Prečo diabetici potrebujú viac horčíka URBANSKÁ KRAJINA

prečo

Podľa správy Medzinárodnej diabetickej federácie sa počet ľudí postihnutých týmto chronickým metabolickým ochorením za posledných 20 rokov zvýšil osemnásobne.

Aj keď sa horčík často považuje za životne dôležitý minerál, vedci nedávno zistili, že jeho úloha bola podcenená. Horčík sa nachádza vo viac ako 300 rôznych enzýmoch v ľudskom tele, vrátane tých, ktoré pomáhajú regulovať množstvo glukózy (cukru) v krvi (krvný cukor). Toto je jeden z mechanizmov, pomocou ktorého môže horčík udržiavať cukrovku na uzde.

Existuje čoraz viac vedeckých dôkazov o úlohe horčíka pri udržiavaní normálneho metabolizmu - najmä pokiaľ ide o citlivosť na inzulín, reguláciu glukózy v krvi a ochranu pred cukrovkou typu 2. Primeraný príjem horčíka môže byť prospešný pri znižovaní rizika. cukrovky, najmä u rizikových osôb.
Mnoho nedávnych štúdií ukázalo, že na každých 100 mg horčíka skonzumovaných za deň klesá riziko cukrovky o 15%.

Časť výhody príjmu horčíka súvisí s účinkom, ktorý má horčík na inzulínovú rezistenciu. Toto je hormón vylučovaný pankreasom po jedle a ktorého funkciou je znižovať hladinu cukru v krvi (cukor v krvi). Pôsobením inzulínu sa glukóza zavádza z krvi do svalov a pečene (vo forme glykogénu) a do tukových buniek (vo forme tuku). Ak existuje inzulínová rezistencia, pankreas musí produkovať viac inzulínu, aby sa udržala normálna hladina cukru v krvi. To povedie k dyslipidémii (vysoké triglyceridy, „dobrý“ nízky cholesterol), vysokému krvnému tlaku a obezite.

Ľudia s inzulínovou rezistenciou majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu ako ľudia bez syndrómu. Okrem toho majú títo pacienti 5-krát vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Ľudia s inzulínovou rezistenciou majú tiež zvýšené straty horčíka v moči, čo prispieva k nízkym hladinám horčíka. Vzniká tak začarovaný kruh, ktorý prispieva k nízkemu príjmu horčíka, zvýšenej hladine inzulínu a glukózy a zvýšenému vylučovaniu horčíka močom.
Vo výsledku je príjem horčíka rozhodujúci pre prevenciu cukrovky. Štatistiky bohužiaľ ukazujú, že asi 80% populácie má nedostatok horčíka.
Cukrovka 2. typu je často spájaná s nízkou hladinou horčíka. Postihnutí majú nekontrolované hladiny glukózy v krvi a trpia mikro a makrovaskulárnymi komplikáciami, najmä však starší pacienti s cukrovkou.

Suplementácia horčíka je tak pre týchto pacientov viac ako prospešná. Mal by sa zvoliť prípravok horčíka bez cukru. Takýto produkt je Magnerot, ktorý vo svojom zložení nemá cukor, sa môže bezpečne podávať diabetickým pacientom. Magnerot je jediný horčíkový prípravok na trhu, ktorý má kardiovaskulárne indikácie, a je ešte výhodnejší pre diabetických pacientov, z ktorých väčšina má kardiovaskulárne komplikácie.

Ako si môže diabetik uvedomiť, že trpí nedostatkom horčíka?

Nedostatok horčíka môže jeho prítomnosť pocítiť mnohými spôsobmi. Typické príznaky sú:

  • Kŕče a svalové napätie
  • Úzkosť
  • Nervozita
  • Zmätok
  • Únava
  • Bolesti hlavy, migrény
  • Poruchy spánku
  • Depresia

Na stanovenie nedostatku horčíka sa analyzuje koncentrácia horčíka v krvi. Aj bežné množstvo horčíka však môže skrývať nedostatok, pretože telo si hladinu horčíka v krvi kompenzuje tým, že ho prijíma zo zásob kostného systému. Preto je potrebné okrem vyšetrenia krvi vziať do úvahy aj vyššie uvedené príznaky.

Strava bohatá na ovos má veľa výhod pre naše zdravie, pretože je dôležitým zdrojom vlákniny, horčíka. Strava, ktorej nechýba ovos, podporuje správne fungovanie tela a predchádza chorobám, ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo cukrovka. Strava bohatá na horčík, a teda aj na ovos, znižuje riziko cukrovky typu 2. Odborníci sa domnievajú, že ovos je dobrým antioxidantom, ktorý pomáha znižovať srdcovo-cievne ochorenia.

Sedliak Urban som ja, Roxana

Dievča, ktoré miluje príbehy, tradície, spomienky na detstvo, nádherné chvíle strávené s blízkymi, sladkosti, kvety, kvetinová záhrada matky - zanechalo po sebe odkaz, dedinu a život na vidieku.
Bol som novinárom viac ako 20 rokov. Celé tie roky som písal o politike a politikoch. Teraz je čas na ďalšie témy.

Dúfam, že sa vám páči to, čo píšem, píšem pre vás, pre mojich priateľov, pre mojich malých roľníkov!

Draho,
Țărancuța Urbană
[email protected]

Sedliak Urban som ja, Roxana

Dievča, ktoré miluje príbehy, tradície, spomienky na detstvo, nádherné chvíle strávené s blízkymi, sladkosti, kvety, kvetinová záhrada matky - zanechalo po sebe odkaz, dedinu a život na vidieku.
Bol som novinárom viac ako 20 rokov. Celé tie roky som písal o politike a politikoch. Teraz je čas na ďalšie témy.

Dúfam, že sa vám páči to, čo píšem, píšem pre vás, pre mojich priateľov, pre mojich malých roľníkov!