Prekážky typickej diéty Smartlife - TestNow
12. júla 2015 - napísal TestNow_Team
smartlife: Typické stravovacie bariéry
Či už v nedeľu pozvanie do steaku alebo na lahodný dezert, všade na ceste za vysnívanou postavou číhajú pokušenia a prekážky. Najlepším spôsobom, ako to zvládnuť, je nenechať to na prvom mieste vzniknúť. Ale to nie je vždy možné. Kde zoslabneš? Ktorú prekážku, ktorú si zvládol, si mal najväčšiu radosť? Podeľte sa o svoje skúsenosti s komunitou!
Je zrejmé - s čokoládou slabnem 🙁. Mám rád príliš veľa jedla, aby som naozaj schudol;-). Ale porcie jedla sa výrazne zmenšili, takže môžem jesť aj so svojou rodinou bez toho, aby som neustále priberala. Teraz som rýchlejšie plná (po 7 dňoch zmeny stravovania). Tiež nerád jem mastné veci. Myslím, že to je najlepšie.
Mám dobré pozvánky na obed, aj keď to pre niekoho môže znieť čudne. Vtedy mi nevadí, že jem relatívne málo. Ja tiež nie som mäsožravec a moji ľudia to tiež vedia a už to vedia, ak jem len to druhé. Ďalej prirodzene nemám rád mastné a ťažké veci. Vždy som bol zeleninový feťák! 😉 Vo všetkých tvaroch, farbách a variáciách. Môžem sa toho dosýta najesť a to má výhodu v tom, že nemáte takmer nijaké kalórie alebo málo. Každý to vie, pretože to tak vždy bolo, a preto s tým nemám problémy.
Čo ale ťažko prekonám, je zmrzlina ! Milujem zmrzlinu, vanilkovú zmrzlinu, orechovú zmrzlinu, jahodovú, čučoriedkovú, naozaj VŠETKY druhy ovocnej zmrzliny a ak je to aj čerstvá zmrzlina alebo dokonca domáca zmrzlina ... fíha ... nie, tomu neodolám, inak budem smrteľne nešťastná ...
Vždy si však myslím, že každý má trochu „neresť“ a prečo nie, ak to nepreháňate. Každú chvíľu to práve v lete potrebujem. Aj v zime, ale nie tak často. Potom sa cítim dobre, som spokojná a to je tiež veľmi dôležité. To si proste doprajem!
Dosiahnutý cieľ - 2,6 kg stratených. Ale najskôr: Keď som sa prvýkrát dotkla púdru, pomyslela som si: super. Špinavé veci mali konzistenciu pasty na tapety - ale určite chutili lepšie. Po 3 dňoch intenzívnej liečby som bol sklamaný: stratil som 300 g. Dúfal som, že nastanú dni.
4. - 9. deň: Hodnoty na váhe boli sľubnejšie. Blížil som sa k svojmu cieľu. Bolo pre mňa dôležité jesť živočíšne a rastlinné bielkoviny. Šalát nemohol chýbať; Zadržiavam sacharidy.
Deň 10-13: 2,6 kg bolo dole. Teraz som nahradil buď obed, alebo večeru. Podľa situácie.
Od 14. dňa: Večeru nahradím zvyškom v plechovke.
Chcel som využiť 14 dní ako východiskový bod a schudnúť 2,5 kg. Tento cieľ som dosiahol a budem s týmito kilogramami bojovať ďalej cvičením a zmenou stravovania.
Za odmenu by ste sa mali nechať „zviesť“ - bez previnenia. Potom to tiež nejde. Ale disciplína je nevyhnutná. Nielen pri diétach.