Prelomil som ľady, po mnohých rokoch Aký je život pod 90 kilogramov
Prelomil som ľad a po prvýkrát po mnohých rokoch som spadol pod 90 kilogramov. Na začiatku roka som vážil cez 102 kilogramov a trpezlivo som sa vyzbrojoval k dosiahnutiu ambiciózneho cieľa: dosiahnuť do konca roka 80 kilogramov.
Dal som si rok schudnúť 20 kilogramov, pretože som si myslel, že je to zdravšie a že si o rok stihnem zvyknúť na iný životný štýl.
V živote som veľa schudol, najmä keď som sa venoval výkonnostnému športu a potreboval som dosiahnuť určitú váhu, aby som sa mohol prihlásiť do súťaže. Prax ma naučila, že zakaždým, keď výrazne schudnete a rýchlo priberiete, možno aj viac, a rovnako rýchlo.
Stratégia, ktorú som si vybral, nie je komplikovaná: Chudnem športovaním. Recept je jednoduchý a dá sa úspešne použiť, ak sú splnené základné podmienky. V prvom rade sa trénujte, nenechajte sa strhnúť. Vydal som sa nabehať asi 150 kilometrov mesačne a podarilo sa mi dodržať slovo bez ohľadu na poveternostné podmienky, lenivosť alebo zdravie. Bežal som na snehu, snehu, snehovej víchrici, daždi, krupobití, vetre, chlade (a -15 stupňov). Inými slovami, musíte byť čertovsky dobrý, aby ste sa dostali von.
- január - 187 km
- február - 144 km
- marec - 148 km (týždeň som bol hospitalizovaný s Natáliou)
- apríl (zatiaľ) - 123 km.
Toto je prvýkrát, čo som prešiel viac kilometrov, ako som šliapal do pedálov! Skoro mám chuť si doménu kúpiť:), pretože od začiatku roka som prešiel iba 238,4 km.
Doteraz som chudla, hovorím, pomerne rýchlo. Stále mám na sebe tuk, ale váha je stále ťažšia a ťažšia. Cítim, že sa musím začať venovať jedlu, cítim, že musím mať stratégiu aj v tomto smere, ale stále neviem, kde mám začať.
Mám prestať jesť mäso? Videl som veľa ľudí, ako sa chvália touto vecou a hovoria, že zlepšili svoj športový výkon, najmä preto, že sa vzdali mäsa.
Mám prestať jesť chlieb? Mám znížiť latku a prestať jesť po 17:00? Momentálne sa snažím nejesť po 19.00 hod.