PREDIABETE alebo DIABETY typu 2 Ako sa zbaviť cukrovky
prediabetes alebo cukrovka typu 2 - ako sa zbaviť cukrovky - prevencia cukrovky - hodnoty cukru v krvi prediabetes a cukrovka - hodnoty glykovaného hemoglobínu cukrovka a prediabetes - testy na cukrovku
PREDIABETY alebo DIABETY typu 2 ?
Ľudia s cukrovkou typu 2 majú v minulosti asi 10 rokov prediabetes. Vďaka tomuto dlhému obdobiu prediabetes existuje šanca vyhnúť sa cukrovke, ak sa správne zasiahne. Obnovenie normálneho stavu cukru v krvi počas prediabetes znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 56%.
Kľúčom je teda vrátiť hladinu cukru v krvi do normálu počas prediabetes.
Americká diabetická asociácia odporúča skríning (glukózu v krvi) dospelým nad 45 rokov alebo starším, ak existujú rizikové faktory.
Aké testy uvedie diabetológ na určenie, či existuje prediabetes alebo cukrovka 2. typu ?
♦ HbA1c glykovaný hemoglobín
Tento test ukazuje priemerné hodnoty glukózy v krvi za posledné 2 - 3 mesiace
hodnota HbA1c menej ako 5,7% sa považuje za normálne
hodnota HbA1c medzi 5,7-6,4% je považovaný prediabetes
hodnota HbA1c väčší alebo rovný 6,5%, pri dvoch rôznych testoch diagnostikujte cukrovku 2. typu
♦ Cukor v krvi nalačno
Vzorka krvi sa odoberá po prerušení kŕmenia na 8 hodín (zvyčajne cez noc)
krvný cukor pod 100 mg/dl sa považuje za normálne
krvný cukor medzi 100-125 mg/dl je považovaný prediabetes
krvný cukor vyššia alebo rovná 126 mg/deňDiagnostikujem cukrovku 2. typu
Ako zabrániť transformácii prediabetu na cukrovku 2. typu?
Strata váhy - zníženie telesnej hmotnosti (ak je index telesnej hmotnosti vyšší ako 25). Strata 5 - 10% hmotnosti môže znížiť riziko cukrovky 2. typu 55%.
Ak je váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 30, môže sa za schudnutie považovať bariatrická chirurgia.
Fyzické cvičenia po dobu 30-60 min/deň, denne, strednej intenzity, majú pozitívny účinok
Vyvážené stredomorské jedlo, na báze ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Vedecké štúdie jasne ukazujú priaznivé účinky tohto typu stravovania na prevenciu a dokonca aj na liečbu cukrovky.
Odvykanie od fajčenia - je to vždy vítané, nielen v rámci prevencie cukrovky
lieky, keď to naznačí diabetológ. METFORMIN je liek, ktorý pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi pri prediabete. Znižuje riziko cukrovky 2. typu s 30%. Účinok je menší ako pri strave.
Diéta a pohyb sú nevyhnutné. Ak si uvedomíme vážne následky cukrovky, pochopíme, že zmena nášho stravovacieho štýlu predlžuje naše prežitie. Cena je nízka za to, čo zaplatením zaplatíme.
Da Qing South publikovaná v roku 1997 bola prvou štúdiou, ktorá preukázala zníženie úmrtnosti a rizika chorôb srdca a krvných ciev zmenou stravovania a cvičenia.
zdroje: Canadian Journal of Cardiology - Prediabetes Review 2018, Mayo Clinic - Prediabetes 2018, American Diabetes Association - Klasifikácia a diagnostika cukrovky 2017