Prečo pravidelne udržiavať pôst v škole
Páči sa mi táto otázka.
Aj keď pôst znamená čokoľvek od polievky z ľahkého vlka po hranolky alebo chlieb s margarínom a džemom.
Máte pravdu, prečo by ste sa pravidelne postili?
Naši starí rodičia sa konali každú stredu a piatok v týždni plus pôst roka. Rodičia trochu znížili normu, v prvom a poslednom týždni veľkých pôstov.
A my, slobodní ľudia v myslení a cítení, sme sa úplne oslobodili. Navyše, ak sa niekedy postíme, hovoríme, že v tých dňoch jeme vegánske jedlo a naši priatelia nás varujú, že sme chudokrvní.
Som smiešny, ale pravdou je, že nie sme fyzicky stavaní na to, aby sme konzumovali živočíšne bielkoviny každý deň (ostáva to medzi nami, ale nie sme vybudovaní na to, aby sme niekedy konzumovali živočíšne produkty, šššš ...!)
Rozumiem, určite viete, že mäsové bielkoviny a vápnik získavate z mlieka, B12 z vajec, omega z rýb a železo z pečene do panvice. Žiadny problém, dobrú chuť k jedlu 🙂
Ale to nie je dôvod, prečo vlastne jete živočíšne produkty. Tieto výrobky jete, pretože sa vám páčia, zvyšok je obchodné kúzlo, prepáčte mi môj žargón.
Ak je energia od rána do večera film, ktorý ste už dlho nehrali a myslíte si, že je to výsadou mladosti, je načase pochopiť, prečo sa to deje a ako to máte radi.
Ak chudnete a opäť priberáte vyzerajú ako anjel a diabol, ktorí vás všade nasledujú, je čas zistiť, odkiaľ pochádza tento kolotoč variácií hmotnosti.
Ak vám niekedy zapišťajú obličky a vaše nohy opuchnú, je čas prestať obviňovať topánky, teplo alebo soľ v jedle.
Ak máte pocit, že váš metabolizmus už nie je vašim priateľom a je vynikajúci rýchlosťou horenia, už neobviňuje bulletin, roztomilý je pre neho nevinný.
No, tento život je ťažký, keď to, čo má jazyk rád, sa nepáči telu a naopak.
Keď všetky médiá a všetci skvelí odborníci na výživu chvália živočíšne produkty, ani jedno z nich nevysvetľuje, prečo máme fyziológiu a vnútornú biochémiu špecifickú pre plodonosné druhy.
Všade zistíte, že je zdravé jesť praženicu s vínom „pretože železo“, ale lepšie by bolo jesť ovocný šalát menej často, „pretože fruktóza“ 🙂
Dovoľte mi vložiť búdy do puzdra.
Váš zdravotný stav je „gioco di mano“, ako hovorí Talian.
Čo by vás motivovalo k jedlu, z času na čas, nalačno? Že si nemyslím, že odpoviete „to by ma motivovalo“ na príbehy o etike zvierat, ochrane životného prostredia, znečistení spôsobenom živočíšnym priemyslom a vážnych chorobách, ktoré sa všade hovoria, že nemajú nič spoločné s jedlom (aha, samozrejme!)
Čo by vás motivovalo vystúpiť zo svojej komfortnej zóny? a jedzte vegánsky týždeň veľkého pôstu alebo piatok zhruba týždeň, každý deň, bez príležitosti?
To je celé tajomstvo. Vaša motivácia!
Zvyšok sú technické podrobnosti, ktoré odôvodňujú už prijaté rozhodnutie.
Táto prekypujúca energia, ktorú vidíte u tínedžerov, je špecifická pre každé ľudské telo a je obnoviteľnou vecou v každom veku. Áno, a vo vašom veku. A s tvojou situáciou.
Výzvou je, keď väčšina vašej energie ide na trávenie. Pretože trávenie je zďaleka najväčší spotrebiteľ energie v tele.
Trávenie živočíšnych produktov trvá v priemere 2 - 3 krát dlhšie ako trávenie rastlinných produktov.
Čítať: trávenie živočíšnych produktov unavuje vaše telo 2-3 krát viac ako trávenie rastlinných produktov.
Plus to slovo, trávenie, to neznamená „čas, ktorý jedlo zostane v žalúdku“ (jedná sa o „časy trávenia potravy“, ktoré nájdete v jednoduchom vyhľadávaní na internete).
Na internete nájdete, že vajíčko sa strávi za hodinu, keď to v skutočnosti trvá viac ako 4 hodiny prejsť cez žalúdok a odbúravať sa a vstrebávať v tenkom čreve. A ak ho umiestnite vedľa zdroja tukov, buďte veľkorysí a zvýšte čas trávenia o ďalších 50% (z dôvodu hydrofilných tráviacich enzýmov, ktoré už nemôžu efektívne vykonávať svoju prácu v žalúdku a črevách).
Poďme k 0% jogurtu, chválenému, že po 2 - 3 hodinách preletí telom? Vezmite si to od seba, dajte minimálne 4 - 6 hodín, pretože trávenie neprebieha v žalúdku, ale v črevách, takže tam robíme merania.
Z rovnakého dôvodu ťažkého strávenia živočíšnych bielkovín mäso trvá viac ako 6 hodín a môže trvať až 12 hodín po kulinárskom zhýralosti. Tiež syr, mimoriadne ťažko stráviteľný v čreve (áno, tiež 12 hodín, chutný z neho),
Pamätajte na hlavnú myšlienku: trávenie a vstrebávanie prebiehajú hlavne v tenkom čreve, a časy trávenia nájdené na internete sú veľmi podceňované a vzťahujú sa nanajvýš na dobu státia v žalúdku.
Zeleninové výrobky môžete klasifikovať medzi 0,5-4 hodinami trávenia, a živočíšne produkty medzi 4 - 12 hodinami trávenia.
Účinky na vitalitu sa rýchlo hromadia.
Keď telo vezme svoju energiu na trávenie, nebude to viesť k regenerácii, oprave a uzdraveniu.
Máte všetky dôvody na svete, aby ste si krok za krokom chceli zjednodušiť stravovanie. A deň, dva, deväť, kedy sa budete jesť nalačno, pardon, vegánsky, dá zaslúžene oddych vášmu tráviacemu systému a vášmu telu celkovo.
Napríklad v Škole na chudnutie všetci, ktorí prichádzajú s chronickou únavou, okamžite prechádzajú na pôst a na niektoré jedlá, ktoré ich postavia na nohy za menej ako 2 týždne.
Áno, telo môže. A vaše telo môže. Musíte len mať „prečo“ dostatočne silný na to, aby ste podnikli tieto kroky a nechali si pomôcť.
Okrem energie stratenej trávením hovoríme aj o vnútornej chémii tela.
Zdravie a vitalita sú okamžitými následkami vnútornej biochemickej rovnováhy.
A tu, bez ohľadu na to, ako to skrútim, nikdy vám nemôžem povedať, že živočíšne bielkoviny podporujú a vedú k chemickému vyváženiu, pretože sú fixované hore nohami.
Konzumácia živočíšnych bielkovín podporuje progresívne vnútorné okyslenie a prekrvenie lymfy: jadrá všetkých chorôb na tomto svete, vrátane tých kíl, ktoré vás rozladia.
Čo sa týka metabolizmu, môžete ho kedykoľvek oživiť.
Kedy chceš? Teraz? Teraz môžeš. Ale iba ak sa zapojíte a začnete rešpektovať svoje telo a jeho vnútornú chémiu.
Pokiaľ vášmu kráľovstvu vládne pôžitok z chuti, budete akosi bojovať s veternými mlynmi.
Príroda je jednoduchá a efektívna. Musíte však pochopiť, čo je kompatibilné s vašim telom a čo nie, aby sa veci obrátili vo váš prospech. So zdravím, so siluetou, s vitalitou.
Poradie druhov potravín kompatibilných s vašim telom je nasledovné:
raw-vegan (iba raw), vegan (nalačno, surové alebo varené), ovo-lakto vegetariánsky (nalačno, plus mliečne výrobky a vajcia), ovo-lakto-pesto vegetariánsky (vrátane rýb) a nakoniec ovo-lakto -vegetariánske pesto-bravčové, čo znamená „zjem všetko“.
V Škole chudnutia pracujem aj so všežravcami a surovými vegánmi. Pretože bez ohľadu na vaše potravinové preferencie je vždy čo zlepšovať.
Zdravé stravovanie vrátane občasného pôstu nie je jadrovou fyzikou. Musíte si len zvoliť, koľko rokov by ste chceli mať, keď ste mladí, s tou bohatou energiou, postavou a zdravím a kedy by ste boli ochotní starnúť a unaviť sa kvôli svojim chuťovým pohárikom.
V Škole chudnutia biologicky omladíte, pretože sa začnete obnovovať: zásoby enzýmov, organické funkcie, metabolická účinnosť. Och, áno, je tu aj slabšia časť, vždy zabudnem 🙂
Je to preto, že v škole máme príslovie: chudnutie je len dôsledok zlepšenia zdravia.
Pozývam vás na 90-dňový program Školy chudnutia, ak máte pocit, že máte vnútornú motiváciu na omladenie a chudnutie.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.