Prečo dieťa tučnie
V posledných rokoch počet obéznych detí na celom svete alarmujúco vzrástol - je tu 22 miliónov obéznych detí mladších ako päť rokov. V Európe má podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 14 miliónov detí s nadváhou a v Rumunsku asi 40% detí s nadváhou.
Čo robiť? Aj keď má malý problém s váhou, rodičia by si mali byť vedomí a nie nútiť/nútiť dieťa, aby „vstúpilo do stravy“. To malého len odradí, bude sa cítiť na okraji spoločnosti, potrestaný alebo frustrovaný. Najdôležitejšou pomocou pre rodičov je pripraviť zdravé a vyvážené jedlo pre svoje najmenšie deti a samozrejme ich povzbudiť k maximálnemu možnému cvičeniu.
Niektoré z príčin detskej obezity sú:
• Výživa - deti do 2 rokov, ktoré už prijali príliš veľa bielkovín alebo príliš málo tukov, majú najvyšší stupeň obezity. Odporúča sa, aby v prvých rokoch života dieťaťa spotrebovalo čo najviac lipidov, nie bielkovín.
Varovanie - obezite sa dá vyhnúť ! Ako ?! Diverzifikáciou stravy od veku 6 mesiacov až do 2 rokov. Vzhľadom na rast dieťaťa by sa mala strava meniť, aby bola bohatá na bielkoviny a sacharidy.
Malí, bohužiaľ, jedia príliš veľa bielkovín a tí starší majú trvalý prístup do chladničky, ako aj do rýchleho občerstvenia (pre nadmerné množstvo tukov to vôbec nie je prospešné).
• Televízor - uprednostňuje nutkavé stravovanie - najmenší „neustále papajú“ celé vrecká z lístkového cesta, praclíky alebo hranolky pri sledovaní svojej obľúbenej relácie.
• Nedostatok spánku - deti, ktoré nemajú dostatok spánku, majú nedostatok rastového hormónu a hormónu na chudnutie.
• Nedostatok fyzickej aktivity - ponechanie dieťaťa v televízii celé hodiny spáli oveľa menej kalórií, ako keby cvičilo - napríklad: jazda na bicykli, beh na záhrade alebo futbal.
Stupeň detskej obezity ovplyvňuje hladinu dospelosti. Hlavným dlhodobým rizikom pre detskú obezitu je jej pokračovanie v dospelosti, ktoré bude spojené s mnohými rizikami pre zdravie a kvalitu života.
Dôsledky nadváhy v detstve zahŕňajú kardiovaskulárne choroby a cukrovku typu II, ortopedické problémy a duševné poruchy, zlé školské výsledky a pokles sebaúcty.
Drahí rodičia, tak sa zmobilizujte kvôli svojim deťom a povzbuďte ich k športu. Môžete športovať spolu, šport skryje váš vek, ale nad tým to znamená mladšie a zdravšie telo. Prichádzame s návrhom:
Druhý pilot na bicykli! To znamená: pripája sa na bicykel dospelého a ... prekvapenie, „bicykel“ so svojím dieťaťom! Dieťa môže šliapať alebo nie (môže si vychutnať výhľad) a dospelý ovláda rýchlosť a smer jazdy. Čo hovoríš?
Na webe máte videá so všetkou zábavou!
Ps: Ak vy, rodičia, nie ste fanúšikmi športu, nenechajte svoje deti, aby sa stali fanúšikmi sedavého spôsobu života! Bicykle, trojkolky, skútre, kolieskové a skateboardy, plávanie ... dokonca aj skákanie pomáha! Začnite športovať!
Viac o detskej obezite sa dočítate tu.