekt je neuveriteľný!

Napriek tomu, že sa soľ aj cukor neodporúčajú na konzumáciu vo veľkom množstve, neznamená to, že nemajú svoju pozitívnu stránku.

Jednoduchý trik, ktorý má k dispozícii ktokoľvek, sa môže za chvíľu zmeniť na liek proti nespavosti. Ako? V primeranom množstve môže byť zmes soli a cukru rýchlym a efektívnym riešením pre nespavosť, ktorá môže pomôcť tým, ktorí vždy bojujú so spánkom, alebo skôr s jeho nedostatkom.

Výhody zmesi soli a cukru

Zmes soli a cukru konzumovaná pred spaním ponúka telu mnoho výhod, medzi ktoré patrí boj proti bolestiam hlavy, podpora imunity, zvýšenie energetickej hladiny, regulácia hladiny serotonínu a elektrolytov.

Prečo cukor a soľ

Soľ a cukor pôsobia ako palivo pre bunky v tom zmysle, že glukóza priamo napája mitochondrie, zatiaľ čo sodík v intersticiálnej tekutine umožňuje normálny život buniek a dodáva im vitalitu.

Obe živiny sú výkonnými nástrojmi na zvládanie úrovne stresu. Cukor preto vysiela do tela signály, aby zastavil produkciu stresových hormónov, ktoré môžu poškodiť metabolizmus a spôsobiť nespavosť.

Na druhej strane soľ hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní homeostatického stavu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie adrenalínu pod kontrolou.

V tomto prípade je dôležité spomenúť, že cukor nevyvoláva hyperaktivitu, ak sa konzumuje ako terapeutická potravina.

Prečo sa v noci budíme

V zdravom tele so zdravým metabolizmom sa hladiny hormónov striedajú v mierne vysokých a nízkych cykloch počas 24 hodín - čo sa nazýva cirkadiánny rytmus.

Keď je metabolizmus stresovaný, prirodzená hladina stresových hormónov stúpa na abnormálne vysoké hodnoty, čo vyvoláva stresovú reakciu. Keď sa to stane v noci, narušuje to váš spánok a často vás zobudí - takže budete „pripojení“, bez toho, aby ste mohli zaspať.

Takže ak patríte k tým, ktorí sa prebúdzajú počas spánku, najmä medzi druhou a štvrtou ráno, kombinácia soli a cukru môže byť úsporným riešením.

Recept na prášok na spanie

Pomer cukru musí byť 1: 5.

prísady

1 lyžica nerafinovanej morskej soli (alebo Himalájí), 5 lyžíc hnedého cukru

Spôsob prípravy

Cukor dobre premiešame so soľou a pridáme do sklenenej nádoby. Pred spánkom alebo keď sa zobudíte počas noci, nádobou zatraste a pridajte hrot noža (lyžičkou alebo prstami) tejto zmesi pod jazyk a držte, kým sa prášok úplne nerozpustí.

Zmes držte na stole blízko postele a konzumujte, kým prebudenie uprostred noci zostane jednoduchou spomienkou.

Náhrada nočného občerstvenia

Zmes soli a cukru držaná pod jazykom až do rozpustenia je nielen zaručeným riešením spánku, ale aj alternatívou nočného občerstvenia.

Ak doteraz reflex spočíval v behu do chladničky na akékoľvek jedlo, ktoré by bolo možné obhrýzať, alebo v pohľade na strop, tento jednoduchý a rýchly prostriedok na prípravu vám poskytne riešenie pre pokojný spánok.