Predmenopauza a jej nepríjemnosti Dacia Medical Center Bukurešť
Spoločne smerom k snu stať sa rodičom!
- Bukurešť, sektor 2
101 Boulevard Dacia - Pondelok - piatok: 08.00 - 19.00 hod
- Menovania na: 0766 536 553
Premenopauza a jej nepríjemné pocity
Premenopauza alebo perimenopauza je prechodné obdobie v živote ženy. Ide o priestor medzi plodným obdobím a menopauzou. Počas tejto doby sa objavia prvé príznaky zmien vo funkcii vaječníkov. Niektorí odborníci tvrdia, že premenopauza je všeobecne 4 až 8 rokov pred začiatkom menopauzy. V iných prípadoch môže premenopauza vykazovať príznaky 6 až 10 rokov pred menopauzou.
Príznaky v premenopauze
„Premenopauza je prirodzeným stavom v živote každej ženy, nemala by sa považovať za chorobu. Ide o niekoľko premien v tele, ktoré ho pripravujú na absenciu plodnosti. V závislosti na každej žene existuje v premenopauze niekoľko príznakov, ktoré môžu senzibilizovať organizmus, “hovorí primárka pôrodník-gynekologička Dr. Ciprian Pop-Began.
1. Zmeny v menštruačnom cykle
Počas premenopauzy sa hladina estrogénu mení, takže menštruácia bude iná. Niektoré ženy si môžu všimnúť nezrovnalosti už vo veku 35 rokov. Spravidla sa objavujú po 40. roku života.
2. Problémy s telesnou hmotnosťou a poruchami trávenia
Hormóny podieľajúce sa na začiatku menštruačného obdobia sú tiež prítomné pri udržiavaní hmotnostnej rovnováhy. Niektoré ženy môžu zaznamenať prírastok hmotnosti v premenopauze, pretože hladiny hormónov klesajú. To vedie k predispozícii na výkrm, najmä v oblasti brucha. Proti tomu sa dá bojovať zdravým životným štýlom, vyváženou stravou a cvičením. Hormonálna nerovnováha môže súčasne spôsobiť poruchy trávenia: nadúvanie, zápcha, bolesti brucha.
3. Vzhľad návalov horúčavy
Návaly sa prejavujú intenzívnymi pocitmi tepla, silným potením, búšením srdca a zvýšenou srdcovou frekvenciou. Sú jedným z najnepríjemnejších príznakov premenopauzy. Ak sa niektoré ženy stretávajú s týmto problémom rok alebo dva, iným môže obdobie trvať až 10 rokov.
4. Poruchy spánku
Doba odpočinku je priamo ovplyvnená výskytom návalov horúčavy v premenopauze. Žena sa mnohokrát prebudí kvôli návalom horúčavy a nedokáže normálne odpočívať. Na spánok môže mať vplyv aj abnormálne dýchanie, stres, depresia, chronické bolestivé ochorenie alebo syndróm nepokojných nôh.
5. Depresia alebo zmeny nálady
Zníženie hladiny hormónov môže v niektorých prípadoch viesť k depresii. Mnoho žien tiež tvrdí, že prešli zmenami nálady, chvíľami úzkosti alebo stresu. Spôsob, akým mozog riadi emócie, sa mení kvôli hormónom. Rovnako môžu ženy v menopauze v zriedkavých prípadoch pociťovať stratu pamäti alebo ťažkosti s koncentráciou. V takýchto situáciách je potrebné poradiť sa s odborníkom.
6. Ťažká únava
Aj keď je únava v každom veku normálna, v premenopauzálnom období je výraznejšia. Často ju sprevádza svalová slabosť, ktorá sťažuje fyzickú aktivitu. Hormonálna nerovnováha spôsobuje zníženú hladinu energie a stav ospalosti aj po období spánku.
Odporúčania na zníženie premenopauzálnych symptómov
Predmenopauzálne ženy sú náchylnejšie na rôzne stavy, ako je osteoporóza alebo hypertyreóza. Vo výsledku sa odporúča vyvážený životný štýl. Strava by mala byť chudobnejšia na živočíšne tuky, ale mala by mať dostatočný obsah vápnika. Lekári zdôrazňujú dôležitosť odvykania od fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu. Vyvážený životný štýl si vyžaduje aj neustálu fyzickú aktivitu.