Predmet: schudnúť

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Stratiť váhu

Sám viem, že to nie je fórum na chudnutie, ale možno mi jeden alebo druhý môže pomôcť (napr. Z vlastnej skúsenosti), čo mám dovolené jesť?

Rozložil som si svoje denné menu tak, aby som v čase obeda zjedol 1 - 2 dusenú zeleninu (každá po 130 kalóriách) alebo 1 parenú misu (napr. Thajské kari, 450 kalórií) a večer 1 - 2 jablká, 1 banán atď.

Áno, poznám sa. Denné kalórie pozostávali z 2 000 kalórií. by mal klamať.

Ale s týmto stánkom som mal vždy dobrý úspech. Ak som pod 1000 tak. Hlavne málo tuku.
Najradšej som cez deň hladný - s myšlienkou, že telo teraz spáli môj nahromadený tuk.

Cvaklo mi to v hlave a viem, o čom hovorím.
Vtedy som veľmi schudla. Jedol som šalát raz denne a pil som iba vodu.

A dnes táto zelenina + jablko podľa toho. Lepšie ako príliš veľa.

Keď si spomeniem na to, čo som vtedy jedol.
Za jeden deň sa zjedlo 1 balenie mliečnych tyčiniek, 2 - 4 pudingy, papričky atď.

Iste, aj to je lákavé. Až teraz ma reklama upozorňuje na to, ako to stimuluje nákup alebo ako je celý obal niečím ozdobený - aby si ho človek mohol kúpiť.
Často je tiež zvedavosťou vedieť, ako chutí. Ale vďaka svojim stravovacím skúsenostiam našťastie viem, ako chutí čokoláda, mliečne tyčinky atď.

Tiež ma to zasiahlo. Keď kúsok zjem, ako chutne sa mi topí na jazyku. Inak som vždy kúsok odlomil, zjedol a prehltol.
ako smetný kôš.

Všeobecne som často jedol z frustrácie, nudy a hladu.
Hlavne byť šťastnejší.

Ale dnes ma robí šťastnejším, keď schudnem a tým získam späť trochu viac sebavedomia.

Chceš vedieť, čo môžeš jesť?

Môžete jesť všetko v MAEN.

Považujem vaše chudnutie za mimoriadne znepokojujúce ^ ^ ''. Pri chudnutí by nemalo ísť o počítanie kalórií, nie o to, kto najmenej jedáva. Pretože tak z dlhodobého hľadiska nebudete odbúravať žiadny tuk. Urobíte s tým opak, jeho telo dáte na zadný horák. Z dlhodobého hľadiska budete menej efektívni a vaše telo si začne ukladať a ukladať každú malú kalóriu, zatiaľ čo z paniky začne odbúravať ďalšie dôležité veci v tele.

Ak by ste sa niekedy mali prejedať alebo len tak hodovať na rodinnej oslave alebo podobne, bude to na váhe jasne viditeľné po takejto „nulovej diéte“.
Športuješ aj ty? Čím rýchlejšie sa stane viac mučením, tým slabšie bude vaše telo. A cvičenie býva dôležité pre zdravé chudnutie, pretože vám tiež zabráni dostať tie nadbytočné kožné chlopne, podľa toho, koľko vážite.
Mimochodom, čím viac športu robíte, tým viac môžete napr. jedz aj ty.
Alebo čím viac zeleniny zjete, tým viac toho môžete zjesť.

Stravujem sa vegánskou stravou a vážim necelých 48 kg na 1,65 cm a denne zjem oveľa viac ako napr. môj kamoš, ktorý je väčší a silnejší ako ja, ale zje mäso a veľa sladkostí.

Keď si v reštaurácii objedná steak, niekedy si objednám niekoľko vegánskych jedál, aby ma zasýtili. Čo je pre mňa dobré, pretože rada veľa jem a naučila som sa odvádzať a cítiť svoj hlad.
Na druhej strane si nič nezakazujem. Rád jem čokoládu, cez víkendy som mohol zjesť dve tyčinky, čo je v úplnom súlade, pokiaľ to nerobíte každý deň.

Chudnutie neznamená, že nesmiete nič jesť. Najmä pri vyššej váhe je zdravšie najskôr jesť viac a s prepadávajúcou sa hmotou pomaly stagnovať.
Záleží len na tom, čo jete.

Ste to, čo jete