Prečo by ste podľa odborníkov mali jesť varené vajíčko pred spaním

Nick Bitz, naturopat, hovorí, že pre naše zdravie je dobré, ak si pred spaním dáme varené vajce. Tvrdí, že zdroj bielkovín nám môže pomôcť lepšie spať.

odborníkov

„Zistil som, že ak zjete pred spaním malé množstvo bielkovín - možno asi 6 gramov, čo je ekvivalent vajca -, budete si môcť kontrolovať hladinu cukru v krvi,“ uviedol podľa Wellandgood.com.

Lekár vysvetlil, že počas spánku naše telo produkuje kortizol, ktorý nás môže prebudiť.

Iní odborníci odporúčajú konzumovať vaječný bielok, ktorý obsahuje veľké množstvo tryptofánu a bielkovín. K zloženiu nápoja sa pridá kvalitný nočný spánok. Aby bola zmes správne strávená, mala by sa piť najmenej jednu hodinu pred spaním.

Ak vás myšlienka zjesť vajíčko pred spaním neláka, môžete sa rozhodnúť pre kešu, grécky jogurt, vyprážaný cícer.