Prečo je prerušovaný pôst prospešný aj pre zdravie, nielen pre chudnutie
Posledná správa
V akom stave je herečka Draga Olteanu Matei. Najnovšie vyjadrenia lekárov
Vážený Olteanu Matei, v nemocnici v kóme. Lekári bojujú o záchranu jeho života
Tehotná žena dnes zomrela na infekciu novým koronavírusom. Mal iba 36 rokov
Rastliny s účinkom prírodnej tabletky na spanie. Zaspávate a máte neprerušovaný spánok celú noc
Štúdia: Ústna voda obsahujúca túto kľúčovú zložku môže zničiť koronavírus
Sprievodca pacientmi s pandemickou rakovinou pľúc
Štúdia: Prečo ľudia odmietajú vakcíny Covid-19? Oznamuje sa rozšírenie pandémie
Nosový sprej, ktorý blokuje prenos koronavírusov. Lacné a rýchle na prípravu
Prerušovaný pôst môže výrazne zlepšiť vaše celkové zdravie! Už to nie je len o chudnutí.
Pôst bol vždy pozoruhodným spôsobom, ako zresetovať telo. A tu, že ak dáme orgánom dostatočne dlhý čas na to, aby sa vyrovnali s funkciami, ktoré musia vykonávať, bez zbytočného trávenia, budeme mať len dobré veci.
Milióny ľudí na celom svete bojujú s kilami navyše. Chcú alebo sa už rozhodli ich vylúčiť. Ale diéty môžu byť niekedy ťažko udržateľné. Je preto dobré vedieť, že máme oveľa pohodlnejšiu metódu. Prerušovaný pôst.
Prestaňte sa trápiť diétami a pravidlami, len sa uistite, že obmedzujete kalórie prerušovaným pôstom.
Takto dosiahne metabolické zrýchlenie, pečeň dokončí svoje energetické zásoby za 10 - 12 hodín, po ktorých začne používať tuk.
Tento proces nemôže prebiehať, ak často jeme! Trvá to prestávku v jedle, teda pôst.
Doprajte svojmu telu dostatok času na získanie energie z tukových zásob!
Naozaj to trvá 12 hodín pôstu?
Pre niektorých ľudí môže byť veľkým nepríjemným pocitom nejesť tak dlho. Ale aj tak sa tretinu dňa postíme. Keď spíme.
Preto sa raňajkám hovorí raňajky. Tu je ukážka toho, ako môže byť odloženie tohto jedla prospešným riešením.
Zo začiatku to môže byť nepríjemné, ale telo si na to rýchlo zvykne.
Ako cvičenie v posilňovni. Telo si zvykne aj na tento nový plán stravovania.
Pôst sa neodporúča deťom, starším alebo už slabým osobám. Pred začatím prerušovaného pôstu sa uistite, či vám vaše zdravie umožňuje prijať takúto stravu.
Stanovte si 10-hodinový interval, v ktorom sa môžete najesť. Potom už nič! V nasledujúcom mesiaci skráťte menštruáciu a jedzte iba do 8 hodín.
Ďalšou možnosťou je zvoliť si deň v týždni, v ktorom budete mať iba jedno jedlo denne a nie viac ako 1 000 kalórií.
Budúci mesiac si vyberte dva dni v týždni.
Ale asi najpohodlnejšou možnosťou, ktorú si milióny ľudí osvojili, je 16. september. Osem hodín, ktoré zjete, 16 prestávok, telo dostane iba vodu. A výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Ľahko si ich všimnete, a to ako na škále, tak aj z hľadiska vášho celkového zdravia.
Pozývame vás, aby ste sa pozreli na rozhovor s lekárom banerbanom Damianom, ktorý vysvetľuje významné výhody prerušovaného pôstu