Prečo je dobré jesť ovocie ráno Strava a chudnutie, Zdravie

Posledné štúdie ukázali, že najlepší čas na konzumáciu ovocia je medzi 4. a 11. hodinou ráno. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je dobré ráno jesť ovocie na raňajky.

Ovocie má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií

Ak budete raňajkovať ovocie, budete sa vďaka zvýšenému príjmu vlákniny cítiť dlhšie sýti. Niektoré druhy ovocia, napríklad banány, zabraňujú zadržiavaniu vody a vyrovnávajú hormonálnu sekréciu v tele.

Plody majú silné detoxikačné vlastnosti

Namiesto toho, aby ste bojovali s rôznymi experimentálnymi detoxikačnými diétami, dajte si na raňajky ovocie. Ovocie je plné vitamínov, minerálov, vody a detoxikačných látok, ako sú flavonoidy, karotény a polyfenoly, ktoré neutralizujú toxíny v pečeni.

Plody pomáhajú v boji proti degeneratívnym chorobám

Glukóza je hlavným palivom mozgu. Banány a iné sladké ovocie sú dobré len na silný štart na začiatku dňa.
Draslík v banánoch navyše pomáha správnemu fungovaniu svalov, zatiaľ čo zvyšok minerálov a vitamínov spolu s vysokým glykemickým indexom pomáha telu a najmä mozgu bojovať proti degeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba.
Čítaj viac a uvidíte ďalšie dôvody, prečo je dobré ráno jesť ovocie, na nasledujúcej strane.

---