Prekonávanie strachu Gavrilov Victor Adrian - kancelária hypnopsychoterapie Constanta
V najtichších chvíľach sa odohrávajú najhlbšie zážitky Nietzsche
- Constanta, kraj Constanta
Aleea Nalbei 3, Bl.L118B, Sc.B, Ap. 39; Dom kultúry - Pondelok - piatok: 9:00 - 20:00
Sobota: 15:00 -20: 00 - Menovania na: 0744812076 | 0770241591
Prekonať strach
„Keď čelíš abnormálnemu strachu, zameraj sa na prvú vec, ktorú chceš. Nechajte sa pohltiť a zaujať svojou túžbou. Tento postoj vám dodá sebavedomie a zdvihne náladu. Nekonečná sila podvedomia sa pohybuje vo váš prospech. Nemôže zlyhať. Pokoj a bezpečnosť sú teda vaše. Samotný strach z neúspechu vytvára skúsenosť s neúspechom. “
Väčšina z nás je znepokojená problémami, ktoré vznikajú v našej práci a v našich životoch, a ako sme videli, môžeme sa naučiť sa s nimi vyrovnať. Existujú však situácie, keď sa problémy zdajú príliš komplikované a my ich nedokážeme vyriešiť. Strach nahradil dôveru v naše podvedomie.
Strach je najširší z negatívnych psychických stavov, odrážajúcich sa s devastujúcimi účinkami na ľudský systém. Má niekoľko stupňov gradácie, od stavu poplachu 0 stupňov, strachu, teroru až po najmenšiu stopu hrozby zla. Ale účinky, ktoré produkuje, sú rovnaké - paralyzujúci dojem na vitálne centrá, ktoré môžu prostredníctvom nervového systému vyvolávať rôzne negatívne príznaky v každom tkanive tela.
Strach je ako oxid uhličitý, ktorý sa uvoľňuje do atmosféry. Spôsobuje duševné, morálne a duchovné zadusenie a niekedy smrť - smrť energie, smrť tkanív a smrť akéhokoľvek vývoja.
Nespočetné množstvo ľudí trpí strachom z hroziaceho zla. Sleduje ich aj v tých najšťastnejších chvíľach. Ich šťastie je ním otrávené, takže si nemôžu v žiadnej situácii užívať alebo sa cítiť príjemne. Je to duch na hostine, kostra v skrini. Je to impregnované v ich vlastnom živote a je to zrejmé v ich nadmernej plachosti, v chvení a v ich samotnom bytí.
Často sa obávame, že rozhodnutia, ktoré urobíme v práci, budú mať za následok zlyhanie, kritiku šéfa, degradáciu alebo dokonca prepustenie. Tento stav môže spôsobiť bolesti hlavy, vredy a emočné problémy. Strach je jednou z hlavných príčin zlyhania zamestnania, kariérneho zlyhania alebo dokonca prepustenia.
Váš život môže ovládnuť strach
Úzkosť, úzkosť, hnev, žiarlivosť a plachosť sú prvé príznaky strachu. Ak nebudú identifikovaní a vyriešení, premenia sa na strach. Strach je hlavnou príčinou nešťastia a neefektívnosti a mnoho ľudí zmenilo na zbabelých a porazených a odsúdilo viac ľudí na priemernosť ako ktorákoľvek iná príčina. Čokoľvek sa urobí, keď niekto trpí pocitom strachu alebo má predtuchu, je to príliš neúčinné. Strach zabíja originalitu, smelosť, silu; zabíja individualitu a oslabuje všetky ostatné duševné procesy. Skvelé výkony sa nedosahujú pod vládou strachu alebo bezprostredného nebezpečenstva. Strach vždy ukazuje slabosti, prítomnosť zbabelosti. Je to zabijak rokov, obetovateľ šťastia a ctižiadosti a ničiteľ kariéry.
Strach deformuje bežné duševné činy a v prípade núdze bráni múdrym činom, pretože nikto nemôže myslieť koherentne a konať múdro, keď je ochromený strachom. Keď sa stanete melanchóliou a odradí vás podnikanie, keď vás bude poháňať strach z neúspechu a prenasledovať vás bude strašidlo chudoby a rodinného utrpenia, skôr ako si to uvedomíte, prilákate aj to, čomu sa chcete vyhnúť.
Netreba sa báť. Hovorte si to opakovane. Postupne to vaše podvedomie prijme. A podvedomie tomu uverí, pretože tomu veríte svojou racionálnou mysľou. Čokoľvek vaše vedomé verí, podvedomie prevezme a uvedie do praxe. Neváhajte a nevyhýbajte sa! Podvedomie vie, kedy si úprimný. Vie, kedy skutočne veríte, a potom odpovie. Ak namiesto toho, aby ste sa poddali strachu, budete mať na pamäti prosperitu, zaujmete optimistický a nádejný prístup a budete podnikať systematicky, vypočítavo a vizionársky, zlyhania budú zriedkavé.
Zmeniť názor od strachu k sebavedomiu
Máme schopnosť ľahko zničiť strach iba zmenou spôsobu myslenia. Strach deprimuje, tlačí, dusí sa. Ak je absorbovaný, premení pozitívny tvorivý prístup na neproduktívny a negatívny, pričom druhý je v rozpore s akýmkoľvek úspechom. Účinkom strachu, najmä tam, kde sa z pocitu strachu stal zvyk, je vyschnutie samotného zdroja života. Dôvera, ktorá nahrádza strach, má na telo a mozog opačný účinok. Rozširuje, otvára prírodu, dáva hojný život bunkám a zvyšuje výkon mozgu.
Strach je zničujúci pre predstavivosť, ktorá si dokáže predstaviť tie najstrašnejšie veci. Dôvera je dokonalým liekom, pretože zatiaľ čo strach vidí iba tmu a tiene, dôvera vidí lúč svetla, slnko za oblakom. Strach vás núti pozerať sa dole a čakať na najhoršie, zatiaľ čo dôvera vám pomáha pozerať sa hore a očakávať to najlepšie. Strach je pesimistický, dôvera optimistická. Strach vždy predpovedá zlyhanie, dôvera predpovedá úspech. Nemôžeme mať strach z chudoby alebo zlyhania, keď v mysli prevláda dôvera. Pochybnosť nemôže existovať v prítomnosti dôvery. Je to predovšetkým nepriazeň osudu.
Andrew L. bol veľmi talentovaný huslista. Bol najlepším huslistom v stredoškolskom orchestri a jeho učitelia ho nabádali k sólovej kariére. Andrej nemal problém byť najlepší v orchestri a spievať ako sólista pred malým publikom. Keď bol stredoškolský orchester vybraný na hranie Beethovenovho husľového koncertu v koncertnej sále, Andrew bol vybraný ako sólista. Na skúškach nádherne spieval, ale v noci koncertu sa pred zaplnenou sálou Andrew stratil. Bol taký plný strachu, že nemohol spievať a musel byť vedený z pódia.
Od tej chvíle Andrew odmietal spievať. Rozhodol sa pre inú kariéru, ale vždy sníval o tom, že bude žiť život hudobníka. Mohla sa Andrewova hudobná kariéra zachrániť? Určite áno. Ostatní muži a ženy prekonali javisko a stali sa z nich skvelí herci, hudobníci, vokálni sólisti a rečníci. Odmietli sa nechať poraziť jedným alebo viacerými neúspechmi. Verili si.
Silná dôvera je vzácna komodita, pretože sa nikdy nerozpadne; vidí ďalej ako dočasná prekážka, nedorozumenie, problémy; vidí slnko za oblakom. Vie, že sa veci dobre skončia, pretože vidí cieľ, ktorý oko nevidí.
Prekonať strach
Aby sme sa dostali na cestu premáhania strachu, musíme najskôr pochopiť, čo v nás strach vyvoláva. Vždy je to o niečom, čo sa ešte nestalo - to neexistuje. Problémy sú imaginárna vec, nad ktorou premýšľame a ktorá nás desí možnosťou ich uskutočnenia.
Mnoho ľudí sa bojí kráčať po úzkej palube nad zemou. Keby bol ten istý úzky priestor označený podlahou miestnosti, mohol kráčať dokonale, bez toho, aby si myslel, že by mohol stratiť rovnováhu. Najnebezpečnejšou vecou pri prechode takýmito priestormi je strach z pádu. Vyvážení ľudia sa jednoducho neboja; nepripúšťajú možnosť nebezpečenstva ich ovplyvnenia, udržujú svoje právomoci pod kontrolou. Akrobat musí prekonať strach, aby mohol urobiť skoky, ktoré ohromia divákov.
Slabé presvedčenie, že strach je imaginárny, nebude stačiť, kým si nevycvičíte svoju myseľ, aby odmietala návrhy strachu a bojovala proti všetkým myšlienkam, ktoré k strachu vedú. To si vyžaduje stálu starostlivosť a trvalé duševné úsilie. Keď sa začnú vkrádať myšlienky a predtuchy strachu, netolerujte ich a nedovoľte, aby sa rozvíjali. Podľa pozitívnych opatrení, ktoré môžete podniknúť, zmeňte svoje myslenie na pozitívne.
Majte kontrolu nad svojou mysľou
Musíme sa naučiť, ako ovládať svoje myšlienky, pocity a reakcie. Nesmieme dovoliť, aby namiesto nás vládol strach. Musíme prevziať kontrolu a povedať strachu: „Ja som pán, dám svoje myšlienky do poriadku, nebojím sa urobiť toto rozhodnutie.“ Povedzte svojej mysli, čo treba hľadať, a budete ako zamestnávateľ, ktorý svojim zamestnancom hovorí, aby postupovali podľa jeho pokynov.
Musíte prevziať velenie nad svojou mysľou a nedovoliť ostatným, aby ju ovládali. Viera, dogma, tradície, povera, strach a nevedomosť riadia myseľ obyčajného človeka. Najväčšou púšťou na svete nie je Sahara, je to myseľ obyčajného človeka. Príliš veľa ľudí nemá kontrolu nad vlastnou mysľou, nenamáhajú sa myslieť za seba. Nechali svoju myseľ viesť inými členmi rodiny alebo sa riadili názormi ich šéfov alebo spolupracovníkov so silnejším presvedčením. Nedovoľte, aby sa to stalo. Zvýšte svoju podvedomú silu, aby ste odolávali nadvláde ostatných a presadili svoju schopnosť ovládať svoj osud.
Preštudujte si svoje obavy
Obchodný riaditeľ nadnárodnej korporácie priznal, že keď začal pracovať v odbore predaja, musel predtým, ako nabral odvahu a zavolal zákazníkovi, 5 až 6-krát obracať budovu, v ktorej pracoval.
Jeho nadriadený bol veľmi skúsený a veľmi vnímavý. Jedného dňa mu povedala: „Neboj sa príšery schovanej za dverami. Nie je tam žiadna príšera. Ste obeťou nesprávneho presvedčenia “.
Dozorca jej ďalej povedal, že zakaždým, keď pocítila prvé príznaky strachu, začala proti tomu bojovať. Postavil ju konfrontácii a pozrel sa jej strachom do tváre. Keď to urobil, vždy zistil, že strach sa stal nepodstatným.
Agnes, šéfka Sarah M., bola tyran. Vždy minimalizujte prácu všetkých podriadených. Ponáhľal sa kritizovať a nechváliť, ani sa nevenoval dobre vykonanej práci. Sarah neznášala chodenie do práce a doslova sa triasla, keď sa Agnes priblížila k jej stolu.
Všimla si, že Rebecca, spolupracovníčka, sa nikdy nezdala Agnesinými diatribami vystrašená. Sarah sa jej opýtala, ako môže zostať za daných podmienok taká vyrovnaná. Rebecca mu povedala: „Keď som sem prišla prvýkrát, mala som strach z Agnes a chystala som sa to vzdať, ale potrebovala som prácu. Rozhodol som sa, že ani Agnes, ani nikto iný mi nemôže zničiť život, ak im to nedovolím. Uvedomil som si, že jediný človek, ktorý mi mohol spôsobiť nepríjemné pocity, som ja. Ak nechám Agnesu, aby som sa cítila menejcenná, stanem sa menejcennou. Takže keď ma uráža, ide jedným uchom von a druhým von. Blokujem jeho negativitu a sústredím sa na dobré veci v mojom živote. Skláňam hlavu a hovorím a vidím nad rámec svojej práce. Skúste to urobiť tiež. Nestane sa to hneď, ale po chvíli budete môcť nechať Anežine výbuchy prejsť okolo vás bez toho, aby vás to ovplyvnilo. ““.
Z porážky urobte víťazstvo
Možno je pre vás minulosť trpkým sklamaním. Keď sa obzriete späť, môžete mať pocit, že ste prepadli, alebo v lepšom prípade, že ste sa oddali priemernosti. Možno ste zlyhali v tom, čo ste očakávali, možno ste prišli o peniaze, keď ste ich plánovali zarobiť, alebo ste možno stratili priateľov alebo príbuzných, ktorých ste milovali. Možno ste stratili podnikanie alebo vám bol zobratý dom, pretože ste na neho nemohli zaplatiť hypotéku alebo pre chorobu alebo neustálu práceneschopnosť. Vážna nehoda vás zjavne pripravila o silu. Nový rok vám môže dať skľučujúcu perspektívu. A napriek tomu, napriek všetkým týmto nešťastiam, ak sa odmietnete nechať poraziť, čaká vás víťazstvo.
Nie je dôvod cítiť sa menejcenne, ak stratíte odvahu a bojíte sa čeliť svetu, pretože ste spravili chybu alebo pošmykli, pretože vaša firma zlyhala, pretože to, čo vám patrilo, sa vďaka tomu stratilo. katastrofy alebo iného nešťastia, ktorému sa nedá vyhnúť.
Toto je skúška vašej odvahy: Koľko vo vás zostáva, keď ste stratili všetko okrem seba? Ak si teraz ľahnete, zdvihnite ruky a priznajte si porážku, veľa z vás už nezostalo. Ale ak sa s nádejným srdcom a pohľadom do budúcnosti odmietnete vzdať alebo stratíte dôveru v seba, ak neuvažujete o ústupe, preukážete si, že ste nad stratami, ktoré ste utrpeli, nad váhou a dôležitejšie ako akákoľvek porážka.
Dalo by sa povedať, že ste zlyhali príliš mnohokrát, že nemá zmysel to skúšať znova a že ste toľkokrát spadli, aby ste sa pokúsili vstať. Nezmysel! Neexistuje zlyhanie pre človeka, ktorého duch je nedobytný. Bez ohľadu na to, koľko je neskoro alebo koľko opakovaných zlyhaní ste mali, úspech je stále možný. Často v každodennom živote, v novinových článkoch a životopisoch alebo dokonca pred našimi očami vidíme ženy a mužov, ako opravujú svoje minulé chyby, vstávajú z otupenosti odradenia a pozerajú späť do budúcnosti.
Ak máte štruktúru víťaza, ak máte v sebe odhodlanie a energiu, nešťastie, prehra a porážka vás vytratia a posilnia. Reverend Henry Ward Beecher povedal, že „.
Musíte sa vrátiť kedykoľvek je to potrebné a z porážky urobiť víťazstvo. Toto je tajomstvo každého odvážneho a vznešeného človeka, ktorý kedy žil.
Mnohokrát prídeme v živote do životnej krízy, keď narazíme na prekážky, ktoré považujeme za strašnú katastrofu, ktorej sa nedá vyhnúť! Bojíme sa, že naše ambície budú sťažené alebo že naše životy môžu byť zničené. Strach z šoku, ktorý, ako veríme, nás premôže, keď sa k nemu priblížime, je desivý.
Niektorí to zvládajú obdivuhodne až do polovice svojej existencie, zatiaľ čo im ide ľahko. Pri hromadení majetku a získavaní priateľov a reputácie sa ich osobnosti javia ako silné a vyvážené; ale keď nastanú problémy, zlyhanie podniku, panika alebo veľká kríza, v ktorej prídu o všetko, sú zložité. Strach sa vkradol do ich podvedomia a ovládol ich osobnosť.
Ak už musíte, vzdajte sa všetkého ostatného, ale nestrácajte dôveru v seba. Nevzdávaj sa strachu! Nahraďte strach nádejou! Drž sa toho celou svojou bytosťou. Ste dôležitejší ako akékoľvek materiálne zlyhanie, ktoré vás môže zasiahnuť, čo sa vo vašom životopise bude ťažko spomínať a bude sa na vás pozerať ako na jednoduchú nehodu v kariére - nepríjemnosť, ale nie veľkú.
Online psychologické služby v poslednej dobe významne pribúdajú, ale svoju úlohu a dôležitosť odôvodňujú tým, že sú efektívne a veľmi praktické. Kvalita zvuku je vynikajúca. Máme štúdiový mikrofón. Menovania: 0770 241 591 alebo 0744 812 076