Ajurvéda typu Vata Pitta - tipy; Dieta Euroved
Najlepšie tipy pre každodenný život, výživu, jogu a meditáciu
Ak sú dve dosy (vitálne sily) Vata a Pitta zhruba rovnaké, hovoríme o type Vata-Pitta-Ayurveda. Kombinácia dvoch dóš znamená, že je potrebné kombinovať rôzne tipy na zdravie.
Témy na tejto stránke
Čo znamená Vata-Pitta?
Vata, Pitta a Kapha ovládajú našu fyzickú, duševnú a emocionálnu konštitúciu. Preto príslušná forma dóš hrá v ajurvéde dôležitú úlohu.
Typ Vata-Pitta Ayurveda kombinuje horúci ambiciózny oheň Pitty so vzdušnou, ľahkou a rýchlo dráždivou Vata Dosha, ktorá má hlavu trochu v oblakoch, neustále sa odkláňa.
Podľa toho, či je Vata alebo Pitta trochu výraznejšia, sa hovorí o type Vata-Pitta alebo Pitta-Vata. Pre obe strany je možné uviesť zhruba rovnaké odporúčania.
Postava typu Vata-Pitta
Kombinácia dosha vedie k tomu, že osoba Vata-Pitta je veľmi kreatívna a neustále plná nových nápadov. Trochu však inklinuje aj k extrémom. To sa môže týkať výziev v živote - alebo napríklad preferovaných športov.
Typ Vata-Pitta alebo Pitta-Vata je permanentne napájaný a je do značnej miery definovaný veľmi silným (vnútorným) napätím. Trvalo vysoko nastavený stroj umožňuje ľuďom postupne upadnúť do syndrómu vyhorenia alebo zodpovedajúcich depresívnych tendencií.
Fyzikálne vlastnosti typu Vata-Pitta
Ľudia s prevládajúcou Vatou a Pittou sú zvyčajne veľmi flexibilní a majú štíhly až stredný vzrast.
Typické poruchy Vata-Pitta
Drsný a mobilný majetok spoločnosti Vata môže ešte viac pridať k horúcemu a mobilnému majetku spoločnosti Pitta. Preto sú pri typoch Vata-Pitta alebo Pitta-Vata častejšie tráviace poruchy, a to zápcha a hnačky, tlak žalúdka, nadúvanie, pálenie záhy, zápalové ochorenia, bolesť z putovania, migrény, ťažkosti so zaspávaním a spánkom, nepokoj, silné výbuchy hnevu zmiešané s úzkosťou. ako aj svrbivé vyrážky.
Tipy pre zdravie pre typy Vata Pitta
Pre typ Vata-Pitta-Ayurveda je obzvlášť dôležité regulovať Agni (tráviaci oheň): Agni je zvyčajne príliš nízka alebo príliš vysoká. Pravidelné cvičenie strednej intenzity, jóga a tichá meditácia podporujú rovnováhu. Na vyváženie Agni sú vhodné látky ako Aloe Vera v spojení s Plumbago Zeylanica (asi Bai 55). Odporúča sa tiež čistenie hrubého čreva pomocou rastliny Plantago Ovato (Bai 07).
„10 koreňov“ (Bai 59) je vhodných ako rasayana (omladzovacie prostriedky), majú čistiaci a regeneračný účinok na sedem tkanív. Okrem toho: pasta z ovocia Cyavanprash amla (Bai 203) a Asparagus Racemosus (Bai 39).
Pred prečítaním výživových tipov pre Vata Pitta prosím ohodnoťte túto stránku!
Najlepšia strava pre typy Vata Pitta
Typy Vata Pitta by sa mali, pokiaľ je to možné, riadiť výživovými tipmi pre obidve dávky. Môžu však vzniknúť rozpory.
Základné pravidlo je: O niečo výraznejšia dosha má určitú prioritu. Okrem toho by sa mala upokojiť dosha, ktorá je v príslušnej sezóne aktívnejšia: Pitta je prítomnejšia od júna do septembra, Vata od októbra do januára.
Všeobecne pre ovocie platí: najmenej jednu hodinu pred jedlom alebo po jedle, nie večer.
Sladké ovocie, ako je banán, kokos, jablko, figa, grapefruit, hrozno, mango, melón, pomaranč, papája, broskyňa, ananás, slivka, bobule, čerešne, marhule, avokádo. Všetko ovocie sa dá konzumovať aj ako sušené ovocie, nie však príliš veľa.
Pitta
Sladké ovocie ako: jablko, avokádo, kokos, figa, melón, pomaranč, hruška, slivka, granátové jablko, mango. Vyhýbajte sa sušenému ovociu.
zeleninu
Varené: špargľa, červená repa, mrkva, sladké zemiaky, reďkovka, cuketa, špenát (v malom množstve), klíčky (v malom množstve), paradajky (v malom množstve), paradajky (v malom množstve), zeler, cesnak, cibuľa (iba v pare).
Pitta
Sladké a horké: špargľa, kapusta, uhorka, karfiol, zeler, zelené fazule, šalát, hrášok, petržlen, zemiaky, cuketa, klíčky, žerucha, čakanka, huby.
Obilie
Ovos (varený), hnedá ryža, pšenica.
Pitta
Jačmeň, ovos (varený), basmati alebo biela ryža, pšenica.
Vajcia a mäso
Vajcia (omelety/miešané vajcia), ryby, kuracie mäso a iné biele mäso.
Pitta
Vajcia sú v poriadku, ostatným živočíšnym potravinám sa najlepšie vyhýbajte.
strukoviny
Žiadna fazuľa okrem fazule mongoose a čiernej šošovice.
Pitta
Všetky strukoviny okrem šošovice.
Pre sladkosť
Jaggery (šťava zo sušenej cukrovej trstiny), hnedý cukor.
Pitta
Hnedý cukor, med (nie starší ako 6 mesiacov).
Korenie
Všetky koreniny, korenie a chilli v malom množstve.
Pitta
Žiadne korenie okrem koriandra, škorice, kurkumy, kardamónu, feniklu a trochy čierneho korenia.
Mliečne výrobky a náhrady
Ghee (vyčerené maslo), čerstvé mlieko, paneer. Sójové mlieko a tofu ako náhrada.
Pitta
Maslo (nesolené), ghí, kozie mlieko, kravské mlieko, paneer a syr. Sójové mlieko a tofu ako vegánska náhrada.
Pitta
Kokosový olej, olivový olej, slnečnicový olej, sójový olej.
Anupana
Ako nosnú látku na užívanie byliniek odporúčame vlažnú vodu alebo mlieko (Anupana).
Pitta
Ghí, studená voda a mlieko.
Ajurvédsky spravodaj
Chcete viac zdravotných tipov na svoju ústavu z doshy? Potom sa prihláste na odber bezplatného ajurvédskeho spravodajcu spoločnosti Euroved s pravidelnými tipmi, receptami, udalosťami a ponukami!
Všetky typy ajurvédy
Vata, Pitta alebo Kapha? Kombinácia vašich doshas je rozhodujúca pre vaše zdravie. Keď poznáte svoju ústavu, lepšie pochopíte, prečo ste niekedy práve takí, akí ste. Dozviete sa, ktorá strava je pre vás to pravé a ako môžete zostať zdraví, fit a spokojní s jogou, cvičením a meditáciami.
Pomocou bezplatného testu ajurvédy od spoločnosti Euroved zistíte, aký typ ajurvédy ste. Jednoducho odpovedzte na niekoľko otázok týkajúcich sa fyzických, psychických a emocionálnych problémov. Potom dostanete tipy na zdravie a výživu pre vašu konštitúciu.
Asi eurove
V Kolíne nad Rýnom prevádzkuje spoločnosť euroved ajurvédsku prax, ajurvédsku akadémiu so vzdelávacími kurzami pre lekárov, alternatívnych odborníkov a laikov, ako aj eurovedshop.com so širokou škálou ajurvédskych produktov. Európska spoločnosť pre šírenie medzinárodných liečebných metód mbH bola založená v roku 2003 ajurvédskym lekárom Dr. med. Harsha Gramminger, ktorá dodnes vedie prax a akadémiu.
Kontakt
informácie
Členstvá
Webinár zadarmo
- Kedy: streda 21. októbra 2020, 19:00 - 20:00
- Kde: Webinár sa koná prostredníctvom Zoom.