Kompletná detoxikácia v 4 krokoch
Jar nás inšpiruje k tomu, aby sme sa viac starali o svoje zdravie, získavali energiu a chuť do života. V tomto ohľade sú najvhodnejšie detoxikačné kúry, ktoré okrem vyššie uvedeného tiež pomáhajú eliminovať nadbytočné kilogramy, regulovať priechod črevom, zlepšovať trávenie a zlepšovať kožné problémy. A to sú len niektoré z výhod detoxikácie.
Detoxikačná kúra čistí systémy tela a obnovuje vysokú hladinu energie. Podpora funkcií dýchacieho (pľúcneho), gastrointestinálneho (hrubého čreva, pečene, železa), močových, lymfatických a kožných systémov umožňuje lepšiu detoxikáciu tela.
Regulácia črevného prechodu, eliminácia rezíduí z hrubého čreva, zlepšenie krvného obehu, eliminácia potravín s alergénnym potenciálom v strave alebo látok vyžadujúcich detoxikáciu (alkohol, nikotín, kofeín atď.) A poskytovanie výživných látok pre pečeň, hlavný orgán v procese detoxikácie, umožňujú zlepšiť fungovanie tela.
Na konci detoxikačnej kúry si všimnete zmiznutie mnohých nepríjemných príznakov, ktoré nemajú zjavnú príčinu, ale je ich možné pripísať hromadeniu toxínov v tele: bolesti hlavy, nedostatok energie, únava, podráždenie pokožky, poruchy trávenia, nespavosť, depresia, plyn, nadúvanie, zápcha.
Detoxikačná diéta nie je liekom
Počas detoxikácie by ste mali jesť inak, nie nevyhnutne menej, aby ste telu pomohli vylučovať toxíny rýchlejšie a efektívnejšie, bez počítania kalórií a bez toho, aby ste celý deň vychádzali z váhy, ale venujte pozornosť iba jedlám, ktoré konzumujete., pretože môžu mať vplyv na vaše zdravie viac, ako si myslíte.
Pre úspešnú detoxikačnú kúru nezabudnite na štyri veci:
1. Vylúčte potraviny, ktoré vám škodia
2. Zvýšte príjem tekutín
3. Zahrňte do svojho jedálnička vlákninu
4. Konzumujte probiotiká
1. Akým potravinám sa pri detoxikácii treba vyhnúť
Počas detoxikačnej diéty je dobré vzdať sa množstva potravín, ktoré neprospievajú telu, ale bránia činnosti tráviaceho systému a detoxikácii. Postupným vylúčením niektorých potravín z jedálnička a ich následným opätovným zavádzaním môžete zistiť, čo vás bolí, a môžete ich natrvalo vylúčiť z jedálneho lístka.
• Eliminuje to, čo nie je pre telo užitočné
Množstvo potravín, ktoré konzumujeme pravidelne, telu neprospieva. Toto sú prvé veci, ktorých sa musíme pri detoxikačnej diéte vzdať, pretože spôsobujú ďalšiu toxickú záťaž. Preto je potrebné sa mu pri detoxikácii vyhnúť:
- Alkohol
- Kofeín
- Sladkosti a sladidlá (rafinovaný cukor, sacharóza, fruktóza, dextróza a umelé sladidlá)
- sýtené šťavy
Dobre vedieť!Vzdajte sa kofeínu a sladkostí postupne! Spôsobujú závislosť a náhle ukončenie konzumácie môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť a svalovú slabosť.
Po detoxikačnej kúre sa zvyšuje energetická hladina, takže sa týchto stimulantov môžete trvale vzdať.
• Vylúčte potraviny, ktoré obsahujú prázdne kalórie
Mnoho chutných jedál neobsahuje živiny, takže sú pre telo absolútne zbytočné. Postupne ich vylučujte zo stravy, sledujte, ako sa cítite, a potom sa rozhodnite, či sa ich nadobro vzdáte. Sú to: šalátové dresingy, čipsy, sušienky, vyprážané jedlá, príliš slané jedlá s prísadami a konzervačnými látkami, margarín a iné hydrogenované tuky, nezdravé jedlo a rýchle občerstvenie, údeniny.
• Eliminuje to, čo sa telu nepáči
Väčšinou si neuvedomujeme, že väčšina problémov s trávením, ktorým čelíme, sa vyskytuje v dôsledku potravinovej intolerancie a alergií. Preto je dobré vylúčiť z jedálnička určité kategórie potravín:
- Tie, ktoré obsahujú lepok (pšenica, raž, jačmeň, ovos)
- Mliečne výrobky (mlieko, maslo) a vajcia
- Vlašské orechy, lieskové orechy, mastné ovocie
- Plody mora
- Sója a sójové výrobky (tofu, sójová omáčka, sójové mlieko)
Po niekoľkých dňoch vyhýbania sa týmto potravinám ich postupne znovu začleňte do svojho jedálnička. Ak vám niektoré jedlá spôsobujú zažívacie ťažkosti, znamená to, že máte intoleranciu alebo alergiu na túto kategóriu.
Dobre vedieť!Vyhýbajte sa potravinám, po ktorých najviac túžite! Potravinové alergie a intolerancie môžu spôsobiť, že budete chcieť jesť jedlá, na ktoré vaše telo reaguje najviac.
2. Hydratujte sa
Dostatočné množstvo tekutín je obzvlášť dôležité pre správne fungovanie tela, ktoré je nevyhnutné v procese detoxikácie, pretože zaisťuje udržanie optimálneho prechodu črevom, čím pomáha evakuovať zvyšky z hrubého čreva, ale tiež eliminovať toxíny cez pokožku a obličky.
Vedeli ste, že…Dehydratácia môže viesť k zápche, čo prispieva k samootráveniu tela, pretože neumožňuje elimináciu toxínov v črevách a obličkách.?
Počas detoxikačného režimu by sa mal zvýšiť príjem tekutín, pretože sa zvyšuje príjem vlákniny potrebnej na vylučovanie toxínov z tela. Pri kontakte s vodou napučiavajú a tým odstraňujú veľké množstvo tekutín.
Dobre vedieť!Nápoje obsahujúce kofeín dehydrujú a nevypočítavajú sa ako súčasť 1,5 - 2 litrov povinných tekutín.
3. Zvyšuje príjem vlákniny
Najväčšie množstvo toxínov vylučuje telo hrubým črevom a vláknina je nevyhnutná pre optimálny prechod črevom. Spomalenie prepravy alebo časté epizódy zápchy neumožňujú elimináciu zvyškov a ich hromadenie a recirkulácia v tele môže viesť k samootráveniu.
Existujú dva hlavné typy vlákniny - rozpustná a nerozpustná - každá s odlišnou funkciou v procese detoxikácie. Bez ohľadu na typ vlákniny je pre účinnú detoxikáciu nevyhnutné dostatočné množstvo tekutín.
Nerozpustné vlákna sú nestráviteľné, prechádzajú neporušeným celým gastrointestinálnym traktom a sú zodpovedné za prevenciu zápchy, elimináciu toxínov z hrubého čreva a reguláciu kyslosti v čreve. Nerozpustné vlákna absorbujú vodu a napučiavajú v črevách, urýchľujú črevný priechod a vylučujú toxíny.
Rozpustná vláknina spomaľuje trávenie a pomáha telu extrahovať živiny z konzumovaných potravín. Rozpustná vláknina tiež udržuje zdravie tela stimuláciou rastu prospešných baktérií v čreve. Tieto baktérie sú zodpovedné za správne fungovanie imunitného systému a pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Metabolizmus rozpustných vlákien produkuje esenciálne mastné kyseliny - dôležité v procese detoxikácie - s úlohou pri výrobe energie potrebnej pre metabolizmus, pri trávení potravy a aminokyselín, pri syntéze vitamínov a udržiavaní optimálneho črevného prechodu.
• ColonHelp Detox Forte pre pokročilú detoxikáciu
Pečeň a hrubé črevo sú dva hlavné orgány, ktoré sa podieľajú na detoxikácii tela. Ak zvyšky stagnujú v hrubom čreve, vstrebávajú sa do krvi a recirkulujú v tele, čo vedie k jeho samootráveniu. Pečeň potrebuje podporu pre účinnú detoxikáciu, pretože žlč transportuje toxíny z pečene a pomáha ich evakuovať stolicou a stimulácia tvorby žlče je v tomto procese nevyhnutná.
Vďaka obsahu vlákniny v ľanových semienkach a psyllium otrubách sú výrobky z rady ColonHelp ideálne v detoxikačných kúrach, ale tiež na normalizáciu prechodu črevom. Na súčasnú detoxikáciu hrubého čreva a pečene používajte doplnok výživy ColonHelp Detox Forte, ktorý okrem ľanových semienok a lupienkov psyllia obsahuje armurariu, zelený jačmeň, Chlorellu a brokolicu, rastliny so silným detoxikačným účinkom. Zbrojnica má uznávanú hepatoprotektívnu úlohu. Zároveň podporuje funkciu detoxikácie a regenerácie pečene.
4. Zaistite optimálny príjem probiotík
Probiotiká (laktobacily a bifidobaktérie) sú užitočné baktérie v črevnom trakte, ktoré sú nevyhnutné v procese detoxikácie, pretože podporujú elimináciu toxínov a obnovujú rovnováhu črevnej flóry. Prospešné baktérie kolonizujú črevný trakt, produkujú kyselinu mliečnu a zabraňujú vývoju patogénnych baktérií a plesní. Okrem toho stimuluje činnosť žliaz imunitného systému (týmus, slezina), podporuje syntézu protilátok a stimuluje produkciu protirakovinových hormónov.
• ColonHelp Probiotic Forte, váš zdroj probiotík!
ColonHelp Probiotikum Forte vám ponúka okrem ľanových a psylliových vlákien aj probiotický komplex v koncentrácii 3 miliárd CFU (jednotky tvoriace kolónie)/čajová lyžička 8 g. Vzorec ColonHelp Probiotikum Forte obsahuje aj inulín, prebiotickú zložku, ktorá stimuluje množenie prospešných baktérií v hrubom čreve, čím zaisťuje rýchlejšie zotavenie črevnej flóry a správne fungovanie imunitného systému.
Dobre vedieť!Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa probiotiká podávajú dvakrát denne, 30 minút pred jedlom.