Prečistite svoje telo
Sărmăluţe a steaky, fašírky a caltabos, koláče a koláče, víno a šampanské ... Veľa dobrôt, ktoré však vašu postavu vyskúšali. Cholesterol tiež trochu stúpol, ale ak ste nemali ťažkosti so žalúdkom, žlčou alebo pečeňou, stále si myslite, že ste sa dobre bavili.
Telo však potrebuje detoxikačnú kúru, pretože sa hromadia toxíny a tuky. Aj keď neschudnete viac ako 1 - 2 kg, vaše zdravie získa.
Ak hľadáte jednoduché riešenie, môžete vyskúšať doplnok Diet Duet, s dvojnásobným, zoštíhľujúcim a detoxikačným účinkom. Pôsobí blahodárne na telo i na postavu a je ľahké ho zaradiť do každodennej stravy. Preto budete musieť mať na pamäti niekoľko pravidiel, ktoré uvedieme nižšie.
Pred začatím detoxikácie alebo diéty vyhľadajte radu od svojho lekára, najmä ak trpíte spazmofíliou, chronickými chorobami, máte oslabený imunitný systém, ste tehotná alebo dojčíte.
Nezačínajte náhle detoxikačnú kúru ani diétu. Telo pohotovo zareaguje a potom si začne ukladať všetko, čo zjete, a budete sa cítiť frustrovaní bez akejkoľvek túžby pokračovať v diéte. Niekoľko dní jedzte iba ľahké jedlá s nízkym obsahom tuku - polievky, zeleninové polievky, tvaroh, jogurt, šalát z červenej repy, omáčky, špenát, zelené fazuľky atď. Na uľahčenie eliminácie toxínov pite veľa tekutín, najmenej 2 litre (8 pohárov) vody denne.
Začnite s liečbou cez víkend, keď zostanete doma a budete uvoľnenejší. Ak máte pred sebou cesty alebo ste plánovali činnosť, ktorá si vyžaduje fyzickú námahu (čistenie, nakupovanie atď.), Odložte to na ďalší víkend.
Každé ráno vypite pohár limonády s teplou vodou a citrónovou šťavou. Pomáha eliminovať toxíny.
Vyskúšajte aspoň jeden deň (ideálne dva alebo tri) piť iba tekutiny. Pite najmenej 2,5 - 3 litre tekutín denne. Okrem vody môžete piť nesladené bylinné alebo ovocné čaje, číru polievku (v ktorej varil zeleninu), kompót bez cukru, čerstvo vylisovaný ovocný džús. Odložte sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým, ovocné konzervované džúsy, alkoholické nápoje a nápoje s pridaním cukru.
Telo reaguje na elimináciu toxínov sériou príznakov. Nebojte sa, ak vás bolí hlava, cítite sa závraty, slabosť, moč vonia silno. Čím viac toxínov sa v tele nahromadilo, tým zreteľnejšie sú príznaky, prejavy. Liečbu neprerušujte, pretože príznaky zmiznú s detoxikáciou tela.
Po 1-3 dennej tekutej kúre neponáhľajte, aby ste nahradili stratený čas. Jedzte ľahké jedlá, ktoré nevyžadujú príliš veľa žalúdka a pečene. Začnite polievkami, šalátmi, dusenou zeleninou (jednoduchý alebo pripravený šalát s lyžičkou oleja a vytlačenou citrónovou šťavou), pečenými zemiakmi, ovocím. Po niekoľkých dňoch prejdite na jedlá, ktoré zvyčajne konzumujete, vyhýbajte sa však tým, ktoré sú varené s veľkým množstvom mäsa alebo tuku. Dobré sú aj domáce zeleninové jedlá (špenát, zelené fazuľky, cukety, papriky plnené ryžou atď.), Ak nie sú pripravené na masti alebo veľa oleja.
Stanovte si deň v týždni, aby ste pili iba tekutiny. Ak ste zvyknutí na pôst, môžete si zvoliť stredu alebo piatok. Neplánujte si tekutú stravu na dni, keď ste veľmi stresovaní, unavení, musíte sa fyzicky namáhať alebo máte na starosti spoločenské povinnosti (návštevy, obchodné jedlá, koktaily atď.).
Okrem dňa tekutín sa snažte po zvyšok týždňa stravovať zdravo:
- Snažte sa jesť viac čerstvých, nespracovaných potravín (mrazené jedlá si zachovávajú väčšinu svojich živín). Môžete zložiť rôzne jedálenské lístky zo zeleniny, obilnín, sójových výrobkov, mliečnych výrobkov, ovocia.
- Mäso jedzte iba raz alebo dvakrát týždenne a vyberte si chudé, kuracie alebo morčacie mäso. Alebo nahraďte mäso rybou.
- Zdroj rastlinných bielkovín (namiesto mäsa alebo vajec), ktorý sa nachádza v orechoch, lieskových orechoch, sušených fazuli, sójových výrobkoch.
- Pite najmenej 2 litre tekutín denne (z tých, ktoré sú navrhnuté vyššie).
- Každé ráno môžete vypiť pohár teplej vody, v ktorej ste stlačili citrónovú šťavu. Toxíny sa budú vylučovať ľahšie.