Prekonanie tréningovej úzkosti - Ryanov príbeh
Prekonanie tréningovej úzkosti - Ryanov príbeh 8 miliónov výkonných
Ryan Walklett má 25 rokov a pochádza z Londýna. Vždy bojoval s posadnutosťou byť slabým a prešiel si ťažkým obdobím pre svoje fyzické a duševné zdravie. To bolo dovtedy, kým neobjavil beh ako šport. Teraz našiel novú motiváciu a neustále hľadá nové výzvy. Toto je jeho príbeh.
„Pred pár rokmi som si prešla veľmi ťažkým obdobím. V škole som bol dosť bacuľaté dieťa a ostatní sa o mňa starali, takže som si uvedomoval problém fyzického vzhľadu. Začala som byť posadnutá myšlienkou chudnutia a niekoľko rokov som sa snažila byť čo najslabšia.
Chvíľu mi trvalo, kým som si uvedomil, že chcem byť zdravý, nielen slabý.
V tom čase som prežíval ťažké obdobia - trpel som úzkosťami a depresiami. Šanca ma prinútila prečítať si na internete o behu a o výhodách, ktoré táto činnosť prináša, a tak som sa rozhodol to vyskúšať. To znamenalo, že som musel upraviť aj stravu, pretože som sa vtedy zle stravoval a nepripravoval som si jedlo. Bolo to komplikované - pamätám si, že môj spolubývajúci ma skôr upozorňoval. “.
„Začal som behať a toho roku som si rezervoval miesto na londýnskom maratóne - čo ma prinútilo pristúpiť k inému spôsobu myslenia. Povedal som si: „Toto musím naozaj urobiť.“ Kúpil som si vybavenie a myslel som si, že všetko bude perfektné. Nikto vám však nehovorí o skutočnej bolesti pri behu a o tom, ako veľmi to bolí, a tak mi chvíľu trvalo, kým som sa prispôsobil.
Hneď ako to začalo mať na mňa dopad a pomohlo mi to psychicky, uvedomil som si, že toto je môj čas so mnou. Začal som si uvedomovať a jasnejšie vidieť aspekty týkajúce sa mentálnej časti, zatiaľ čo cieľ, ktorý som opustil, ten, ktorý sa týka fyzickej stránky, sa ukázal ako iba bonus.
To boli moje prvé kroky vo fitnes; teraz robím oveľa viac vecí, ale spočiatku som sa veľmi bál, čo sa týka chodenia do telocvične alebo hodiny fitnes skupiny, pretože som neustále myslel na to, že nie som na rovnakej úrovni s ostatnými ľuďmi. Už po vstupe do budovy som bol rozrušený a úzkostlivý, aj keď mi stačilo iba sa s niekým porozprávať.
Je to všetko o tom prvom kroku, ktorý musíte urobiť. Urobil som to a začal som to milovať - teraz veľmi rád experimentujem s novými aktivitami. Som oveľa otvorenejší vyskúšať veci, ktoré by som vtedy neurobil.
Pred rokom som objavil aj hodinu spinningu pre tých, ktorí majú LGBT orientáciu. Veľa sa socializujeme, každý sa spočiatku bojí myšlienky na socializáciu, ale každý z nás sa prišiel rozvíjať a naše týždenné stretnutie nás skutočne baví.
Tiež som predtým nemal spoločenský život; všetko, čo som mal, boli kolegovia v práci. Iste, je skvelé mať kolegov, ale chcel som rozšíriť svoj kruh, mať priateľov.
Teraz sa cítim dobre a myslím si, že je to to najlepšie, čo sa mi stalo. Nemyslím na to, koľko vážim alebo aké veľké sú moje svaly - dôležité je len to, aby som sa vo svojej koži cítil dobre.
Psychicky som sa naučil veci ovládať. Beh mi pomohol pochopiť rozdiel medzi tým, čo sa vo vašej mysli odohráva psychologicky a čo sú skutočné fyzické bariéry. Naučil som sa rozdiel medzi tým, že vychádzam z myšlienky, že niečo nedokážeš, a dosiahnem hranice nemožného.