Prečo nie je dobré zneužívať kávu alebo soľ
Káva, soľ, klobásy a energetické nápoje. Tu sú produkty, ktoré prispievajú k úbytku kostnej hmoty v mladom veku.
Ak ste ich zneužívali, urobte si analýzu kostnej minerálnej hustoty. Stáva sa povinným v menopauze.
Ak sa blížite k päťdesiatke, bolo by dobré zhodnotiť zdravie vašich kostí. To platí najmä preto, že osteoporóza postihuje mnoho žien.
Najmodernejšie techniky merajú hustotu minerálov v predlaktí. Čo je to skenovanie:
Maximálna kostná hmota sa dosahuje okolo 28. roku života. A aby ste ju udržali na optimálnej úrovni, potrebujete denný pobyt na slnku, 15 minút ráno, po prvom roku života. Nezabudnite ani na šport, pretože kostná hmota je živé tkanivo, ktoré sa neustále regeneruje.
Prečítajte si tiež
Je tiež vhodné nefajčiť. Týmto spôsobom sa vyhnete nástupu osteopénie v mladom veku. Toto je predchodca osteoporózy.
Existujú aj látky, ktoré bránia fixácii vápnika v kostiach. Kofeín je jedným z nich. Denne sú povolené 2 - 3 kávy.
Veľké množstvo kofeínu sa nachádza v energetických nápojoch. V kombinácii s alkoholom sa stávajú ešte nebezpečnejšími. A soľ bráni vápniku fixovať sa v kostnej matrici. Maximálna denná dávka je 5 gramov. K úbytku kostnej hmoty vedú aj výrobky, ktoré obsahujú kyselinu ortofosforečnú a fosfáty.
Stanovenie kostnej hmoty sa vykonáva rádiologickou metódou. Štruktúra ruky sa skúma a množstvo röntgenových lúčov je zanedbateľné. Ak váš lekár zistí nedostatok kostí v mladom veku, urobia vám krvné testy. V závislosti od toho dostanete liečbu.
Po vstupe do menopauzy určite choďte na osteodenzitometriu. V tomto období klesá sekrécia estrogénových hormónov podieľajúcich sa na fixácii vápnika.
Osteodenzitometria trvá 5 minút.