Predmanželská strava 5 krokov pre dokonalé telo

7 dôvodov, prečo si na svadbe zvoliť fotobúdku

Ako sa obliekame pre rodinný stav! 5 nápadov na oblečenie!

Top 5 trendov pre svadby na jar 2016

Aká je úžasná strava, ktorá vám pomôže vyzerať perfektne v deň svadby?

Farebné zdroje a antioxidanty, ktoré sa majú konzumovať v lete.

Zbavte sa nadbytočných kilogramov a zobrazte miliónové množstvo v najdôležitejší deň vášho života. Aby ste vyzerali perfektne, odporúčam vám postupovať podľa niekoľkých jednoduchých tipov. Pamätajte: odhodlanie je kľúčom k dokonalej postave.

1. Venujte zvýšenú pozornosť tomu, čo jete

Skúste si (aspoň v tomto období) urobiť malú prestávku od rýchleho občerstvenia, polotovarov, mastného mäsa alebo tukov. Namiesto toho jedzte prírodné produkty. Konzumujte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny (pokiaľ sa ich rozhodnete pripraviť, je vhodné použiť varenie v pare).

Večer jedzte iba zeleninové šaláty s kuracím mäsom (varené alebo grilované) alebo pečenými rybami.

2. Nezabudnite na hydratáciu

3. Zbohom, celulitída!

Celulitída, kučery, krídla, tuk na stehnách. skutočné nočné mory žien. Aby ste sa zbavili všetkých týchto malých „nepríjemností“, choďte každý deň na dlhé prechádzky. Ak ste vyznávačmi fyzických cvičení, tu je niekoľko metód, ako sa zbaviť celulitídy: skákať cez švihadlo, skákať na trampolíne, tancovať po dome, ísť si zabehať do parku, ísť na kolieskových korčuliach.

4. Zamerajte sa na vlákninu

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny: fazuľa, hrášok, šošovica, špenát, paprika, jablká, sušené slivky, mrkva, kapusta, šalát, hnedá ryža.

5. Drž sa ďalej od cukru

Tip: do jogurtu pridajte lyžičku medu, aby ste ho osladili a dodali mu osobitnú chuť.