Prečo plačeme
plač v jednotlivých kultúrach sa veľmi líši a závisí od mnohých faktorov. Môžeme plakať nad smútkom, strachom, frustráciou, šťastím alebo hnevom. Prečo však plače a aká je jeho úloha?
Vedci tvrdia, že sme jediný organizmus emotívne plačeme - zvieratá plačú, aby odstránili určité nečistoty, ktoré sa dostali do očí. Psychológovia sa domnievajú, že plač je signálom pre ostatných, že sme ohromení svojimi emóciami. Bábätká a malé deti plačú, aby pritiahli pozornosť svojich rodičov a uspokojili ich potreby (kŕmenie, prebaľovanie alebo držanie v náručí). Podľa štúdie uskutočnenej v 80. rokoch 20. storočia plačú ženy v priemere 5,3-krát mesačne a muži iba 1,3-krát v rovnakom časovom rámci. Aké je vysvetlenie? Vedci tvrdia, že vysoká produkcia hormónu prolaktínu priamo súvisí s plačom a ženy majú vyššiu hladinu tohto hormónu v tele (1, 2)
Plač závisí veľa aj od kultúry. Napríklad v štúdii zverejnenej v roku 2011 vedci analyzovali plače v 35 krajinách z celého sveta. Výsledky boli prekvapivé. Ženy v bohatších krajinách (napr. Belgicko, Švédsko a USA) plakali viac ako v chudobnejších krajinách ako Nepál, Nigéria alebo Ghana. Vedci sa domnievajú, že je to spôsobené tým, že vo vyspelých krajinách existuje viac slobody prejavu emócii. Rovnaká štúdia navyše ukázala, že dôležitým faktorom je úroveň pripútanosti. Ak teda existuje strach z priateľstva a intimity existuje menšie riziko plaču pred niekým. (3)
Ďalším dôležitým aspektom je, že slzy, ktoré vyjadrujú rôzne pocity, majú odlišné chemické zloženie. Slzy smútku obsahujú viac bielkovín, ktoré zahusťujú slzy, aby si ich okolie ľahšie všimlo - úloha týchto sĺz vzbudzuje empatiu. Štúdie tiež hovoria, že mužské slzy sú jemné, pokiaľ nie sú sprevádzané hlukom; potom sa na mužov pozerá ako na emocionálne slabých. (4, 5, 6, 7, 8)
Aké sú výhody plaču?
Plač má niekoľko psychologických a lekárskych výhod, je užitočné nielen vzbudiť sympatie ostatných, ale aj sa normálne vyvíjať v živote. Ďalej uvádzame niektoré z najdôležitejších výhod plaču:
Plač umožňuje uvoľnenie emócií
Pri plači parasympatický nervový systém signalizuje žľazám v očiach, že je čas na uvoľnenie sĺz. Po plači začne telo ľahšie dýchať a pulz sa vráti do normálu. Dotyčný cíti pozitívny pocit a stav relaxácie. Podľa štúdie uskutočnenej na Floridskej univerzite sa väčšina ľudí (asi 88%) po plači cíti lepšie. (6)
Plač odstraňuje toxické hormóny z tela
Ľudské slzy obsahujú adrenokortikotropný hormón ACTH, považovaný za stresový hormón. Ľudia, ktorí majú vysoké hladiny tohto hormónu, majú vyššie riziko Addisonovej choroby (ktorá sa prejavuje chronickou únavou, hypoglykémiou a depresiou). Slzy sa odstraňujú z ACTH a tým pomáhajú upokojiť. Slzy tiež obsahujú prolaktín, hormón, ktorý sa nadmerne produkuje počas sexuálnej aktivity; pocit upokojenia po sexe nastáva aj vďaka tomuto hormónu. (9)
Plač otvára telo novým emóciám (okrem tých, ktoré sú spôsobené plačom)
Podľa štúdií nám plač pomáha lepšie si uvedomovať svoje vlastné emócie. Umožniť telu cítiť a prijať smútok ho tiež upozorní na pozitívne emócie, ako je šťastie alebo vďačnosť. (10, 11)
Plač zmierňuje stres
Pre mnohých ľudí je stresujúce a frustrujúce udržiavať vaše reakcie pod kontrolou, keď sa necítia dobre. Umožniť vám plakať pomáha uvoľnenie napätia nahromadené v tele. Aj keď plač môže spôsobiť, že budete vyzerať slabší ako ostatní, signalizuje to, povedzte vedcom, že ste dosiahli hladinu, nad ktorou by stres negatívne ovplyvnil vaše zdravie. (12)
Spoločenský plač pomáha ľuďom v ich okolí cítiť sa lepšie
Ak ste otvorení svojim emóciám, dávate tým svojmu okoliu najavo, že je v poriadku, aby boli otvorení aj oni. Existuje v Japonsku a Spojenom kráľovstve plačúce kluby, a štúdie preukázali, že skupinový plač pomáha zúčastneným byť empatickejší a chápavejší. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú udalostí, kde sú nútení byť smutní (napríklad ak počúvajú smutnú hudbu alebo pozerajú drámy), sú oveľa otvorenejší neskôr, keď blízki ľudia plačú alebo sa priznajú. (13, 14)
Plač zvarí vzťahy a podporuje myšlienku komunity
Plač vás predstavuje zraniteľný pred svetom a keď sa otvoríte, dáte pozor a tým sa vytvoria úzke priateľské väzby. Ak vás človek vidí plakať, je oveľa ochotnejší pomôcť vám, niekedy aj keď vás nepozná, tvrdia vedci. Najmä po tragickej udalosti začali globálne kultúry čoraz viac prijímať plač, takže prejav emócií. (15, 16)
Plačúce signály pre nášho partnera, že potrebujeme podporu (a brzdí produkciu pohlavných hormónov)
Podľa štúdie z roku 2011 muži, ktorí po plači cítili partnerove slzy, uviedli, že sú menej atraktívni. Vedci sa domnievajú, že keď sme okolo plačúceho partnera, naše telo nie je fyzicky stimulované, ale cíti, že musí byť pri tom, aby ponúkalo súcit. (17, 18)
Slzy hovoria svetu, kto sme. Môžu byť šťastím, smútkom alebo len rozrušení. Umožňujú nám vcítiť sa do ľudí okolo nás, vytvárať spoločenstvá, upevňovať naše vzťahy a porozumieť našim deťom.
Ak patríte k tým nešťastným 20%, ktoré lákajú komáre ako med, je veľmi možné, že keď .
Denne sme vystavení mnohým toxickým látkam. Častý kontakt s týmito škodlivými faktormi oslabuje našu odolnosť.
Aj keď teplomery obsahujú malé množstvo ortuti (do 3 gramov), došlo k porušeniu ortuťového teplomeru .
Plač je u detí normálnym správaním, každé má individuálne vzorce plaču. Ktorých je najviac .
Príčin plaču u dojčiat je viac. Plač dieťaťa je alarmujúcim signálom pre rodiča. Toto.
Či už ide o metódu uvoľňovania emócií alebo spôsob, akým môžu ľudia požiadať o podporu, málokto .