Prediabetes a výživa s normálnou telesnou hmotnosťou - LOGI a Diabetes mellitus - LOGI,

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

normálnou

Hildchen

Mám 50 rokov, váhu 56 kg a náhodnými meraniami (moja priateľka si na mne vyskúšala glukometer a potom mi ho požičal) som zistil, že mám prediabetes. Som veľmi senzibilizovaný na tému cukrovky, pretože moja matka zomrela v 56 rokoch na mozgové krvácanie v dôsledku cukrovky a veľkých výkyvov glukózy v krvi, a podala jej injekciu. Môj pôst BG u lekára bol pred 3 mesiacmi 88, dnes som mohol iniciovať novú a dlhodobú hodnotu, lekár asi nechcel urobiť test glukózovej tolerancie, povedal, že to nebolo také zlé, hodnota BG bola pred 3 mesiacmi áno stále to bolo v poriadku.

Roky jem veľa zeleniny, iba hnedú ryžu a celozrnné cestoviny, rožky, repkový a olivový olej atď.

Moje hodnoty nalačno sú momentálne väčšinou medzi 95 a 102, po normálnom jedle niekedy po 1 hodine o 179, malé müsli (namiešajte si sami, ale s niekoľkými sušenými brusnicami 169, po 2 hodinách tiež o 139, 131, 127. Posledné bola vysoká hodnota po čakanke v omáčke gorgonzola s duseným morčacím filé a niekoľkými zemiakmi s kožou (179).

Ak vynechám zemiaky, ryžu atď., Jem zeleninu a mäso, dostanem hodnoty okolo 127 po 1 hodine.

Nikdy som nejedol veľa sladkého, neláka ma to. Teraz som zistil, že normálny ovocný kefír alebo dokonca môj nápoj podobný nápoju Actimel od Aldi prináša BZ asi na 160 po 1 hodine.

Som veľmi štíhla, nedávno som schudla 4 kg (pravdepodobne z dôvodu psychického stresu) a chcela by som opäť trochu pribrať. Ak teraz vynechám rôzne „rýchle“ KH, stratím ešte viac. Tiež neviem, ktoré prílohy sú pre mňa v poriadku alebo ktoré kombinácie sú dobré pre moju intoleranciu glukózy. Čo môžem bezpečne jesť? Som úplne stratený a zúfalý z dôvodu genetickej predispozície.

Teraz som začal pravidelne chodiť, pretože som sa dočítal, že to pomáha. To však znamená, že schudnem, čo nie je to, čo chcem.

Poprosím o pomoc/tipy na výživu, pochopil som základný princíp Logi a dokonca som si ho už dlho vzal k srdcu. B. veľmi málo zemiakov ma vyhodí z kurzu. Čo sa stane s hnedou ryžou? Už si čoskoro nedovolím jesť.

Tiež mám stredne vysoký krvný tlak, tiež pokojový srdcový rytmus, okolo 100 ráno. Momentálne mám stále problémy so žalúdkom, bolesti nalačno a hodiny grgania po jedle, tiež nalačno.