Prefíkaná líška sa vyjasní, ak v tieni zhnednete
Ak sa chcete opaľovať, musíte ísť na slnko! Opálenie je koniec koncov spôsobené pôsobením UV-A a UV-B lúčov, ktoré slnečník alebo hustý baldachýn listov neprepustia. Je však tento mýtus pravdivý? Alebo pokožka zhnedne aj v tieni? Ako dlho trvá, kým pokožka dosiahne požadovaný odtieň a na čo by si mali slniečkári dávať pozor pod slnečníkom? Šikovná líšková medicína sa o tom dôkladne informovala. Tu sú fakty:
Hnedá v tieni: takto to funguje!
Slnečné UV lúče, ktoré sú zodpovedné za opaľovanie pokožky, nikdy nenarazia na povrch Zeme bez prekážok. Aj keď je obloha údajne jasná, sú odklonené a prerušené prachovými časticami, vodnými plochami, stenami domu, stromami a inými prekážkami.
Aj keď v lete vzniká dojem, že lúče dopadajú na zem kolmo, deje sa to aj šikmo a vodorovne. Takže ak sedíte pod slnečníkom alebo pod stromom, stále máte dostatok vychýleného UV žiarenia, ktorého účinok by nemal nikto podceňovať. Ľudia so svetlou pokožkou sa môžu dokonca nebezpečne spáliť!
Tipy pre dokonalé opálenie v tieni
- Cvičenie, šport a hra zabezpečia, aby slnečné lúče odrazené mrakmi alebo stromami zasiahli celé telo. Tým sa vytvorí pekné, rovnomerné opálenie.
- Vodné kvapky zosilňujú redukované lúče slnka tým, že ich odrážajú. Slniečkári, ktorí sa najradšej opaľujú v tieni, môžu tento efekt využiť tak, že sa budú zdržiavať pri vode, keď je zamračená obloha, napríklad v bazéne alebo na pláži.
- Pri vysokých teplotách v lete potrebuje telo dostatok tekutín aj v tieni. Pitie dostatočného množstva vody tiež udržuje pokožku vláčnu a pružnú.
Mýtus sa potvrdil?
Áno. Zhnednutie na priamom slnku je pre vaše zdravie skutočne oveľa lepšie ako vyprážanie na plnom slnku. Aj keď opálenie získané v tieni už viac nevydrží, je rovnomernejšie.
Praktický tip:
Husté dažďové mraky takmer úplne zabraňujú prenikaniu opaľovacieho UV žiarenia. Účinok tenkej vrstvy oblaku sa dá však porovnať s účinkom slnečníka. Ľudia s citlivou pokožkou by si preto mali na pláži nanášať na svoje telá ochranný krém, aj keď je zamračená obloha. Pri opaľovaní pod dáždnikom je preto dôležité nanášať krém na opaľovanie, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky, a potom pokožku rozmaznávať výživným zvlhčovačom alebo krémom.
K cieľu vedie dostatočná ochrana a trpezlivosť
Ak slnečník umiestnite na otvorené priestranstvo, napríklad na kúpalisko alebo na pláž, môžete očakávať, že okolo 40 percent UV lúčov sa dostane na vašu pokožku v porovnaní s miestom na prudkom slnku. Hneď pri vode je ich ešte viac.
Aby sa zabránilo spáleniu a predčasnému starnutiu pokožky, pokožka tiež potrebuje primeranú ochranu pred slnečným krémom s ochranným slnečným faktorom, ktorý je prispôsobený konkrétnemu typu pokožky. Pretože dopadajúce UV žiarenie s ochranou pred slnečným žiarením je všeobecne nižšie ako na priamom slnku, trvá trochu dlhšie, kým pokožka zhnedne a dosiahne požadovanú farbu.