Prečo je zelený čaj skvelý na chudnutie - TopCulturism - cvičenia, programy
Zelený čaj, cenná pomoc pri chudnutí
Štúdie ukázali čo najjasnejšie: katechíny v zložení zeleného čaju majú stimulačné účinky na využitie lipidov v metabolických procesoch. Z tohto dôvodu veľa produktov na chudnutie obsahuje aj extrakt z zelený čaj.
Vedci však preukázali, že účinok užívania extraktu zo zeleného čaju bez toho, aby osoba dodržiavala diétu a nevyvíjal fyzickú námahu, je veľmi malý, takmer zanedbateľný.
Zelený čaj, spolu s cvičením a stravou
Štúdia publikovaná v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise demonštruje pozitívny vplyv na oxidáciu lipidov a prevenciu obezity, keď sa podáva extrakt zo zeleného čaju v kombinácii s dôsledným cvičebným programom. Na preukázanie týchto účinkov bol vykonaný experiment, v ktorom boli subjekty rozdelené do 5 skupín nasledovne:
Skupina 1: hypolipidemická strava bez fyzickej námahy;
Skupina 2: hyperlipidická strava bez fyzickej námahy;
Skupina 3: hypelipidická strava a podávanie zeleného čaju;
Skupina 4: hypelipidická strava a pravidelná fyzická námaha;
Skupina 5: hypelipidická strava, pravidelné cvičenie a zelený čaj.
Po 15 týždňoch boli jedincami, ktorí schudli, osoby v skupinách 3, 4 a 5. Strata hmotnosti v skupinách 3 a 4 bola zaznamenaná u 24-47% subjektov, zatiaľ čo kombinácia týchto dvoch metód viedla k chudnutie pri 89% účastníkov. Dalo by sa teda dospieť k záveru, že kombinácia pohybu a zeleného čaju môže vyvolať efektívnejšie využitie tukov v pečeni a svaloch.
Po štúdii nám vedci radia používať zelený čaj pripravený jednak v klasickej forme, ale tiež ako extrakt, hlavne keď hľadáme chudnutie.
Zelený čaj, skvelý pre mužov starších ako 40 rokov!
Cnosti zeleného čaju tu ale nekončia. Zistilo sa, že zelený čaj má protikarcinogénne vlastnosti, prejavujúce sa najmä na prekancerózne lézie, s obzvlášť pozitívnym účinkom na bunky prostaty.
Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Cancer Research uskutočnená na 60 pacientoch s intraepiteliálnym karcinómom prostaty ukazuje, že podávanie dennej dávky 600 mg purifikovaných katechínov môže obmedziť progresiu rakoviny prostaty.
Pacienti boli rozdelení do 2 skupín - tých, ktorí dostávali katechíny a skupiny s placebom. Na konci štúdie sa v skupine dostávajúcej zelený čaj našiel iba jeden zhubný nádor, zatiaľ čo v skupine s placebom mali všetci pacienti stále nádory.
Okrem toho u pacientov, ktorí dostávali extrakt zo zeleného čaju, došlo k významnému poklesu PSA (prostatický špecifický antigén - marker rakoviny prostaty) a príznaky prostatizmu takmer zmizli. Tieto pozoruhodné výsledky viedli lekárov k zavedeniu extraktu zo zeleného čaju do profylaktickej liečby. rakovina prostaty.
Takže ak ste muž vo veku nad 40 - 50 rokov a máte nadváhu, máte na svete všetky dôvody na to, aby ste 2 - 3 roky ročne absolvovali 2-3 kúry pomocou extraktu zo zeleného čaju.!