Prečo neschudnem; Môj blog
Na túto otázku existuje niekoľko správnych odpovedí, a napriek tomu sa jedna výrazne líši: pretože vychádzate zo nesprávneho predpokladu. Váha je ovplyvnená mozgom, nie metabolizmom. Viac ako, kilogramy sú príznakom, nie príčinou, takže ich odstránenie bez uvedomenia si svojej úlohy môže váš problém ešte umocniť.
Chronický stres, v ktorom žijeme, hromadenie tráum a nedoliečených emócií, vonkajšie prostredie, to všetko udržuje neurochemickú a genetickú nerovnováhu, ktorá sa na fyzickom tele prejavuje rôznymi príznakmi a stavmi. Váhová nerovnováha je tiež príznakom fyzického, psychického a emočného stresu.
Až donedávna všeobecne platil názor, že za kontrolu hmotnosti sú zodpovedné strava a metabolizmus. To je dovtedy, kým neuroveda a psychológia neposkytnú nespochybniteľné dôkazy o tom, že za nerovnováhou sú nedoliečené traumy a toxické emócie uväznené v tele.
Odkiaľ teda pochádza nerovnováha a čo znamenajú kilogramy navyše alebo mínus?
Všetko sa začína chemickými stresovými reakciami, ktoré aktivujeme takmer natrvalo. Výstražná funkcia vegetatívneho nervového systému by mala byť adaptívna a po prechode nebezpečenstva by sme ju mali byť schopní deaktivovať. Telo by sa malo vrátiť do rovnováhy krátko po pominutí hrozby. To sa už však nedeje prirodzene a stresové hormóny udržujú telo v neustálom režime prežitia, s negatívnymi následkami v celom systéme.
Z režimu prežitia sa telo NEZdravuje. Je tiež logické, že v skutočnosti ide iba o prežitie. Už nemá energiu na zvládnutie procesov rastu a neurogenézy. Z tejto úrovne sa zameriavate výlučne na vonkajšie prostredie a na svoje vlastné telo, teda na hmotu, na zmysly. Alebo, ako hovorí Joe Dispenza, hmota nemení hmotu, iba hmotné zmeny. Aby ste sa mohli uzdraviť a vytvoriť vo svojom živote hlboké zmeny, musíte zvýšiť svoju frekvenciu.
Mozog a váha
To som hovoril mozog je ten, ktorý určuje rovnováhu tela. Ako? Cez nervové okruhy, ktoré permanentne aktivujeme (opakované myšlienky, z ktorých sa stávajú viery a životné scenáre). Majú priame chemické následky v tele a spôsobujú nám špecifické emócie. Všetky tieto viery určujú chémiu vášho mozgu, ktorá potom určuje chémiu vašej krvi a následne rozhoduje o tom, aké gény (zdravé alebo nefunkčné) aktivuje.
Napríklad zakaždým, keď aktivujete myšlienku "Som tučná", Vo vašom mozgu existuje veľa chemických reakcií, ktoré vytvárajú špecifické emócie: frustrácia, smútok, hnev, odmietanie a oveľa viac. Takáto viera úplne zablokuje proces rovnováhy vášho tela, pretože informácie, ktoré mozog posiela bunkám, orgánom, systémom, vás majú udržať pri tejto váhe. Spojte túto vieru s ostatnými ako „Nemilujem sa “,„ Nezaslúžim si byť milovaný “,„ Nenávidím svoje telo “,„ Som chorý “,„ Nemožno schudnúť “ a môžete ľahko odvodiť, aké chemické signály v tele v danom okamihu generujete. Teraz si predstavte, ako sa mení vaša chémia tela, keď tieto viery nahradíte výrazom „„Som zdravý“, „milujem sa“, „zaslúžim si byť milovaný“, „je možné schudnúť“.
Pamätajte, že všetky tieto špecifické viery a emócie (zvyčajne negatívne) sú uložené v podvedomí, súde, ktorý riadi náš život asi 95% času a ktorý je pod kontrolou limbického mozgu, teda emocionálneho mozgu, nie neokortexu. Inými slovami, liečenie nie je proces riadený logikou a vôľou (aj keď sú súčasťou procesu), ale skôr autonómnym nervovým systémom, ktorý je zodpovedný za homeostázu tela. Je dôležité to vedieť, pretože podvedomie má svoj vlastný operačný jazyk, odlišný od jazyka vedomého.
Viera, ktorá ovplyvňuje vašu váhu
Možno vás to prekvapí, ale väčšina nervových okruhov, ktoré aktivujeme a ktoré sabotujú naše zdravie, nesúvisí s myšlienkami súvisiacimi s liečením, váhou alebo vnímaním tela, ale skôr s vierami súvisiacimi s láskou, sentimentálnou sebahodnotou., našťastie, ako reagujeme na utrpenie. Často sú založené na nezahojenej traume (z obdobia maternice, z detstva, z dospelosti, ba dokonca z transgeneračného obdobia). Neliečené toxické emócie sa ukladajú v čase traumy v rôznych oblastiach tela a zostávajú tam, kým im nebudeme venovať pozornosť a neuvoľníme ich. Celý tento čas sa však prejavujú v reálnom čase: vytvárajú príznaky, bolesť, chemicky poškodzujú tkanivá, orgány a rozhodujúcim spôsobom ovplyvňujú váš psycho-emocionálny stav.
Odborná literatúra hovorí o tom, že prebytočné kilogramy majú za sebou nezahojené negatívne emócie, ktoré zostali v tele uväznené. Emócia je to, čo vás núti jesť nutkavo, nie metabolizmus. Akonáhle sa emócia uvoľní, chémia vášho tela sa viditeľne zmení a patologická potreba jesť zmizne.
Zo skúseností pracovných skupín pre „Preprogramovanie mozgu pri regulácii hmotnosti “ Potvrdilo sa mi, že potom, čo účastníci nahradili tieto negatívne viery zdravými, takmer úplne zmizla potreba sladkostí a rýchleho občerstvenia. Ako si to vysvetľujete? Rafinovaný cukor má preukázanú schopnosť znižovať fyzické a emočné bolesti. Okrem toho je molekulárne zloženie rafinovaného cukru podobné ako v prípade rafinovaného alkoholu, takže hovoríme o rovnakých nervových okruhoch rozkoše, ktoré sa aktivujú v mozgu.
Zmenou chémie mozgu a implicitne chémie krvi si telo aktivuje vlastnú kapacitu na liečenie a regeneráciu, čo znamená, že sa nadbytočných kíl zbaví samo, bez nadľudského úsilia. Je zrejmé, že výživa a pohyb sú dôležité a dotvárajú obraz uzdravenia, ale zameranie výhradne na fyzické telo a ignorovanie psychicko-emocionálnych príčin vám prinesie iba okamžité výsledky. Keď diéta skončí a telo sa vráti k známej energii, je veľmi možné vrátiť sa k váhe, ktorú si telo už zapamätalo, navyše môžete pridať pár kíl, kvôli ďalšiemu stresu, ktorému ste svoje telo vystavili. diétne obdobie.
Zamerať by sa nemalo na chudnutie, ale na vyliečenie samého seba.
Trauma, emócie a váha
Peter A. Levine, lekár lekárskej biofyziky a psychológie, ktorý sa špecializuje aj na traumatické liečenie, tvrdí, že trauma sa stala tak bežnou, že si väčšina ľudí ani neuvedomuje, že ju má. Niektoré zostávajú bez príznakov celé roky. Po celú túto dobu sú však neurobiologické účinky traumy významné.
„Trauma je peklo na zemi. Vyriešená trauma je božský dar. ““ Peter A. Levine
Odborníci na traumatológiu upriamujú našu pozornosť na skutočnosť, že telo si na bunkovej úrovni uchováva pamäť šokov. Trauma sa cíti vo svaloch, kostiach, tkanivách, fasciách, orgánoch. Nejde len o súbor príbehov o tom, čo sa nám stalo v jednom okamihu, je to viac ako: hromadenie intenzívne negatívnych, hrozivých fyzických vnemov.
Vlastne, čo je trauma?
Americký psychiater Bessel A. Van der Kolk (špecialista na posttraumatický stres) nám hovorí:
„Zážitok sa stáva traumatizujúcim, keď je ľudské telo preťažené a reaguje bezmocnosťou a paralýzou: keď pre zmenu priebehu udalostí nemôžete urobiť absolútne nič, celý systém sa zrúti.
Mozog je programovaný mentálnymi zážitkami, ktoré sú vyjadrené v tele. Emócie sa komunikujú prostredníctvom výrazov tváre a postojov tela: hnev zažíva zaťaté päste a zaťaté zuby; strach má korene v napnutých svaloch a plytkom dýchaní. Myšlienky a emócie sprevádzajú zmeny v našom svalovom napätí a aby sme zmenili vzorce návykov, musíme zmeniť somatickú slučku, ktorá spája pocity, myšlienky, spomienky a činy. “
(úryvok z predslovu ku knihe „Trauma a pamäť“ - Peter A. Levine)
Čo sa deje na fyziologickej úrovni?
Nadledviny produkujú prebytočné stresové hormóny, ktoré narúšajú všetky systémy a spotrebúvajú obrovské množstvo energie a vitality potrebné na regeneráciu, vývoj, neurogenézu a neuroplasticitu. Vnútorný tlak klesá, až keď si uvedomíte a uvoľníte traumatické emócie. V opačnom prípade sa nervový systém bude správať, akoby bola trauma stále aktívna. Nezáleží na tom, že sa to stalo pred 10 rokmi, dá sa to kedykoľvek znova aktivovať, väčšinou na nevedomej úrovni. Telo znovu vytvorí rovnakú chémiu od okamihu traumatického šoku. Prakticky to prežívate stále viac-menej vedome.
Našťastie, hovorí Franz Ruppert, „duševné traumy možno odstrániť z vedomia. Nič sa nezdá jednoduchšie ako vypnutie svetla vedomia, keď sa realita stane neznesiteľnou. Ale nemôžeme sa zbaviť svojho traumatizovaného tela. V ňom zostanú skutočné zážitky z traumy, aj keď po procese znecitlivenia a štiepenia už bolesť, strach, hnev, znechutenie alebo hanba nemôžu vstúpiť do vedomého zážitku. Preto možno povedať toto: pravda o našich životných skúsenostiach je uložená v našom tele. Telo neklame! “
(„Moje telo, moja trauma, moje ja“ - Franz Ruppert a Harald Banzhaf)
Bežné traumy, ktoré nerovnováhu tela na úrovni hmotnosti sú zvyčajne traumy z lásky, pripútanosti, opustenia/odmietnutia a sexuality. Najčastejšie kilá navyše sú formou emočnej ochrany. Je však dôležité v každom prípade vidieť, aký traumatický zážitok nebol prekonaný.
Najbežnejšou chybou je pokus o odstránenie príznaku (kilogramov) bez toho, aby ste si boli vedomí správy a jej úlohy. Príznak hrá dôležitú úlohu, zvyčajne je to mechanizmus prežitia zrodený z traumatizujúceho zážitku. Má špecifickú ochrannú úlohu a je dokonca škodlivé ho potlačiť alebo odstrániť bez pochopenia jeho posolstva.
Napríklad po pokuse o znásilnenie, tínedžer priberie asi 10 kilogramov. Menej sa socializuje, je vždy úzkostlivá, hyperpozorná a cíti potrebu jesť veľa sladkostí. V rámci terapeutického procesu si uvedomuje, že prebytočné kilogramy ju robia pre mužov menej viditeľnou, takže sa cíti bezpečnejšie a chránenejšie. Nie je pripravená (vedome) schudnúť, pokiaľ majú za úlohu zaistiť jej bezpečný pocit. Po spracovaní tejto traumy sa tínedžer čoskoro vyrovnal.
Z toho vyplýva, že dosiahnutie a udržanie optimálnej hmotnosti je podstatné:
Identifikujte a nahraďte obmedzujúce viery, ktoré spôsobili nerovnováhu;
Zapamätať si a uvoľniť z tela toxické emócie, ktoré zostali v zajatí buniek, tkanív, orgánov;
Identifikujte a vyliečte traumy, ktoré spôsobili nerovnováhu;
Deaktivovať reakcie sympatického nervového systému (bdelý) a hlboko relaxovať telo tak, aby spustilo svoju vlastnú schopnosť hojenia a regenerácie. Normalizácia hmotnosti potom príde prirodzene.
Ak potrebujete ďalšie informácie o programe "Preprogramovanie mozgu pri regulácii hmotnosti “, môžete ma kontaktovať.