Prenatálna joga; Pilates; Prenatálna gymnastika; Štúdio vitality Constanta
Prečo je dobré to robiť
gymnastika (jóga a pilates) počas tehotenstva?
Gymnastika, pilates a prenatálna joga
S dobrou fyzickou kondíciou sa cítime aktívnejšie, šťastnejšie, máme kontrolu nad normálnym priberaním počas tehotenstva a tým posilňujeme základnú pohodu pre každú z nás.
Podľa programu špeciálne navrhnutého pre tehotné ženy si precvičíte pracovné pozície, ale aj dýchacie metódy, ktoré vám v týchto jedinečných chvíľach pomôžu byť silnými a pripravenými privítať vašu dlho očakávanú „dušu“.
Pomocou gymnastických cvičení sa uľahčuje krvný obeh, dieťa dostáva viac živín a kyslíka a oveľa lepšie sa vylučujú toxíny.
Náš program navrhnutý špeciálne pre obdobie tehotenstva obsahuje zamerané cviky na prevenciu a boj proti nepríjemným „účinkom“ transformácií špecifických pre tehotenstvo.
Prenatálne cvičenie Pilates a jóga vám pomôže:
zmiernenie stresu a únavy
zvýšiť pohyblivosť kĺbov
prevencia edému
zníženie bolesti v krížoch
reguláciu telesnej hmotnosti, aby sa udržala na hodnotách vhodných pre mesiace tehotenstva
dosiahnutie sebakontroly panvovo-perineálneho dna pomocou špecifických cvičení
reedukácia hrudných a bránicových dýchacích pohybov, nácvik pôrodného dýchania
Všetky tieto cvičenia sú súčasťou hodinového programu, ktorého sa môže zúčastniť niekoľko tehotných žien naraz a sú koordinované tým, že akreditovaní inštruktori z Prenatálna a perineálna gymnastika.
Obmedzený prístup založený iba na online programovaní
Sadzobník skupinové sedenie je 50 lei/osoba (maximálne 5 účastníkov/hod.).
Platte za reláciu buď hotovosťou/kartou v štúdiu, alebo online kartou kliknite tu.
Cena súkromnej prenatálnej triedy je 120 lei/os.
Tento program môžete začať po prvom trimestri tehotenstva.
Pred začatím hodín telocviku musíte mať súhlas svojho gynekológa.
Osvedčenie od gynekológa musí obsahovať nasledujúce údaje:
* Že sa jedná o tehotenstvo v normálnom vývoji a ste spôsobilí cvičiť predpôrodnú gymnastiku
* Koľko týždňov tehotenstva ste
* Veľkosť krku a umiestnenie placenty
Táto stránka používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku. Budeme predpokladať, že súhlasíte, ale kedykoľvek sa môžete vzdať, ak chcete. Radi by sme vás informovali, že sme aktualizovali naše politiky najnovšími zmenami nariadenia (EÚ) 2016/679 o ochrane fyzických osôb pri spracovaní osobných údajov a voľnom pohybe týchto údajov. Ak chcete získať viac informácií o súboroch cookie a o tom, ako môžete zabrániť ich ukladaniu, kliknite na tlačidlo „Zásady ochrany osobných údajov a súbory cookie“.
Prehľad ochrany osobných údajov
Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.