Prekážkou tri túžba po odmene - FOCUS Online
Stratiť váhu
Havarijné diéty majú tú výhodu, že sú radikálne, ale krátke: škody, ktoré môžu spôsobiť, sú zvyčajne obmedzené - napríklad nedostatok vitamínov. „Aj pri jednostrannej strave v trvaní až štyroch týždňov sa svet nezrúti,“ tvrdí Volker Schusdziarra z Kliniky výživovej medicíny na klinike Rechts der Isar.
Problém však spočíva práve v stručnosti: Časový rámec diéty je natoľko zvládnuteľný, že je zrejmé, že sa môžete tešiť na koniec diéty a návrat k obľúbeným stravovacím návykom - čo nie je prekvapujúce po týždňoch s kapustovou polievkou, zeleninovými džúsmi, práškami z umelej výživy alebo vrčiacim žalúdkom . „Podľa názoru väčšiny ľudí je dobré jedlo to, na čo sú zvyknutí,“ poznamenáva Volker Schusdziarra. „Diéty naopak stoja za všetkým, čo nechutí.“
Pri bližšom skúmaní sa každý riadi svojim vlastným menu. Zatiaľ čo jeden človek má najradšej cestoviny, zemiaky a ryžu, druhý miluje mäso, ryby a vajcia. Prvý typ má ťažkosti s nízkosacharidovou stravou (takmer žiadne sacharidy, ale veľa bielkovín). Druhý typ trpí pri konzumácii vysokosacharidovej stravy.
Pre každého je typický aj výber jedla. Máte šťastie, ak sa zdravo riadite z vlastnej iniciatívy. Ak to neurobíte, musíte si najskôr uvedomiť svoje slabé stránky. Čím menej sa diéta odchyľuje od predchádzajúcej stravy, tým väčšie sú jej šance na úspech. Všetky pokusy bojovať proti obezite pomocou jedinej formy výživy - napríklad len kapustová polievka - sú odsúdené na neúspech. V najhoršom prípade nastupujú chute na jedlo, ktoré úplne pokazia stravovacie návyky.
Ak chcete skutočne schudnúť vážne a predovšetkým, mali by ste sa obrátiť na profesionálne vedenie, ktoré zabezpečí dôkladné vedenie, radí Volker Schusdziarra. Výživový plán je možné prispôsobiť spolu. Nesľubuje sedem libier za sedem dní. Hra sa však budúci rok nezačne odznova.