Prekonajte lenivosť Už žiadne leňošenie s príručkou NO-BULLSHIT

Prekonajte lenivosť je jednoduchšie, ako to znie. Odkiaľ to viem? Po väčšinu svojho života som bol stelesnením lenivosti.

Počas školských čias som povedal svojmu učiteľovi, že mám ťažkú astmu. To bola lož. Pretože choroba sa už ako dieťa uzdravila, ale vždy som mal v školskej taške malý modrý sprej proti astme, ktorý som mal trochu klamať. Jednoducho preto, lebo som nemal chuť trénovať vytrvalosť. Šialené, správne?

Ležal som na lúke, ďaleko od toho, aby som dokázal prekonať svoju lenivosť, a díval som sa na oblohu, zatiaľ čo moji spolužiaci vyčerpali pľúca.

Aký bol tvoj najlenivejší okamih? V tom čase si môj priateľ pri hraní počítačových hier obliekol sveter, aby mohol zjesť čipsy z kukly. Lenivosť vás zjavne robí inovatívnym ...

Vždy by som si vybral lenivého človeka, ktorý by urobil náročnú prácu. Pretože by určite našiel jednoduchý spôsob, ako to urobiť. - Bill Gates

Naučiť sa prekonávať lenivosť je možné

Ale sú tu dobré správy. Kyprý chlapec z tej doby, ktorý sa vždy vyhýbal vytrvalostným tréningom, ako sa diabol vyhýbal svätej vode, je dnes iný človek.

Ak sa môžem predstaviť: Volám sa Deniz, som autorom niekoľkých kníh a jedným z riaditeľov spoločnosti Recreate yourself. Dnes cestujem po celom svete, píšem tento článok pod vychádzajúcim slnkom v thajskom Chiang Mai a z vlastnej skúsenosti viem, že je možné prekonať tvoju lenivosť. Pracovať každý deň, pravidelne cvičiť, vstávať skoro a stíhať svoje sny je súčasťou môjho každodenného života.

Deniz Deke z Recreate yourself in Alanya

Chcem vám ukázať, ako môžete urobiť aj vy Dokáže prekonať lenivosť a žiť život, v ktorom máte všetko pod kontrolou. Pretože si stále presne pamätám, aké to bolo vtedy ...

Chcel som ísť športovať, ale nie som. Na konci dňa som s výčitkami svedomia ležal v posteli a bol som na seba naštvaný. Pretože som vedel, že som mohol odísť.
Chcel som študovať na univerzite, ale neurobil som to. Namiesto toho som hral Fifu na Playstation a opäť ma chytili výčitky svedomia.
Chcel som si sadnúť a prečítať si knihu, ale namiesto toho som len zapol televízor a pri sledovaní televízie mi bolo zle.

Bolo to, akoby vo mne boli dve osobnosti. Jedna, ktorá mala obrovské sny a chcela toho vo svojom živote urobiť toľko. A stále tu bolo to slabšie ja, ktoré skutočne vyhralo každý boj o seba. Chcel som byť aktívny, ale musel som prekonať svoju apatiu.

Bolo to, akoby som nemal kontrolu nad svojím vlastným životom. Moje sebavedomie samozrejme kleslo, pretože som neurobil nič, do čoho som sa pustil.

„Disciplína sa rovná slobode.“ - Jocko Willink

Ale niektorými viac či menej predvídateľnými udalosťami som bol prinútený náhle zmeniť svoj život. A pretože som musel, fungovalo to. Prekonanie tejto zotrvačnosti už dnes pre mňa nie je problémom. Mimochodom, viac informácií o tipoch na osobný rozvoj nájdete tu: Kliknite sem!

Ale rád by som sa s vami o tieto skúsenosti podelil. Pretože dnes viem, aké úžasné je mať kontrolu nad svojím životom a výsledkami.

Vedeli by ste si predstaviť, aký by bol váš život, keď konečne zrealizujete všetko, čo vám letí v hlave?

Chceš ísť športovať? Proste to urobíš!
Chcete sa stravovať zdravo? Proste to urobíš!
Chcete si založiť spoločnosť? Proste to urobíš!
...

Mimochodom, tu nájdete video, ktoré vysvetľuje rozdiely medzi disciplinovanými a lenivými ľuďmi:

A môžem ti povedať jednu vec?

Nikto nenahradí tento pocit, keď sa na svoj deň hrdo obzrieš a veľmi dobre vieš, že si dnes urobil všetko, čo si chcel. Žiadne vnútorné slabšie ja, ktoré ti rozbehlo deň. Iba vy a vaše dosiahnuté ciele.

Ten pocit hrdosti, keď ste sa dostali zo svojej lenivosti!

Dnes sa dozviete, ako môžete prekonať svoju lenivosť a konečne ísť každý deň spať hrdý na seba, pretože ste sa pustili do výroby. Pretože tento článok nevyplýva zo žiadnych teórií, ktoré si nejaký bloger zapísal z matkinho suterénu, a ako základ preň použil knihu Prekonanie lenivosti.

Ukážem vám krok za krokom s týmto bez kravinového sprievodcu, ako môžete prekonať svoju lenivosť a skutočne sa dostať do praxe. Už žiadne nezmyselné triky, ktoré vám aj tak nepomôžu. Časy, keď ste museli prekonať lenivosť, sú preč.

Prečo sme vlastne leniví?

Prečo je to pre nás také ťažké, lenivosť byť schopný prekonať apatiu? Prečo potrebujeme Prekonávanie tipov na lenivosť? A ako môžem prekonať svoju lenivosť?

V skutočnosti vieme, že čítanie knihy je lepšie ako sledovanie 3. iterácie našej obľúbenej série na Netflixe. Sme si tiež plne vedomí toho, že pohyb je zdravý a je menej pravdepodobné, že po celý deň ležíte.

Ale nejako to naozaj nejde. Radi by sme prekonali túto lenivosť, ale nakoniec z nevysvetliteľných dôvodov zlyháva.

A v tejto chvíli určite nepotrebujeme, aby nám niekto hovoril, aby sme boli leniví a pustili sa do toho. Asi to vieme sami.

Prečo sa musíme naučiť prekonávať lenivosť? Prečo je to vôbec prekážka?

Naše telo miluje záchranu. Je typický Nemec. Keď vydávame energiu, mala by byť poskytnutá odmena. Je to ako peniaze. Rozdávame to, až keď za to dostaneme niečo super. A ak sme majstrami v neprekonávaní lenivosti, potom sme túto odmenu v živote takmer nikdy nedostali.

Vo vašom živote však môže nastať okamih, v ktorom ste prekonali lenivosť. Aké to bolo? Bolo to úžasné?

Kedy si naposledy prešiel zo svojej lenivosti?

Vedeli by ste si predstaviť, tento pocit častejšie mať vo svojom živote?

Skvelá vec je: naše telá milujú rutiny. Ak urobíme z prekonávania lenivosti rutinu, budete mať v sebe každý deň pocit hrdosti a úspechov. Časy, keď ste museli naraziť na steny, aby ste prekonali svoju lenivosť, sú preč.

V lepšom prípade by sme teda mali mozgu signalizovať, že prekonať lenivosť je čertovsky super! Pretože keď to náš mozog vie, automaticky bude hľadať cestu k prekážke a prekoná lenivosť.

Poďme sa pozrieť na to, ako funguje rutina:

A Rutina sa skladá z troch častí:

spúšť
zvyk
odmena

Ber si príklad z fajčenia. Ste v strese (spúšť) a vyzdvihnite si cigaretu (zvyk). Táto cigareta vás uvoľní (odmena). Vaše telo teraz používa túto rutinu vždy, keď máte stres, aby ste si oddýchli. Ďalším negatívnym zvykom je alkohol. Ak chcete poznať výhody života bez alkoholu, kliknite sem!

Tento vzor môžete použiť na svoju lenivosť. V lepšom prípade to vyzerá takto: Všimnete si, že ste lenivý (spúšťač), vedome sa priblížite k prekážke (zvyk) a cítite sa nadržaný, pretože ste to začali robiť (odmena).

Čím častejšie keď vykonávame túto rutinu, tým je to pre nás jednoduchšie. Každé ráno vstanem a začnem pracovať bez toho, aby som zbytočne premýšľal nad prácou. NIE prokrastinovať sa stalo rutinou. Každý deň je to jednoduchšie.

Ako začnete, najmä ak chcete prekonať extrémnu lenivosť?

Možno sa pýtate, ako ste sa k tomu dostali prvýkrát. Pretože podľa mojich skúseností je prvý krok najťažší. Pre svojich študentov a mňa osobne by som rád použil nasledujúce tri kroky:

Ako prekonať lenivosť Krok 1: Použite začiatok dňa

The Zajtra má magický efekt na mňa. Zvyšok položí základ. Keď som potom skoro vstal, použil som tlačidlo odloženia spánku, zostal som ležať v posteli, hral sa na mobilný telefón a potom som vybehol z domu po autobus. Čo myslíte, ako vyzeral môj zvyšok dňa?

Keď dnes vstanem, napíšem si svoje ciele, vypijem veľa vody, možno trochu meditujem a za prvú polhodinu som pre seba urobil viac, ako pre seba väčšina ľudí za celý týždeň.

Čo tým myslíš, v ktorý deň musím prekonať lenivosť a v ktoré dni takmer všetko funguje?

Ak si ráno v živote urobíme priestor pre lenivosť, bude nás lenivosť prenasledovať celý deň. Aspoň takú mám skúsenosť. Ale nielen ja, moji študenti dokázali zhromaždiť rovnaké výsledky.

Na začiatku zvyčajne počujem niečo ako: „Ale Deniz, ráno nemôžem nič robiť. Vždy som príliš unavený. ““

Ale keď to urobia, tak chápem väčšinou novinky ako tento:

Prekonať lenivosť už pre Lukáša nie je problém

Ráno udáva tón pre zvyšok dňa. Takže ak chcete prekonať lenivosť, prvá vec, ktorú by som navrhol, je urobiť aspoň 1 vec ráno, ktorá je pre vás dôležitá. Zapíšte si svoje ciele, meditujte alebo urobte 10 klikov. Nejde o sumu. Je to oveľa viac o znamení, ktoré ste tu nastavili, a to: „Nie dnes, lenivosť!“

Ako prekonať lenivosť Krok 2: tipy pre váš mozog

Nedávno som bol na turné v horách Chiang Mai s Američanom Trevorom, ktorého som poznal v Chiang Mai, a mojím obchodným partnerom Maxom, s ktorým cestujem po celom svete. Po mnohých týždňoch tvrdej práce sme si dali prvú voľnú nedeľu a vyšli sme na vyhliadkovú plošinu so skútrami a motocyklami.

Odtiaľ sme išli pešo do asi 1 600 metrov nad morom. Bolo to pár kilometrov a vzduch bol sakra riedky. Dych sa mi sťažil. Nebol som zvyknutý na taký riedky vzduch, aký som v živote nerobil horolezectvo (určite to urobím znova! Super super).

V tej chvíli som niečo zbadal. Predtým by som si pomyslel na dva kilometre pred sebou plné riedkeho vzduchu, sklonu a horiacich svalov. Ale dnes je to niečo rôzne. Dnes len myslím na to, ako dopadnem na tejto hore, hrdo natiahnem ruky do vzduchu a cítiť sa ako zasraný najväčší človek na svete, plný pýchy.

Z vášho pohľadu to nemusí vyzerať ako obrovský úspech, ale bolo to pre mňa. Bol to obrovský úspech a myslel som iba na cieľ a na to, ako to budem vnímať, nikdy nie na prekážky, ktoré ma čakajú. . A mimochodom, jeden alebo druhý úžasný obrázok sa objavil:

Na konci lenivosti vás čaká pýcha

A presne tak to je trik. Lenivosť môžete prekonať myslením na odmenu a nikdy nie na prekážku, ktorá leží pred vami:

Namiesto toho, aby sme mysleli na 3 neznesiteľné mesiace diéty, každý deň sa zameriavame na telo, ktoré po 3 mesiacoch budeme mať.
Namiesto premýšľania o 300 stranách knihy, ktoré si musíme prečítať, sa zameriavame na úžasný pocit z dokončenia knihy.
Namiesto toho, aby sme premýšľali o výstupe na horu, zamerajme sa iba na vrchol a na to, ako hrdí budeme, keď tam budeme stáť.

Až nabudúce budete musieť prekonať lenivosť, myslite na cieľ, nie na cestu.

Ako prekonať lenivosť Krok 3: štart rakety

Malá spoveď: Prekonávanie lenivosti sa začalo výzvou. Na internete som narazil na disciplinárnu výzvu a zúčastnil som sa jej.

To mi dalo akúsi povinnosť, aby som sa konečne pustil do výroby. A starý Falter, ktorý fungoval dobre. Niekedy sú to jednoduché veci, ktoré prinesú najviac výhod.

Ak chcete prekonať lenivosť a mať problémy so štartom, existuje niekoľko spôsobov, ako vystreliť raketu:

Môžete na jednom Výzva zúčastnite sa a určitý počet dní sa sústreďte na prekonanie svojej lenivosti ako ja vtedy (pozvánku na výzvu na prekonanie lenivosti nájdete nižšie!)
Môžeš staviť sa Uzavrite to s priateľmi, rodinou alebo známymi a napríklad uveďte, že nasledujúcich 7 dní vstanete skoro. Ak tak neurobíte, mali by ste zodpovedajúcim spôsobom vyplatiť svoje stávkové dlhy. Stávkové dlhy sú čestné dlhy ?
Môžete sami spáchať. Napíšte krátky text, v ktorom sa zaviažete prekonať svoju lenivosť. Zadajte dátum, podpíšte tento dokument a správajte sa k nemu ako k dohode so sebou. Pokojne ho zaveste na stôl, aby vám v ťažkých časoch pripomínal, že ste uzavreli dohodu.

Už nikdy nebudete musieť prekonávať lenivosť s tým novým

Sme na Domáci strečing a teraz máte dostatok informácií, aby ste mohli začať. Teraz je ten správny čas sa rozhodnúť. Nechápte ma zle, nič vás nenútim. Je to váš život, je to vaša voľba. Ak ty Prekonajte lenivosť chcieť alebo nie, to je na tebe.

Ale za tie roky som získal skúsenosť, že je potrebné urobiť rozhodnutie, aby sa dosiahli zmeny. Ak ty NAOZAJ a chcieť raz a navždy prekonať lenivosť, potom sa stretnite teraz Rozhodnite sa a použite aspoň jeden trik z tohto článku.

Pretože v ďalších 24 hodín efekt vyprchá. Veľmi pravdepodobne tu zabudnete informácie a všetko skončí tak, ako to vždy bolo.

Ak sa naozaj necítite na frustráciu spojenú s lenivosťou a chcete si vybudovať silnú disciplínu, potom mám pre vás aj pozvánku:

Pretože toľko ľudí má problémy s lenivosťou, spustili sme výzvu: Dajte si zadok - 11-denná výzva proti lenivosti. Táto výzva vás stojí ani cent. Je to úplne zadarmo. Po výzve si už nikdy nebudeš musieť položiť otázku: Ako môžem prekonať svoju lenivosť?

Už nikdy nebuďte leniví: Silnú sebadisciplínu si vybudujete za 11 dní
100% kontrola nad vašim životom: Vždy budete môcť podstúpiť to, čo ste si predsavzali
Okamžite väčší úspech: Osvojíte si kvalitu číslo 1 úspešných ľudí - vysokú sebadisciplínu

Výzva začína 18/18 a bezplatne sa môžete zaregistrovať do 17. novembra.

Kliknite sem, ak sa chcete dozvedieť viac: www.erschaffedichneu.de/challenge

Váš Deniz