Prečo je dobré jesť cícer Diéta a chudnutie, Homepage Slider, Zdravie

Prečo je dobré jesť cícer

prečo

Cícer sa často používa v libanonských a orientálnych receptoch všeobecne. Zistite, aké výhody má a prečo je dobré jesť cícer.

Cícer obsahuje vlákninu a pomáha pri chudnutí

Rovnako ako iné strukoviny, aj cícer obsahuje veľké množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Rozpustná vláknina vytvára v tráviacom trakte akýsi gél, ktorý zachytáva žlč a cholesterol a vedie ich do čreva. Nerozpustná vláknina pomáha vytvárať výkaly, aby sa črevo už nezasekávalo, a zabraňuje zápche a iným tráviacim chorobám.

Cícer obsahuje bielkoviny, čo je veľmi užitočné pre vegetariánov

Cícer je dobrým zdrojom bielkovín, najmä pre tých, ktorí majú zeleninovú stravu, ktorá nekonzumuje mäso a/alebo mliečne výrobky.

Príjem kuracích bielkovín môže čiastočne nahradiť mäsové, mliečne a vaječné bielkoviny bez toho, aby do tela vnášali prebytočný tuk a kalórie.

Mangán pre energiu

Cícer je tiež zdrojom mangánu, nevyhnutného minerálu na výrobu enzýmov, ktoré telu dodávajú energiu a bojujú s oxidačným stresom. Jedna šálka cíceru pokryje 84,5% dennej potreby mangánu v tele.

Železo pre zdravú krv

Cícer obsahuje aj železo, ktoré je veľmi užitočné pre menštruujúce ženy, tehotné ženy a dojčiace ženy.

Odporúčame vyskúšať aj tieto cícerové recepty

Posledná úprava 28. novembra 2019, 9:50 hod