Prehľad kurzov TV Müllheim
Tu nájdete prehľad našich športových kurzov.
Registrácia a ďalšie informácie sa poskytujú prostredníctvom kancelárie. Na plne obsadené kurzy sa môžete zaregistrovať na čakacích listinách. Zaregistrujte sa tiež tu v kancelárii a rezervujte si ho. Poplatky za kurz musia byť prevedené najmenej 1 týždeň pred začiatkom kurzu. Podrobnosti o účte dostanete pri registrácii.
Vstup je možný kedykoľvek za upravenú cenu, opýtajte sa v kancelárii na voľné miesta. Chcete sa zaregistrovať:)? Stačí nám napísať e-mail.
Poznámka: Ponuka kurzov sa bude v priebehu roka znova a znova rozširovať. Aktuálne ponuky nájdete na tejto stránke znova.
Upozorňujeme, že z dôvodu pandémie korónov je v súčasnosti potrebné dodržiavať naše hygienické pravidlá. Vyhradzujeme si právo ukončiť kurzy prostredníctvom online ponúk Zoom v prípade obnovenia obmedzení zo strany našej vlády.
Telesná hmotnosť zapadá do intervalu
Miesto: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Streda 23. septembra
Trvanie kurzu: 18:35 - 19:30 10 x
Poplatok za kurz: 50 eur pre nečlenov/
30 eur pre členov TV Müllheim
Vedúci: A. Kirschner-Stockmann
max. účastníci: 15 osôb (iba dámy:))
Po zahrievacej fáze precvičíme všetky svalové skupiny v rytme 30-sekundovej sily a 30-sekundovej aktívnej pauzy. Nepotrebujete nič iné ako svoje vlastné telo. V tomto efektívnom tréningu sa podporuje budovanie svalov aj stabilita jadra. Samozrejmosťou je hudba, ktorá vás bude motivovať k cvičeniu.
Taiji
Umiestnenie: miestnosť na gymnastiku, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Utorok 24. novembra
Trvanie kurzu: 19:30 - 20:45, 10 x
Poplatok za kurz: 55 eur pre členov TV Müllheim/80 eur pre nečlenov
Hlava: Julius Klein
Maximálne 8 osôb
Pohybujte sa jemne a plynulo, ale plné sily a milosti. Tento kurz Taiji kladie dôraz na relaxáciu - naberanie kondície. Tu sa trénuje relaxácia a odbúravanie stresu, rovnako ako podporné svaly.
Cvičenie pilates tiež ako online kurz!
Umiestnenie: Goethestr. 16, telocvičňa alebo doma:)
Začiatok kurzu: Pondelok 30. novembra (16.30 je už bohužiaľ plne obsadený- online kurz je stále možné rezervovať)
Trvanie kurzu: 18:00 - 19:00 online prostredníctvom ZOOM
Poplatok za kurz: 60 eur pre nečlenov/35 eur pre členov TV Müllheim
Odkaz na lekciu Pilates cez Zoom vám bude zaslaný včas. Na to musí byť aplikácia načítaná
Trvanie kurzu: 16.30 - 17.30
Jednotka kurzu: 10 x
Poplatok za kurz: 70 eur pre nečlenov/45 eur pre členov TV Müllheim
Hlava: Ilona Weißer
Maximálny počet účastníkov: 8 osôb/12 osôb online
Licencovaná vedúca kurzu Ilona Weißer s dlhoročnými skúsenosťami s tréningom Pilates učí základy metódy Pilates, princípy Pilates, techniku dýchania a cvičenia pre začiatočníkov. Metóda Pilates je založená na holistickom prístupe, pri ktorom sa telo posilňuje a naťahuje a kontrolovanou prácou sa tiež vyzýva hlava. Zlepšuje sa držanie tela a trénuje sa vedomie tela. Na tomto kurze sú vyvinuté klasické základné cviky tréningu Pilates, variácie a zložité pohybové sekvencie. Použitím rôznych pomôcok a malých zariadení prebieha rozmanité školenie.
Zdroj: ročný program BTB na rok 2015
Qigong
Umiestnenie: miestnosť na gymnastiku, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Streda 9. decembra
Trvanie kurzu: 19.15 - 20.30, 10X
Poplatok za kurz: 80 eur pre nečlenov/55 eur pre členov TV Müllheim
Vedúci kurzu: Julius Klein
Šetrný tréning celého tela. Bez tlaku na výkon tento kurz ponúka spôsob, ako sa dostať do kondície a uvoľniť sa.
Vychádza z Luohana Gonga, osvedčeného systému Qi Gong pre malých aj veľkých.
Vhodné aj pre začiatočníkov
S Juliusom Kleinom, certifikovaným vedúcim kurzu Qigong, Inštitútom DAN -GONG pre čínske liečenie a pohybové umenie
Podrobnosti a ďalšie informácie nájdete tiež na www.ziran-gong.de
Fit mix
Miesto: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Štvrtok 17. septembra - bohužiaľ už plne obsadený
Trvanie kurzu: 17,30 - 18,20 hod.
Jednotka kurzu: 12 x
Poplatok za kurz: 55 eur pre nečlenov/35 eur pre členov TV Müllheim /
Vedúci: C. Grim
Maximálny počet účastníkov: 18 osôb
Fit Mix je dokonalá metóda na modelovanie tela pomocou cielených rôznych svalových cvičení s využitím malých prístrojov, ako sú rúrky, podprsenky alebo ľahké váhy, a na vybudovanie svalov, napnutie tkaniva a zároveň zníženie telesného tuku. Kurz je podporený motivujúcimi beatmi:)
Intervalová fitnes
Umiestnenie: miestnosť na gymnastiku, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Utorok 22. septembra - bohužiaľ už plne obsadený
Trvanie kurzu: 18.15 - 19.10 8 x
Poplatok za kurz: 40 eur pre nečlenov/24 eur pre členov TV Müllheim
Hlava: N.Schmoland
Max. Účastníci: 7 osôb
Intenzívne intervalové cvičenie pre celé telo. Mnoho svalových skupín sa trénuje jednoduchými, ale účinnými cvikmi a zároveň sú integrované prvky pre aeróbnu vytrvalosť. Spotený tréning, ktorý je podporený používaním hudby motivujúcim spôsobom. Skrátka - pestrý tréning postavy s veľkým faktorom zábavy:)
Antara® - posilnenie jadra tela
Vezmite prosím na vedomie: Z dnešného pohľadu je táto ponuka plánovaná ako online kurz cez ZOOM! Ak je možné do začiatku kurzu opäť trénovať spolu v hale, potom podľa toho prebehne školenie! V takom prípade platí umiestnenie uvedené nižšie a maximálny počet účastníkov!
Miesto: Adolf-Schirmer-Halle, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Piatok 25. septembra - bohužiaľ už plne obsadený
Trvanie kurzu: 19.15 - 20.10 hod
Jednotka kurzu: 10 x
Poplatok za kurz: 40 eur pre členov TV Müllheim/50 eur pre nečlenov
Vedúci: Wolfgang Reinsch, expert na chrbát DTB a tréner chrbta Antara®
Maximálny počet účastníkov: 15 osôb
Antara® znamená „zvnútra von“ a podľa toho sa pri tomto kurze trénujú aj hlboké svaly. Chrbtové a brušné svaly sú namáhané cielenými silovými a strečingovými cvičeniami rôznymi spôsobmi. Skrátené svaly sa natiahnu a posilnia sa celé svaly jadra. V každodennom živote sa navyše trénuje správanie priateľské k chrbtu.
Schudnite s vervou a bez diéty
Umiestnenie: telocvičňa, Goethestr. 16
Začiatok kurzu: Štvrtok
Trvanie kurzu: 18:00 - 19:30, 10 x
Poplatok za kurz: 75 eur pre členov TV Müllheim/100 eur pre nečlenov
Maximálny počet účastníkov: 8 osôb
Vedúca: Carolin Mäder - holistická výživová poradkyňa, trénerka pre chudnutie a redukcia hmotnosti
Kurz je zameraný na ľudí s miernou nadváhou, ktorí by chceli spolu s ostatnými nájsť východiská z pasce na nadváhu s cieľom neustáleho znižovania ich hmotnosti bez diéty. Budeme stimulovať budovanie svalov a odbúravanie telesného tuku pomocou jednoduchých, ale efektívnych pohybových cvičení (gymnastika - tiež pomocou rôznych ručných prístrojov).
Za týchto 10 týždňov sa každý účastník taktiež dozvie najdôležitejšie teoretické základy výživy a pohybu. Spoločne tiež hľadáme riešenia nepriaznivého stravovania, nakupovania a správania pri cvičení s cieľom zlepšenia kvality života.
Každý kurz pozostáva z 30 minút teórie a 60 minút cvičenia.
(Tento kurz nie je vhodný pre ľudí s obezitou. Ak však máte záujem/požiadavku, obráťte sa na kanceláriu)
Posilňovacie blchy v pohybe - kurz pre 12-24 mesačné deti s rodičmi
Umiestnenie: Adolf-Schirmer-Halle
Začiatok kurzu: Pondelok 30. novembra
Trvanie kurzu: 16:00 - 16:50, 9 x
Poplatok za kurz za kurz: 36 eur pre rodičov a dieťa
Vedúci: Gabriele Wiesner
Maximálny počet účastníkov: 15 detí
Spolu s rodičmi sa motorický rozvoj detí podporuje cvičením na rytmus a prsty, hrami a kurzmi primeranými veku. Hravou gymnastikou a speváckymi hrami sa vytvárajú dobré základy pre ďalší rozvoj pohybu detí. Na tomto kurze sú sprostredkované prvé skúsenosti s vedomím tela a pohybu.
Pri všetkých cvičeniach by sa mala klásť dôraz na zábavu pri spoločnom pohybe s rodičmi.
Šport v následnej starostlivosti o rakovinu
Umiestnenie: miestnosť na gymnastiku, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: každý pondelok
Trvanie kurzu: 9.30 - 10.30 a 10.45 - 11.45
Jednotka kurzu: Priebežný kurz
Poplatok za kurz: Fakturácia na lekársky predpis od vašej zdravotnej poisťovne alebo karta 55 EUR/desať
Vedúca: Monika Reich
Kurz je určený ako ďalšia príležitosť na lekársku a fyzioterapeutickú starostlivosť, ako aj na podporu v svojpomocných skupinách.
Pomocou hier, gymnastiky, ako aj dychových a relaxačných cvičení a prípadne ľahkého vytrvalostného tréningu chceme pomôcť zlepšiť obmedzenú pohyblivosť a všeobecný výkon, ako aj rozvíjať radosť z pohybu. Náš špeciálne vyškolený tréner pozná vaše starosti a problémy a tiež vie, ktorá fyzická záťaž je pre vás to pravé, a prináša vám silu, flexibilitu a bezpečie. Je samozrejmé, že podlieha mlčanlivosti.
Ak máte záujem pomôcť sebe a ostatným zlepšiť kvalitu života spolu s ľuďmi, ktorých sa to týka rovnako, pozývame vás na tento kurz. Keďže športový program je ponúkaný ako kurz, nie je potrebné žiadne členstvo v klube. Všetky ďalšie informácie získate od kancelárie.
Kurzy detského tanca vedie Hanna Bernauer a v súčasnosti ich vedie nezávisle „tanečná základňa“. Podrobnosti nájdete na Tanzbasis.com
Jemný tréning panvového dna
Umiestnenie: miestnosť na gymnastiku, Goethestrasse 16
Začiatok kurzu: Ak je dostatočný dopyt,
Trvanie kurzu: 1 hodina
Kurz: 8x
Poplatok za kurz: 50 eur pre nečlenov/30 eur pre členov TV Müllheim
Hlava: Ilona Weißer
Maximálny počet účastníkov: 10 osôb, predbežná registrácia možná ihneď prostredníctvom kancelárie
Tento kurz je navrhnutý tak, aby špecificky posilňoval svaly panvového dna. To sa deje pomocou dychu, držania tela a napínacích cvičení. Zlepšené povedomie o tele, ktoré sa tu prenáša, vedie k posilneniu a zovretiu svalov panvového dna a slúži tak na prevenciu a liečbu slabosti panvového dna, ktorá môže tiež viesť k močovej inkontinencii.
Kurz završujú rôzne relaxačné cvičenia.
severská chôdza
Poloha: Miesto stretnutia v Eichwaldstadione - potom prechádzame cez Eichwald
Začiatok kurzu: Pondelok (ak je dostatočný dopyt)
Trvanie kurzu: 19.15 - 20.30, 5 x
Poplatok za kurz: 40 eur pre nečlenov/25 eur pre členov TV Mülllheim
Vedenie: Annette Alber-Nordic Walking Instructor
Maximálny počet účastníkov: 10 osôb
Poliaky si môžete počas celého trvania kurzu požičať od spoločnosti Sport Schmitt za špeciálnu cenu 10 eur! Nordic Walking je jemné celotelové cvičenie, pri ktorom sa spotrebuje aj veľa kalórií! Používanie tyčí trénuje aj naše chrbtové svaly. Svalový tréning zaisťuje dobrý krvný obeh a tým zmierňuje napätie. Správnou technikou chôdze trénujeme náš kardiovaskulárny systém, metabolizmus a pohybový aparát.
Parkour tréning (od 11 rokov)
Miesto: Heinz-Renkert-Halle, Moltkestrasse
Začiatok kurzu: zatiaľ nie je jasné
Trvanie kurzu: 16:30 - 18:00, 8x
Poplatok za kurz: 60 eur pre nečlenov/
27 Euro členovia TV Müllheim
Vedúci: Martin Gigler
Parkour je o prekonávaní prekážok (steny, zábradlia, stromy a betónové bloky - na začiatku však v hale s využitím techniky.) Nielen fyzická časť prekonávania prekážok je však precvičená, mentálne limity sú postupne viditeľné aj inými očami . Parkour trénuje silu, vytrvalosť, flexibilitu, rovnováhu, koordináciu, koncentráciu, sebahodnotenie a ďalšie dôležité schopnosti na vybudovanie zdravého tela a silnej osobnosti.