Prekonanie emočnej hĺbky Môžu pomôcť prírodné látky zlepšujúce náladu

Kedy sú užitočné prírodné látky zlepšujúce náladu?

Súčasťou života sú zlé fázy, pri ktorých krátkodobo chýba energia alebo radosť. Kde sa však zlá fáza končí a kde sa vyvinula pretrvávajúca depresia? Spravidla skutočné emočné minimum vzniká po dlhú dobu. Strach z existencie, nadmerných požiadaviek alebo pocitu osamelosti, ako aj z chorôb a úderov osudu môžu ťažko zaťažiť dušu a telo.

Trvalé nízke nálady sa prejavujú napríklad príznakmi ako apatia, depresívna nálada a malá radosť z vecí, ktoré človek bežne robí. Častými príznakmi sú tiež napätie, nepokoj a nespavosť. Negatívne myšlienky a pocity nie sú prítomné iba počas dňa, bránia tiež pohodovej noci.

Rozlišujte medzi príčinou a príznakmi - spochybnite použitie sedatív

Často sa robia pokusy o zvládnutie sťažností, ako je nespavosť alebo vnútorný nepokoj, sedatívom, keď je znížená nálada. Z dlhodobého hľadiska to však situáciu nezlepšuje, práve naopak: pasivita už bezmocného človeka sťahuje ešte ďalej. V prvom rade je preto dôležité urobiť niečo pre príčinu porúch spánku - nízku náladu.

Trvalý stres, obavy a emočné napätie môžu z dlhodobého hľadiska viesť k skutočnej emočnej depresii. Čo však robiť, keď sa vnútorná rovnováha stratila a všetko sa javilo sivé a pochmúrne? Často je tu aj pocit bezmocnosti, pretože človek nevie, ako sa z depresie dostať bez ďalších okolkov. V takýchto situáciách môžu byť prírodné a voľnopredajné lieky na zlepšenie nálady skutočnou pomocou pri znižovaní emočného stresu a oslobodzovaní od hĺbky.

Čo ovplyvňuje našu náladu?

Z biologického hľadiska dochádza k duševnej depresii, keď je narušená rovnováha určitých látok prenášajúcich informácie v mozgu. Potom už nie je k dispozícii dostatok látok pre poslov na zabezpečenie pozitívnej nálady a rovnováhy. Existujú rôzne spôsoby pozitívneho ovplyvnenia rovnováhy týchto látok prenášajúcich informácie, a tým aj našej nálady: Niektoré potraviny, lieky, ale aj vonkajšie okolnosti môžu pôsobiť ako prírodné látky zlepšujúce náladu.

Napríklad slnečné svetlo je jedným z najdôležitejších stimulov, ktoré stimulujú v tele produkciu posolskej látky serotonínu, ktorá je známa ako hormóny šťastia, a robí nás šťastnými.
Potraviny, ako sú ryby, tmavá čokoláda a uhľohydráty, môžu telu pomôcť pri tvorbe nových látok prenášajúcich informácie a zabezpečiť tak dobrú náladu a celkovú pohodu.
Výťažky z liečivej rastliny ľubovník bodkovaný majú vedecky dokázaný vplyv na náš stav mysle. Má to dvojaký účinok: zlepšenie nálady a vyváženie.

Ako funguje ľubovník bodkovaný?

Určité posolské látky, takzvané neurotransmitery, zabezpečujú prenos informácií medzi nervovými bunkami v našom mozgu. Tento proces hrá dôležitú úlohu aj v našich pocitoch a vnemoch. Ak sa cítime apatickí, depresívni alebo smutní, rovnováha týchto posolských látok je nevyvážená. Vysokodávkový extrakt z ľubovníka bodkovaného pomáha obnoviť rovnováhu látok prenášajúcich informácie, pretože interaguje so všetkými tromi neurotransmitermi (dopamínom, norepinefrínom a serotonínom), ktoré sú nevyhnutné pre emočnú reguláciu. To normalizuje prenos informácií medzi nervovými bunkami: predpoklad rovnováhy, odolnosti, pokojného spánku a viac radosti zo života.

Vysoko dávkovaný extrakt z ľubovníka bodkovaného: osvedčený bylinný prípravok na zlepšenie nálady

Bylinné lieky na báze vysokých dávok extraktu z ľubovníka bodkovaného sú vhodné na vymanenie sa z nízkej nálady. Týmto spôsobom pomáha ľubovník bodkovaný získať novú silu a chuť do života, aby mohol aktívnejšie a s väčšou vervou a radosťou čeliť výzvam každodenného života. Zároveň vám pomáha opäť sa uvoľniť a vyrovnať a znova zaspať pokojnejšie.

Ľubovník bodkovaný je jednou z najlepšie skúmaných liečivých rastlín a je známy svojimi vyrovnávacími a povzbudzujúcimi účinkami. Účinnosť pri depresívnych ochoreniach bola dokázaná v mnohých vedeckých štúdiách. Ukázalo sa, že ľubovník bodkovaný pomáha zmierňovať príznaky emočnej depresie, ako je apatia a depresívna nálada.

Pre dobrý účinok je rozhodujúce dostatočne vysoké dávkovanie: každý deň sa odporúča 900 mg suchého extraktu z ľubovníka bodkovaného. Túto dávku nájdete vo voľnopredajných prípravkoch z lekárne, nie však vo výrobkoch zo supermarketu alebo drogérie. Spravidla obsahujú iba prášok z ľubovníka bodkovaného a žiadne kvalitné testované extrakty z ľubovníka bodkovaného. Dostatočne vysoké dávky - a teda osvedčené účinné prípravky, ako napr. B. Laif ® 900 Balance - sú dostupné iba v lekárňach.

Laif ® 900 Balance je tiež veľmi dobre znášaný: nespôsobuje žiadne návyky ani závislosť. Prípravok navyše nemá sedatívny účinok, takže v každodennom živote neexistujú obmedzenia, ktorým by ste sa mali báť. Viac informácií o použití, účinnosti a tolerancii ľubovníka bodkovaného nájdete tu.

Rozjasňovače nálady z kuchyne?

ryby
Vďaka svojim omega-3 mastným kyselinám ryby údajne pôsobia ako prírodný prostriedok na zlepšenie nálady. Existujú dve teórie z tohto dôvodu: po prvé, ryby obsahujú vitamín D, a teda vitamín, ktorý podporuje produkciu „hormónu šťastia“ serotonínu v mozgu. Alternatívne sa predpokladá, že mastné kyseliny uľahčujú transport aminokyseliny tryptofán, z ktorej sa v mozgu tvorí serotonín. V každom prípade existujú určité dôkazy o tom, že konzumácia rýb omega-3 je pre nás dobrá.

Tmavá čokoláda
Čokoláda robí radosť! Platí to najmä pre tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa. Okrem toho netreba podceňovať psychologický efekt: pretože čokoláda vyvoláva pocity šťastia jednoducho preto, lebo si s ňou spájame krásne situácie a spomienky - napríklad z detstva.

sacharidy
Ak sa potrebujete zbaviť nadbytočných tukov, nemusí byť sacharidová diéta vašim prvým odporúčaním. Ak však chcete zlepšiť svoju odolnosť proti stresu a stať sa o niečo šťastnejším. Zdá sa, že naše telá vedia, že sacharidy prirodzene zlepšujú náladu. V chladnom a tmavom období roka preto túži najmä po cukre. Ľudia, ktorí sú náchylní najmä na zimné blues, jedia počas tohto obdobia podstatne viac sladkého jedla s vysokým obsahom sacharidov ako v lete.

Vyvážená strava môže mať pozitívny vplyv na náš blahobyt. Ak však uviaznete v nízkej nálade a v každodennom živote prevláda neustály stres, preťaženie alebo emočné napätie, zdravá strava často nestačí. Bylinné lieky na zlepšenie nálady, ako napr B. Laif ® 900 Balance, môže byť dobrým doplnkovým pomocníkom pri znovuzískaní radosti zo života a rovnováhy.

Lepšie zhodnoťte svoju vlastnú náladu a osobnú pohodu

Nie je vždy ľahké správne posúdiť, ako sa cítite, a rozlíšiť medzi zlou fázou a skutočne nízkou náladou. Ak trpíte emocionálnym stresom, môže vám veľmi pomôcť autotest, aby ste mohli lepšie klasifikovať svoju náladu a osobnú pohodu.

Náš autotest vám môže pomôcť rýchlo a ľahko s 5 otázkami, aby ste lepšie zhodnotili svoj stav a včas podnikli kroky na opätovné posilnenie vnútornej rovnováhy.