Premyslené veci spojené s chudnutím
Premyslené ohľadne hmotnosti a chudnutia
Téma chudnutia je rôznorodá, keď nad ňou začnete uvažovať, napadne vám veľa aspektov témy, ktoré sa nedajú tak ľahko kategorizovať. V každom prípade je dôležité zamyslieť sa nad mnohými aspektmi chudnutia, ktoré sa v žiadnom prípade neobmedzujú iba na výživu a stravu. Čím lepšie si uvedomíte, že nadváha a chudnutie ovplyvňujú celý váš život, tým väčšie sú šance na úspech.
Patrí sem aj otázka, či ste v skutočnosti príliš tuční alebo či to tak vyzerá. Kto môže za to, že je príliš tučný alebo sa takto cíti? Prečo vlastne chcete schudnúť?
Stojí za to zamyslieť sa nad týmito otázkami a nájsť si na ne svoje osobné a individuálne odpovede. To, že dnes každý nejako chudne, ešte neznamená, že musíte robiť to isté. Ak máte jasno vo svojich vlastných motiváciách a motívoch, vedie to k výrazne lepším šanciam.
Nicole Hunter:
Odmasťovač
Anatómia chudnutia
Rowohlt Taschenbuch Verlag: 288 strán
Jednoducho nakúpte u
Ak viete presne, čo chcete a prečo vyskúšate túto metódu chudnutia, môžete vydržať oveľa lepšie. Nenechá sa vyhodiť z kurzu dočasným zastavením hmotnosti, ktoré sa stane pri chudnutí. Pretože telo nefunguje vždy podľa plánu. Niekedy váha klesá, niekedy nie. To, či ste urobili všetko dobre alebo veľmi zle, záleží len na dlhodobom horizonte, ale nie v tejto chvíli. Môže sa teda stať, že po honosnej párty zrazu menej vážite. Každý, kto dospeje k záveru, že opulentné večierky sú vhodnou metódou chudnutia, môže robiť chybu. Môže sa tiež stať, že robíte všetko správne celé týždne a na váhe sa nič nemení. Záver, že teraz už nie je potrebné jesť, sa takmer určite ukáže ako nesprávny. Ak sa nad tým zamyslíte, vyhnete sa takýmto mylným záverom.
Myslieť na to znamená tiež pozerať sa na nezrovnalosti v súvislostiach. Napríklad nielen pýtať sa, čo môžete robiť s chute, ale aj sami seba sa opýtať, odkiaľ pochádza a ako sa mu môžete vopred vyhnúť.
Trápiť sa tiež znamená neveriť všetkému, čo vám je povedané. Kritické spochybňovanie je často užitočnejšie ako behanie po Horde.