Prečo máme radi sladké Ako sa zbaviť túžby po sladkých zdravotných kurzoch
Aby sme zvládli našu túžbu po sladkom, musíme vedieť, prečo máme sladkosti tak radi.
Aby sme mali kontrolu nad vecami, ktoré sa dejú okolo nás alebo s nami, musíme pochopiť, ako fungujú. Dajte nám vedieť, prečo majú určité kroky určité výsledky a aké ďalšie kroky je potrebné podniknúť, aby sa dosiahli odlišné výsledky.
Toto je zovšeobecnenie, s ktorým si myslím, že súhlasíte: nemôžete opraviť auto, ak neviete, ako to funguje. Jeho zlyhaniu nemôžete zabrániť, ak neviete, ktoré sú zraniteľné časti a ktoré sú preventívne opatrenia. máte kurzy zdravej výživy
To isté platí pre ľudský „stroj“. Je dôležité vedieť, ako to funguje.
Takto budeme vedieť, prečo sa nám dejú určité veci. Prečo v určitých situáciách reagujeme tak či onak a čo môžeme urobiť, aby sme zabránili nežiaducim situáciám.
Preto sme vytvorili kurzy zdravia. S cieľom poskytnúť každému potrebné nástroje, aby sa mohol čo najlepšie starať o svoje zdravie a zdravie svojej rodiny.
Sladká chuť do jedla - naši predkovia
Ako prvý krok, skôr ako čokoľvek iné, je veľmi dôležité vedieť, že sme fyziologicky identickí s našimi predkami, ktorí obývali Zem pred tisíckami a desiatkami tisíc rokov. paleo strava zdrava strava
To znamená, že z biologického hľadiska pre nás stále fungujú rovnaké mechanizmy, ktoré zabezpečovali prežitie predkov.
Aj keď sa technológia za posledných 200 rokov nesmierne vyvinula, na časovej škále vesmíru je tento časový interval iba zábleskom. V evolučnom meradle je príliš krátky časový rámec na to, aby došlo k veľkým genetickým zmenám.
Prečo hovorím o posledných 200 rokoch? Pretože iba pred 200 rokmi sme začali dostávať jedlo mechanizovane. Nedávno sme dospeli do štádia, keď v „civilizovanom“ svete obstaranie potravín už nie je problémom.
Pri obstarávaní potravy naši predkovia záviseli od ročných období a loveckých schopností tých najsilnejších z nich.
Z tohto dôvodu existovalo viac prosperujúcich období a menej vlhkých období. Tento stav vecí viedol po tisíce a tisíce rokov k vytvoreniu mechanizmov na zabezpečenie prežitia druhu v týchto podmienkach.
Ingrasatul
Ak je obdobie nedostatku potravy krátke, mení sa hormonálne prostredie a neumiera, môže dokonca fungovať normálne. Keď je obdobie bez jedla o niečo dlhšie, začne platiť ďalší mechanizmus, a to chudnutie.
Ale aby sme mali slabé vlny v život ohrozujúcich situáciách, bolo treba vyvinúť ešte jeden veľmi dôležitý mechanizmus priberania.!
Pretože robíme zásoby akéhokoľvek druhu, keď je ich dostatok (napr. Peniaze v banke za „čierne dni“, nakladané uhorky v zime atď.), Pre našich predkov bolo veľmi dôležité v teplých ročných obdobiach pribrať a vytvoriť vrstvu husté tukové tkanivo.
Prečo? Pretože to mal byť tepelný izolátor a zdroj energie v chladnom období. V tom čase závisí od týchto rezerv prežitie jednotlivca.
A ako priberáme? Jesť viac, ako konzumujeme, a jesť sladké.
Pred tisíckami rokov bolo jediným zdrojom sladkosti ovocie. Ovocie obsahuje fruktózu, ktorá, ako je tu vysvetlené, sa môže zmeniť na tuk. A pretože vtedy, na rozdiel od súčasnosti, to bola žiaduca vec, rozvinula sa preferencia sladkej chuti a potom chuť na sladké. prispôsobená strava znižuje chuť na sladké.
Sladká chuť sa postupne stala oveľa atraktívnejšou ako kyslá, slaná alebo horká, a to práve z tohto dôvodu. Je to veľmi hlboká vec vtlačená do našej genetiky a fyziológie a nemyslím si, že sa to tak skoro zmení. Bohužiaľ, pretože v dnešnej dobe to môžeme ľahko uspokojiť. zrýchlený metabolizmus môže viesť k rýchlej strate hmotnosti pomocou správne pripravenej stravy
Môj malý chlapec neje veľa sladkostí, ale viem, že je hladný, keď odo mňa žiada sladkosti alebo čokoládu. diétna kúra
Nepozná pocit hladu, ale inštinktívne cíti, že potrebuje rýchly príjem glukózy. Cíti, že jej klesol cukor v krvi a že najjednoduchší spôsob, ako ju vrátiť na normálnu hladinu, je niečo sladké podľa vkusu. Takto vstupuje do hry chuť na sladké.
Aj preto uprednostňujeme sladkosti. Ako uvidíte v ďalších článkoch a prezentáciách, všetko, čo dáva sladkú chuť, sa rýchlo premení na glukózu, teda „cukor“ v krvi, ktorý potrebujeme, aby fungoval.
Sladká chuť do jedla - zdroj energie
A keď hovorím, že pracujem, nemyslím tým chodiť do práce alebo do telocvične, ale striktne na fungovanie mozgu a vnútorných orgánov. Aj v kóme, spánku alebo odpočinku v posteli potrebujeme energiu .
Sladké skrátka znamená prežitie. Sladké znamená aj prežitie z toho, že jedovaté ovocie alebo rastliny majú všeobecne horkú alebo kyslú chuť.
Pri absencii stálych zdrojov potravy bola poživatosť testovaná. Horkastá chuť bola väčšinou poplašným signálom, že rastlina nie je jedlá. zrýchlený metabolizmus s krátkym tréningom
Sladká chuť zároveň znamená, že ovocie je jedlé a pravdepodobne zrelé. Bola to pozvánka „namočiť“, teda toľko, koľko môžete namočiť do divokých jabĺk.
Nepremeškajte príležitosť!
Uznávate, že je to slogan, ktorý vzbudzuje vašu zvedavosť?
Ďalším mechanizmom, ktorý nám kedysi pomohol, ale teraz pracuje proti nám, je ten, či už vedome alebo nie, “ nechceme premeškať príležitosť “.
Rozbalila som čokoládu, musím ju celú zjesť!
Som u tety a ona urobila koláč ako len ona, nedá mi nezjednúť pár dobrých krajcov! Vyvážená strava vás zbaví nadbytočných kilogramov rýchlo a zdravo.
Je to propagácia Coly, dve fľaše plus jedna zadarmo, musím si kúpiť, je to výhodná kúpa!
A príklady môžu pokračovať, ale myslím, že ste dostali nápad. Teraz sú to všetko vrtochy, ale keď bolo nevyhnutné nevynechať žiadnu príležitosť k jedlu, bol tento mechanizmus užitočný.
Na záver by sme nemali byť frustrovaní ani nervózni, pretože priberáme. Je to mechanizmus, ktorý zaisťuje naše prežitie po celé tisícročia!
Nieje to tvoja chyba!
Ale predovšetkým to musíte pochopiť Nieje to tvoja chyba!
Okrem týchto mechanizmov, ktoré sú v nás obsiahnuté, je dnes chuť na sladké silne ovplyvnená veľkými výrobcami spracovaných potravín, liekov, potravinových doplnkov a médií.
Musíme si uvedomiť, že doba sa zmenila a že žijeme v dobe bohatej stravy. Aj keď naše telo stále funguje na primárnej, inštinktívnej úrovni, my, ako vyvinuté bytosti, ktoré sme, musíme konať podľa toho.
Áno, aj keď je sladká chuť najlepšia, aj keď existuje bilión produktov, ktoré nás majú uspokojiť, aj keď sme „kábloví“, aby sme nevynechali príležitosť, musíme týmto veciam rozumieť a povedať „nie“ alebo „Ak je to vhodné. Personalizovaná strava vyrobená dobrým výživovým poradcom vám pomôže rýchlo schudnúť
Inak, telo urobí to, o čom vie, že musí inštinktívne: z nás to bude tlstnúť.
Teraz to viete a konáte správne!
Ale ako som už povedal, teraz máme prístup k informáciám, teraz chápeme tieto mechanizmy, túžbu po sladkom a môžeme konať v rozpore s týmito primárnymi inštinktmi.
Riešením je hlad, spoliehanie sa na vôľu a zdržanie sa všetkého sladkého. Chytro navrhnutá strava, ktorá dodáva telu potrebné živiny, ktoré sú potrebné na výživu, ale bez nadbytku už nevytvára pocit sladkej chuti do jedla.
Videli sme, že táto „túžba“ nastáva, keď je nízka hladina cukru v krvi alebo existujú ďalšie nedostatky v systéme: vitamíny a minerály. Ak prostredníctvom jedla poskytneme telu to, čo potrebuje, dosiahneme optimálnu váhu bez strašného hladovania.
Ak sa chcete dozvedieť, ako si navrhnúť vlastnú stravu podľa svojich potrieb, podľa svojho harmonogramu a preferencií, tu sa dozviete viac.
Môžete tiež začať niektorými základnými informáciami v tejto príručke.
Ak si ju teraz stiahnete, hodnota 37 lai je zadarmo!
Kurzy zdravia sú kurzy výživy pre bežného človeka. Dozvedáme sa od nich o sacharidoch, sacharidoch, bielkovinách, vitamínoch, mineráloch, vode, trávení, alkalizácii, detoxikácii, zdraví celého tela.
zostavte si svoju osobnú stravu na chudnutie alebo zlepšenie choroby.