Predčasné menštruačné obdobie - aké sú príčiny
Je obdobie príliš skoro? Predčasná menštruácia vás môže často prekvapiť a na krátky čas vyhodiť z cesty, nie sú však neobvyklé. Tu stručne vysvetlíme najbežnejšie príčiny skorého menštruačného krvácania a čo môžete urobiť, aby ste sa vrátili k pravidelnému menštruačnému cyklu.
Predčasné menštruačné obdobie - aké sú príčiny?
Skoré alebo predčasné menštruačné krvácanie je často vyvolané zmenou hladín hormónov. Stres, príliš málo spánku a drastické zmeny v každodennom živote sú všetko faktory, ktoré môžu narušiť hladinu hormónov. To môže viesť k predčasnej menštruácii, ale aj k vynechaniu menštruácie.
Pretože zmeny v hladinách hormónov sú najčastejšou príčinou predčasných menštruácií, mali by ste vedieť, čo ovplyvňuje hladinu hormónov:
- Hormonálna antikoncepcia (napr. Tabletka) alebo tabletka ráno po podaní môže spôsobiť predčasnú menštruáciu.
- Stres a obavy uvoľňujú vo vašom tele určité hormóny, ktoré ovplyvňujú váš cyklus a môžu vám buď vynechať menštruáciu, alebo prísť skôr.
- Náhle zvýšenie alebo zníženie hmotnosti.
- Nedostatok spánku, stres a prepracovanie môžu vášmu telu odobrať časť sily a energie a môžu byť tiež príčinou toho, že menštruácia prišla príliš skoro.
- Najmä v období puberty alebo menopauzy je vaše telo v životnej fáze, v ktorej sú obzvlášť silné hormonálne výkyvy, čo samozrejme ovplyvňuje aj vašu menštruáciu.
Poznámka: Skorá menštruácia môže byť tiež skorým príznakom tehotenstva. Nejde však o predčasné obdobie, ale o implantačné krvácanie. Pokiaľ je teda pravdepodobné, že by ste mohli byť tehotná, navštívte svojho lekára so zdravotným stavom.
Menštruácia každé 2 týždne? Vysvetlenie a príčina
Okrem vylúčenej hladiny hormónov môže počas ovulácie dôjsť aj k skorému menštruačnému obdobiu. Presne povedané, nejde o predčasné menštruačné obdobie, ale o špinenie. Vyskytujú sa pomerne často, a preto nie sú dôvodom na obavy. Ovulujete (ak máte pravidelný menštruačný cyklus) približne každé dva týždne po poslednej menštruácii.
Škvrny, implantačné krvácanie alebo predčasné menštruačné krvácanie?
Škvrny sa dajú zvyčajne odlíšiť od predčasnej menštruácie vďaka jej hnedastej farbe a vyskytujú sa buď niekoľko dní pred skutočnou menštruáciou, alebo počas vašich plodných dní. Ak pravidelne špiníte, menštruačný kalendár je dobrý spôsob, ako sa pripraviť a pripraviť na potenciálne krvácanie.
Implantačné krvácanie sa zvyčajne objaví 3-5 dní po nechránenom pohlavnom styku, keď sa oplodnené vajíčko implantuje do maternice. Toto krvácanie je však oveľa ľahšie ako na začiatku menštruácie a zvyčajne sa javí o niečo ružovejšie ako hnedasté.
Skorú menštruáciu môžu vyvolať aj niektoré potraviny, oleje, bylinky alebo čaje. Napríklad konzumácia veľkého množstva ananásu a papáje môže pre niektorých ľudí priniesť niekoľko dní dopredu.
4 veci, ktoré môžete v každodennom živote robiť, aby ste mali pravidelný cyklus
1) Sledujte veci
Často pomôže pozrieť sa len na posledných pár týždňov a porovnať ich s možnými príčinami. Boli posledné týždne obzvlášť stresujúce? Mali ste veľa bezsenných nocí? Došlo vo vašom živote k obrovskej zmene?
Ak chcete mať prehľad o všetkých týchto faktoroch, mali by ste mať kalendár cyklov. Odporúčame aplikáciu „Clue“ - pomocou ktorej môžete ľahko zaznamenať svoj menštruačný cyklus a potenciálne ovplyvňujúce faktory. Už po niekoľkých týždňoch môžete získať dosť presné predpovede o tom, kedy by sa mala objaviť vaša ďalšia menštruácia, takže môžete rýchlo zistiť, či existujú nejaké nezrovnalosti.
Nikdy nemôžete vedieť, kedy menštruácia dorazí do minúty. Najmä ak máte časté špinenie alebo ak je menštruácia trochu nepredvídateľná. S menštruačným kalíškom môžete byť vždy pripravení.
Môžete ich nosiť 8 hodín a lekársky silikón nevyschne ani neovplyvní prirodzené pH pošvy a nemusíte sa zaoberať bolestivo suchými tampónmi.
Menštruačný kalíšok používajte v dňoch, keď máte podozrenie na špinenie alebo predčasnú menštruáciu. Stačí sa pozrieť na svoj kalendár.
Vyvážená strava je dôležitá nielen pre pravidelný cyklus, ale aj pre vašu celkovú pohodu. Vyhnite sa rýchlemu priberaniu alebo chudnutiu, ktoré môže narušiť vašu hormonálnu rovnováhu a tým aj menštruačný cyklus.
Dni pred a najmä počas menštruácie vaše telo potrebuje veľa spánku a relaxácie - doprajte mu tento odpočinok, aby bol váš cyklus pravidelný. Po zvyšok mesiaca by ste si však mali vždy dopriať dostatok spánku, ako najlepšie viete. Nedostatok spánku ovplyvňuje vaše hladiny hormónov, čo môže viesť k vynechaniu alebo skorému obdobiu.
Vždy existujú dni alebo týždne, ktoré od vás veľa požadujú. Ak máte veľmi stresujúci každodenný život alebo máte rušný pracovný deň, skúste si na konci dňa oddýchnuť. Často pomáha aj rozhovor s priateľom. Starosť, nervozita alebo silné emócie uvoľňujú vo vašom tele stresové hormóny, ktoré následne ovplyvňujú váš menštruačný cyklus.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Predčasné menštruácie sú často vyvolané stresom, náhlymi zmenami v každodennom živote alebo hormonálnou antikoncepciou - ale môžu to byť aj indikácie ďalších menštruačných porúch alebo zdravotných a fyzických zmien, ako je infekcia alebo pohlavné choroby. Obzvlášť ak existuje možnosť, že by ste mohli byť tehotná, mali by ste navštíviť lekára alebo zdravotníckeho pracovníka.