Prečo na chudnutie nestačí šport
Štúdia publikovaná v časopise Current Biology naznačuje, že šport nestačí na to, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy. Dôvodom je, že naše telo má schopnosť prispôsobenie pri intenzívnejšej úrovni fyzickej aktivity. Preto v určitom okamihu už cvičenie navyše človeku nepomôže pri chudnutí.
Mnoho štúdií preukázalo, že fyzická aktivita je nevyhnutná pre fyzické a duševné zdravie. Táto štúdia to nepopiera, ale dodáva, že a správna strava je to dôležité pre kontrolu hmotnosti a prevenciu nadbytočných kilogramov.
Ľudia, ktorí začnú cvičiť s cieľom chudnúť, spozorujú chudnutie po niekoľkých mesiacoch. Tí, ktorí majú aktívny životný štýl, konzumujú podobné množstvo energie ako tí, ktorí sedia v populácii. Zistil to Herman Pontzer z Newyorskej univerzity, ktorý analyzoval tradičnú poľovnícku populáciu v Tanzánii. Upozornil ich na to, že hoci denne prekonávajú veľké vzdialenosti a venujú sa veľa fyzickej práci, každý deň spotrebujú zhruba rovnaké množstvo energie ako moderní ľudia so sedavým životným štýlom v Amerike a Európe.
Štúdia zahŕňala viac ako 300 mužov a žien, ktorých denné hladiny energie a aktivity boli merané. Pozorovalo sa, že u sedavejších ľudí sú nižšie náklady na energiu. Ľudia, ktorí cvičili mierne, mali vyšší výdaj energie a okrem sedavých ľudí stratili asi 200 kalórií. Na druhej strane tí s intenzívnou fyzickou aktivitou nemali žiadny energetický výdaj úmerný ich stupňu aktivity.
Výsledky to ukazujú Ľudia, ktorí intenzívne cvičia, stratia denne rovnaký počet kalórií ako tí, ktorí cvičia mierne. Neexistujúca fyzická aktivita môže spôsobiť zdravotné problémy, zatiaľ čo intenzívna fyzická aktivita môže spôsobiť, že sa telo prispôsobí, a teda nechudne.
Vedci ďalej chcú študovať reakciu tela na rôzne stupne aktivity so zameraním na imunitný systém a reprodukčný systém.