Ak máte tieto jedlá nalačno, robíte to zle! The Times of India

Posledná aktualizácia - 20. apríla 2017, 10:39 IST

01/8 Vyhýbajte sa týmto jedlám nalačno

Vyvalenie sa z postele s dunivým žalúdkom nás núti zhltnúť čokoľvek, čo je v našich očiach prvé. Môže sa to javiť ako pravidelný trik na upokojenie nášho ranného hladu, ale niektoré z týchto jedál, ktoré sa konzumujú nalačno, môžu skutočne poškodiť naše telo.

02/8 Jogurt a iné fermentované mliečne výrobky

Konzumácia jogurtu alebo fermentovaných mliečnych výrobkov na prázdny žalúdok vytvára kyselinu chlorovodíkovú. To zabíja baktérie mliečneho kvasenia prítomné v týchto mliečnych výrobkoch a vedie k kyslosti. Preto by sa konzumácii týchto výrobkov malo zabrániť nalačno.

03/8 Banány

Najlepšie známy ako superpotravina, banán zasýti hlad a je dobrý na trávenie. Banány obsahujú vysoké množstvo horčíka a draslíka a pri konzumácii nalačno môžu nerovnováhu v hladinách horčíka a draslíka v našej krvi vyrovnať.

04/8 Paradajky

Aj keď sú paradajky obohatené o vitamín C a živiny, určite by sa im malo vyhnúť nalačno. Kyselina trieslová prítomná v paradajkách zvyšuje kyslosť v žalúdku a môže viesť k žalúdočným problémom.

05/8 Hrušky

Hrušky obsahujú surovú vlákninu. Keď ho jeme nalačno, môže to poškodiť jemné sliznice.

06/8 Citrusové plody

Citrusové plody sú plné ovocných kyselín a pri konzumácii nalačno môžu spôsobiť pálenie záhy a žalúdočné problémy.

07/8 Zelená surová zelenina

Zelená zelenina, ako je uhorka, obohatená o aminokyseliny, ak sa konzumuje nalačno, môže spôsobiť plynatosť, bolesti brucha a pálenie záhy.

08/8 Čaj a iné kofeínové nápoje

Pitie čaju alebo kávy nalačno zvyšuje kyslosť a spôsobuje pálenie záhy a tráviace ťažkosti po celý deň. Tieto nápoje potláčajú vylučovanie žalúdočných štiav a znižujú žlč a kyseliny potrebné na trávenie potravy. (Obrázok so súhlasom: Shutterstock/Thinkstock)

---