Prekvapivé dôvody, prečo je čítanie nahlas prospešné pre vaše zdravie i zdravie
Čítanie nahlas rodičom, manželke alebo dokonca psovi sa môže javiť ako nepríjemné, ale má zdravotné výhody pre čitateľov aj poslucháčov.
Výhody čítania nahlas pre zdravie
Nie je to tak dávno, čo Linda Khan sedela pri nemocničnom lôžku v Houstone a bolo jej zle. Vedľa nej sedel jej 88-ročný otec. Srdce jej búšilo. Potreboval operáciu.
To, čo ju trápilo takmer rovnako ako jeho zdravie, bola skutočnosť, že oni dvaja celý deň viedli malé, depresívne diskusie. Ona a jej otec vždy viedli dobré rozhovory, ale teraz sa zdala byť ponorená do mučivého rozjímania o svojej situácii. Hovoril o zlom nemocničnom jedle, testoch, lekároch, diagnostike, potenciálnych výsledkoch. Zdá sa, že veľkosť jeho záujmov sa zmenšovala s veľkosťou miestnosti.
V ten deň v nemocnici spadol Khanov pohľad na hromadu kníh, ktoré si ľudia priniesli ako darčeky. Jej otec bol vždy čitateľom, ale v poslednej dobe nemal energiu ani schopnosť sústrediť sa. Zobral „Mladý titán“, životopis Michaela Sheldena o Winstonovi Churchillovi, a začal ho nahlas čítať.
„Okamžite to zmenilo náladu a atmosféru,“ hovorí. To popoludnie čítala Khan svojmu otcovi hodinu. Bolo to pre oboch úľavou a potešením a zvýšilo to ich pocit pohody. Čítanie dalo Khanovi spôsob, ako sa spojiť s jej otcom a pomôcť mu v situácii, ktorá sa mu vymkla spod kontroly. Poslušnosť umožnila jej otcovi cestovať hlasom svojej dcéry späť do ríše intelektuálnych zaangažovaní, kde sa opäť cítila ako on. „Teraz veľa chodí a chodí z nemocnice,“ hovorí Khan, „a vždy som ich čítal.“.
To môže byť len to, čo nariadil lekár. V štúdii z roku 2010 vo Veľkej Británii uviedli dospelí, ktorí sa každý týždeň nahlas pripájali k skupinám čítania, lepšiu koncentráciu, menšie rozrušenie a lepšie sociálne zručnosti.
Autori prieskumu pripísali tieto vylepšenia čiastočne „bohatej, rozmanitej a voľnopredajnej serióznej literatúre“, ktorú členovia skupiny konzumovali, pričom beletria podporovala pocity uvoľnenia a pokoja, poéziu, ktorá podporuje koncentráciu a príbehy všetkého druhu, ktoré vedú myšlienky, pocity a spomienky.
Grécky lekár Antyllus v druhom storočí dokonca predpísal svojim pacientom denné recitácie, ktoré odporúčal ako druh posilňujúceho prostriedku na zdravie a trval na tom, aby epický verš prospieval zdraviu človeka.
Epická báseň môže byť vysokého poriadku, ale prínosom môže byť skutočne takmer každý druh čítania pre iného človeka. Štúdia komunitných čitateľských skupín z Veľkej Británie z roku 2007 zistili, že skupiny majú pre účastníkov sociálne a terapeutické výhody. Autori štúdie napísali: „Spoločné čítanie literárneho textu nielen zhodnocuje silu čítania ako kognitívneho procesu; pôsobí ako silná socialistická prítomnosť a umožňuje čitateľom pocit subjektívnej a zdieľanej skúsenosti súčasne. „
Nie sme jediný druh, ktorý profituje z tohto typu orálneho lieku. A psy sú na tom podobne. Preto od roku 2014 dobrovoľníci z Americkej spoločnosti pre prevenciu krutosti na zvieratách čítali o zvieratách v starostlivosti skupiny.
„Pred desiatimi alebo 15 rokmi som bola v podstate jedinou osobou, ktorá pracovala s prípadmi zanedbávania a zneužívania,“ hovorí Victoria Wells, vrchná manažérka organizácie pre správanie a školenie. „Sedával som s nimi, pred ich hrnčekmi, a hrával som na gitare a speve. Všimol som si, že keď sa veľmi vystrašené psy chveli a schúlili za svoje chovateľské stanice, pomaly postupovali vpred. „Psy vykazovali menšiu úzkosť.
Reakcia psov na hudbu viedla k myšlienke nahlas čítať. Bol to praktický spôsob, ako umožniť viac dobrovoľníkom slúžiť na zotavenie zvierat. Niektorí dobrovoľníci chránia zvieratá pred aktuálnymi udalosťami čítaním novín, niektorí vyberajú knihy pre deti a iní uprednostňujú beletriu pre dospelých. V deň, keď som prestal, čítal operný spevák na dôchodku fiktívny triler „Loganov beh“ pol tucta psov.
„Nie je to nič hrozivé, ale tiež vás zaujme, je to to najpriaznivejšie,“ hovorí Wells. „Myslím si, že je také upokojujúce, dokonca aj tón niekoho hlasu a prítomnosti, držať ich v spoločnosti, ktorá im prospieva.“
Čitatelia dostávajú aj odmeny. Pre Neila Busha boli neskoré hospitalizácie jeho slávnych rodičov Georga H.W. a Barbara Bush sa stali príležitosťami na splatenie dlhu vďačnosti. „Keď som bol dieťaťom, [moja matka] by čítala mne a mojim súrodencom,“ povedal reportérovi na jar roku 2018, krátko pred smrťou jeho rodičov. S matkou a otcom, v starostiach i mimo nich, povedal:
„Čítal som knihy o zahraničnej politike môjho otca a najnovšie aj o pamäti mojej matky.“.
Čítanie manžela, sestry alebo rodiča sa môže zdať trochu zvláštne. Ešte predtým, ako Linda Kahn začala čítať svojmu otcovi, ju lákalo knihu odložiť. Prišlo mi čudné predstaviť sa a čítať mužovi, ktorý bol po celý zvyšok svojho života vždy silný a nezávislý. Nechcela, aby sa cítil sponzorovaný. Jej strach bol zavádzajúci; obaja nakoniec túto skúsenosť milovali .
Rovnako ako toľko ďalších, ktorí majú tú čudnú odvahu, keď ide o čítanie pre dospelých, boli prekvapení, ako môžeme citovať zo slov Wordsworthovej, jej radosťou.
„Kto by to nechcel? Pred jednou večerou vošiel môj priateľ po večeri do obývacej izby svojej rodiny a vzal si kópiu románu občianskej vojny Michaela Khalaru Zabijaci anjeli. Bez toho, aby nad tým príliš premýšľal, začal nahlas čítať predhovor. Okamžite k nemu pribudol jeho najstarší syn, ktorý mal v tom čase asi 12 rokov.
O chvíľu nato prišla jeho manželka, po ktorej nasledovali dve mladé dcéry páru, ktoré o šiestej a ôsmej možno neboli cieľovým publikom na úvod k Robertovi E. Lee a Joshuovi Chamberlainovi, ale chceli to urobiť súčasť rodinnej chvíle. V priebehu niekoľkých minút vyzerali všetci tak pohodlne a chytľavo, že môj priateľ čítal ďalej. Pokračovalo to hodinu. Knihu si po ďalšej večeri vyzdvihol znova a druhú, až kým ju nedokončil. “ - Meghan Cox Gurdon