Predstavujeme niekoľko špecifických cvičení TRX pre ženy

Téma „ženy a fitness tréning“ je vecou sama o sebe. Poznáte to z fitnes štúdií: ženy, ktoré akoby cvičili nepretržite na stepperi alebo bežiacom páse, aby sa zbavili svojich kilogramov, alebo tie, ktoré tónujú svoje svaly, robia nespočetné množstvo opakovaní s malými váhami. Otázkou je, či je to správna cesta k dosiahnutiu požadovaného cieľa.

Na otázku, prečo sa toľko týrajú na kardio prístrojoch alebo idú len na posilňovače bez toho, aby sa pozreli na oblasť činky, je odpoveď väčšinou taká: „Nechcem vyzerať ako svalová hora, to už nie je žena „Chcem mať len ploché brucho“ atď. Strach je neopodstatnený - pre ženy nie je také ľahké získať veľký objem svalov. Ani po najťažšom silovom tréningu nebude žena schopná vybudovať takmer toľko svalov ako muž.

Dôvody sú v hormonálnej rovnováhe a v odlišnej genetike u mužov a žien. Mužský hormón testosterón hrá kľúčovú úlohu pri budovaní svalov, ale u žien je dostupný iba v menšom množstve. Už len táto skutočnosť znemožňuje objemné budovanie svalov u žien. Genetika tiež brzdí ženy na ceste k väčšiemu množstvu svalov. Majú menej svalových vlákien ako muži, takže o nadmernom budovaní svalov môžu ženy iba snívať.

Silové cvičenie s lanami TRX pre ženy

Silový tréning neumožňuje ženám budovať svalové svahy, ale silový tréning im môže pomôcť dosiahnuť svoje ciele rýchlejšie, ako keby pokračovali iba v vytrvalostnom tréningu. Aké výhody majú špeciálne cviky TRX pre ženy? Školenie vám okrem iného prináša nasledujúce výhody:

---