Prekonajte moju závislosť na úspechu na Paleo
Väčšina ľudí sa pravdepodobne môže stotožniť s príbehom Melanie: Kto tajne nehľadal zabudnuté zásoby čokolády? S prekonaním závislosti prišli aj niektoré pozitívne „vedľajšie účinky“:
„Môj najväčší úspech v chudnutí od zmeny stravovania na PALEO, bolo 7 kíl za 5 mesiacov BEZ hladovania alebo pocitu„ diéty “a vlastne bojoval s mojou„ závislosťou na čokoláde “ mať!"
Tu je príbeh Melanie:
Závislosť na sladkosti
Všetko sa to začalo v polovici minulého roka. S manželom sme boli závislí. On pre gumené medvede a ja pre čokoládu. A to nehovoríme každú chvíľu o niečom „sladkom“. Zašlo to tak ďaleko, že ak v dome nebol zjavný cukrík, skutočne vo všetkých zásuvkách sa hľadal posledný drobček, aj keď to bol zabudnutý čokoládový Santa Claus spred 2 rokov. Mal som občas pocit, že som na drogách. Vždy tu bol ten pocit: MUSÍTE mať teraz niečo sladké!
Problém rozpoznaný: a teraz?
V určitom okamihu mi bolo jasné: Takto to nemohlo pokračovať. Keďže som už mal nejaké diéty za sebou (samozrejme s jo-jo efektom, ktorý k tomu patrí) a vedel som tiež niečo o potravinách, ich zložkách a účinkoch, muselo prísť k niečomu novému. A potom, akoby zázrakom, Meno „Paleo“ v mojom živote. Už som predtým niečo počul, ale nevedel som presne, čo to je.
Ak by to malo šťastie, čoskoro sa to malo zmeniť. S manželom sme v júli odleteli do Fínska za priateľom. Práve tu sme boli po prvýkrát správne konfrontovaní s týmto typom stravovania, pretože moja priateľka a jej priateľ žijú zväčša v súlade s paleo, pretože obaja zle znášajú lepok, laktózu a cukor. Vysvetlila mi niekoľko základných myšlienok na túto tému a ja som sa okamžite chytil a tajne som si myslel: Možno svoju závislosť na čokoláde nakoniec prekonáš!
Hneď ako sme boli späť v Nemecku, prehrabal som sa v celej literatúre na túto tému a urobil som sa múdrym. Nakoniec som narazil na tvoju stranu a odvtedy už nebolo cesty späť! Z jedného dňa na druhý som vycicinkal našu kuchyňu a všetky naše zásoby, šiel nakupovať, objednal si vašu kuchársku knihu (Paleo - Power for Life, pozn. Red.) A išli sme!
Počiatočný záber pre paleo diétu
Našťastie môžem povedať iba toľko, že aj môj manžel bol od začiatku za a statočne sa zúčastňoval každého kuchynského experimentu, ktorý som urobil. Začiatok bol niekedy ťažký, ale dnes sa všetko stalo tak príjemnou rutinou, že sa niekedy obzeráte s úsmevom späť.
Môžem len povedať: Som veľmi šťastný, že sa stravujem týmto spôsobom a už to pre mňa nie je vôbec ťažké a medzitým som nakazil jedno alebo druhé. A tak, ako bola pre mňa vzorom moja priateľka vo Fínsku, aj teraz existujú priatelia, ktorí ma vidia ako svoju osobu, a som na to hrdý!
A výsledky?
Môj manžel má teda svoju nočnú Útoky potenia stratené, čo sa dá jednoznačne vysledovať späť k lepku. Okrem toho má svoje Závislosť od gumového medveďa naozaj sa s tým vyrovnať. Som na to veľmi hrdý. Za mňa môžem povedať, že sa cítim oveľa lepšie, aj keď som predtým nevedel, že sa mi nedarí optimálne. Môže to znieť zvláštne, ale ak tam stále niečo je, potom si myslíte, že je to normálne. Až keď je to preč, všimnete si: ach, tak sa môže cítiť „dobre“. som plný energie, Nemám Chute na jedlo, Nie som Čokoládový feťák viac (čo by som si naozaj nemyslel, že je to možné, ale funguje to!), môj koža sa trochu zlepšil a už nemám nadúvanie alebo žalúdočné problémy po jedení. Myslím si, že sú to dobré dôvody, aby ste zostali verní myšlienke Paleo!
Držať sa toho je dôležité
Musíte byť veľmi jasní: Prvé 4 týždne neboli také ľahké. Samozrejme, spočiatku je všetko nové a najskôr sa musíte prispôsobiť, ale medzitým som sa cítil naozaj zle a pomyslel som si: môžete stále vydržať? Bolí ma hlava, bol som niekedy totálne vyčerpaný, takže som si musel ľahnúť, trávenie nefungovalo naozaj atď. Ale pokračoval som v boji 4 týždne.
Po tom začiatku to bolo ako keby niekto švihol vypínačom a ja som sa stále zlepšoval. Dnes som rád, že sa mi to podarilo. To, čo bolo pôvodne zamýšľané na obmedzené časové obdobie, sa teraz zmenilo na nový postoj k životu, ktorý si budem naďalej udržiavať. Každému môžem iba poradiť: vydržte 4 týždne! Stojí to za to!
Čo je niekedy trochu nepríjemné, keď si musíte vysvetliť, prečo už nejete to či ono. Ale väčšina ľudí bola dosť otvorená. Vypočujete si obvyklé vtipy o Paleovi a potom je v určitom okamihu ticho. Myslím, že je škoda, že to ešte nie je také rozšírené. Aj tu v Berlíne je prakticky iba jedna paleo reštaurácia. To sa musí skutočne zmeniť. Občas je vyčerpávajúce, keď idete večer von a uvidíte, čo tam je? Môžem jesť toto? Ale myslím si a dúfam, že sa to zmení!
Aký je tvoj príbeh?
Napíšte nám e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl.