Prečo ženy chudnú ťažšie ako muži
Odborník na výživu prezradí, ako môžete schudnúť bez utrpenia a prečo si chudnutie vyžaduje odhodlanie a čas.
Simona Stoicescu je lekárka a odborníčka na výživu. V Diet Clube pracuje od roku 2006, na klinike, kde je základným princípom prirodzené chudnutie.
1. Povedzte nám o svojej kariére výživového poradcu. Ako si začal?
Svoju činnosť som začal v Bukurešti v roku 2006 v Diet Clube, mieste, ktoré sa čoskoro stalo známym pre tých, ktorí chcú zdravo schudnúť, pod lekárskym dohľadom, bez použitia akýchkoľvek chemikálií (lieky, doplnky výživy alebo náhrady jedla). Mimochodom, našim mottom je Diet Club - Prirodzená cesta. V zásade počas programu chudnutia identifikujeme a z jedálnička našich pacientov odstránime tie jedlá a návyky, ktoré im neumožňujú dosiahnuť požadovanú váhu. V programe údržby ich po dosiahnutí ideálnej hmotnosti v menšej miere a s veľkou starostlivosťou znovu zavedieme.
Zdravé a priateľské stravovacie návyky, ktoré sa dodržiavajú pomerne ľahko, a to aj pre veľmi aktívnych ľudí, ako aj trvalá lekárska podpora zaisťujú úspech programu chudnutia.
Doktorka Simona Stoicescu, odborníčka na výživu s desaťročnými skúsenosťami
2. Čo to znamená schudnúť a prečo je to také ťažké?
Samotný chvályhodný čin chudnutia, ktorý sa robí z estetických dôvodov alebo zo zdravotných dôvodov, pociťuje ľudské telo ako útok na jeho stabilitu a pohodu; Telesná hmotnosť, napríklad aj cukor v krvi alebo krvný tlak, sú parametre, pre ktoré má ľudské telo viac mechanizmov a zdrojov na ich udržanie na konštantnej hodnote. Prírastok hmotnosti je navyše spôsobený závislosťou od jednej alebo viacerých potravín a nesprávnymi stravovacími návykmi. Tu sú najmenej dva silné dôvody, prečo je také ťažké schudnúť a často si vyžaduje špecializovanú externú pomoc.
3. Kedy sa ľudia rozhodnú za vami prísť? Čo ich núti chudnúť?
Postupom času som sa stretol s dvoma hlavnými dôvodmi: estetickým a lekárskym. Estetické aspekty sú ľahko pochopiteľné a priamo súvisia s našim obrazom a sebavedomím. Najbežnejšie zdravotné dôvody, prečo sa človeku odporúča chudnúť, sú cukrovka typu 2, vysoký krvný tlak a mŕtvica, choroby chrbtice a bedier, kolien atď. Bez toho, aby to bolo samo osebe dôvodom na stravu, ale skôr vedľajším účinkom, ktorý sme si užívali zakaždým, keď sa to stalo, sme si všimli, že ženy, ktoré túžili po deťoch a tiež pribrali pár kíl po strate podľa hmotnosti ľahšie otehotneli.
4. Čo je najviac kontraindikované jedlo pre postavu?
Existuje veľa potravín, ktoré poškodzujú postavu. Ako príklad by som vybral štedrú skupinu pečiva a cukroviniek (tj. Všetky sladkosti: koláče, koláče, cukrovinky, sušienky, koláče, zmrzlina, čokoláda, koláče, croissanty atď.), A to pre množstvo a rozmanitosť jedál a kalórií. prázdne “, bez výživných látok, ktoré obsahujú.
5. Existuje súvislosť medzi športom a chudnutím? Z čoho sa skladá?
Pri chudnutí je zásadná strava, tj zmena stravovacích návykov; Šport v procese chudnutia má pomocnú úlohu, je vždy vítaný, ale existuje veľa ľudí s nadváhou, ktorí nemôžu športovať, neodporúča sa to alebo ich desí iba myšlienka na cvičenie. V tejto situácii, bez toho, aby sme svojich pacientov stresovali, začneme iba stravou a keď nadbytočné kilogramy zmiznú, predstavíme myšlienku pohybu v tej či onej podobe, od klasických tréningov až po posilňovňu, prechádzanie tímovým športom ( basketbal, futbal atď.) alebo individuálne (jogging, plávanie atď.) až po oveľa príjemnejšie tance alebo aquagym. Šport však bude pre udržanie hmotnosti mimoriadne dôležitý.