Prečo sa cítim unavený, aj keď som (príliš veľa) nepracoval Dr.

Môžete sa cítiť unavený, aj keď spíte?
Máte pocit, že vaše víkendy nie sú dostatočné na zotavenie?
Cítite, že po návrate z práce ste mimoriadne unavení, aj keď ste toho nemali veľa.?
Máte pocit, že spánok vás neobnoví tak ako predtým?

Témou dnešného článku bude ÚNAVA - a hlavne to, čo môžeme urobiť, aby sa nás zmocnilo.
Je to samozrejme veľmi široká téma, o ktorej boli na lekárskych webových stránkach napísané celé knihy a tisíce článkov. Navrhujem, aby som sa pozeral-iná perspektíva na túto tému - bude potrebné mať nejaké teoretické, krátke referenčné hodnoty, aby bolo potom možné ľahko zistiť príčiny únavy.

Ľudské telo je energetický, informačný a podstatný celok. Je mimoriadne zložitý a možno ho opísať tak, že sa skladá z niekoľkých navzájom sa prekrývajúcich telies. Títo TELA sú (po Doina-Elena a Aliodor Manolea):

Už žiadna teória! Tu sú RIEŠENIA!

Prečo sa cítime unavení?

Najčastejšie príčiny súvisia s fyzické telo - aby som im ľahšie porozumel, uvádzam ich schematicky:

vyčerpanie energetických rezerv
nedostatočný fyzický príjem: nejeme to, čo telo potrebuje, jedlo, ktoré jeme, nie je kvalitné, telu nedávame dostatok (napr. chudnutie)
nadmerná konzumácia: jeme čo a koľko potrebujeme, ale konzumujeme viac (napr. ťažká fyzická práca, vyčerpávajúce tréningy, ultramaratón)
porucha metabolizmu tela neposkytuje telu to, čo potrebuje, hoci jeho príjem je primeraný, spotreba je normálna
nedostatočný príjem nealkoholických tekutín, ktorý už nehydratuje bunky a nepracujú optimálne
nedostatočné okysličenie: nevetrané priestory a/alebo nesprávne dýchanie
choroby/choroby orgánov, ktoré sa podieľajú na metabolizme (napr. pečeň) alebo vylučovania látok, ktoré sú pre nás škodlivé (napr. obličky)
latentné podmienky: anémia, hypokalciémia
dysfunkcia žľazy s vnútornou sekréciou, ktorá narúša metabolizmus (napr. hormóny štítnej žľazy)
spať nedostatočné kvantitatívne/kvalitatívne
spotreba toxických látok pre telo: alkohol, drogy.

Existuje pomerne veľa podmienok, ktoré organizmus potrebuje, aby optimálne fungoval, však? A viete si predstaviť, čo sa stane, ak sú spojené dve alebo viac z vyššie uvedených príčin?

Myslel som si, že tento zoznam, ktorý je systematizovaný vo forme kontrolného zoznamu v nasledujúcich krokoch, vám môže pomôcť „dáte svoju prvú pomoc„slobodný.

Krok 1. Keď ste unavení, položte si niekoľko jednoduchých otázok o TELE:

Stravovanie moja bola jedna rovnováha, ktorá mi poskytovala moje energetické potreby?
Konzumoval som tekutiny?

Urobte nasledujúci jednoduchý experiment: prvýkrát, keď sa cítite unavení, skonzumujte po malých dúškoch 250 - 300 ml vody za 5 - 7 minút; pridajte do vody trochu citrónu/pomaranča/plátok jablka; ak je voda teplá, uvidíte účinky oveľa rýchlejšie.

Dostatočné a brušné dýchanie?

Vstaňte od svojho stola, narovnajte si chrbát, pozerajte sa na oblohu a dýchajte široko, brušne, 7-krát: dostatok inšpirácie - apnoe (pauza) - výdych - apnoe, cyklus, ktorý opakujete 7-krát.

Máte dostatok kvalitného/kvantitatívneho spánku? Doprajte si spánok! Bolo by lepšie spať už okolo 22:30 - 23:00, pretože čas pred 24. hodinou je časový interval, v ktorom sa nervová bunka môže efektívne zotaviť.

Nepíšem nič o latentných chorobách alebo organických chorobách, pretože sú výsadou lekárskej diagnózy. Namiesto toho sľubujem, že sa budúci týždeň vrátim s článkom o alkoholizme a užívaní drog, takže vás pozývam, aby ste otvorili e-mail alebo sa vrátili na moju stránku a dozvedeli sa niečo veľmi užitočné o týchto závislostiach.

Záver Krok 1:

Naučte sa nevzdávať: spánok + hydratácia + kvalitné jedlo!

Krok 2 - krok určený na kontrolu stavu únavy z úrovne VEČNÝ, VITÁLNY TELO . Toto je energetická matrica korelovaná s poludníkmi a energetickými vírmi (čakrami). Pre správne fungovanie tohto orgánu sú nevyhnutné mierne cvičenie - ktorý stimuluje stagnujúcu energiu vo vnútri tela (energia Chi, Qi, Ki - nazýva sa rôzne v závislosti od kultúry, ale v podstate to isté: vitálna energia, ktorá sa nachádza okolo buniek). Pohyb a mobilizácia kĺbov so sebou nesie túto energiu, ktorá po „prebudení“ obnovuje obvody energetických meridiánov a fungovanie čakier.

Záver Krok 2: Skontrolujte, či sa pohybujete dosť:

STRETCHYMierne cvičenie (nie sila!)Kráčajte svižným tempom
(pre nadváhu miernym tempom, čo najrýchlejšie)

Krok 3. Únava, ktorá môže pochádzať Z EMOCIONÁLNEHO TELA

Okrem príčin fyzického a éterického tela sa tento „stroj“ nazývaný telo, ktorý pracuje 24 hodín denne, môže unaviť z dôvodu utrpenie emocionálneho tela.

V konkrétnych životných situáciách si uvedomujeme emočné traumy, ktorými prechádzame: napr. keď v rodine zomrie milovaný, rozídeme sa s milovaným, rozvádzame sa, máme školskú neúspech, sme prepustení, zhorí nám dom, ukradnú nás atď. V takýchto dobre definovaných situáciách identifikujeme príčinu stavu únavy, ktorý máme, a pokúsime sa ho odstrániť.

Existujú ale životné udalosti, ktoré si neuvedomujeme, ktoré sa dejú pomaly a zákerne, na ktoré si postupne zvykáme a ktoré prinášajú intenzívnu emočnú únavu, ktorú ako takú nedefinujeme. Napr .:

práca sa nám nepáči, alebo máme pocit, že sme sa obmedzili a chceme niečo iné, nerobíme nič pre to, aby sme zmenili ....
pracovné prostredie nie je také, ktoré nás stimuluje, naopak, šéf je vždy nespokojný, stále sa mračí a chce iba výkon bez toho, aby nám poskytol podporu, nerobíme nič pre to, aby sme….
sme sami a nedokážeme mať stabilné a dlhotrvajúce osobné vzťahy, nerobíme nič pre to, aby sme zmenili ....
doma sme vždy terčom nespokojnosti a výčitiek od partnerského vzťahu, nerobíme nič pre to, aby sme to zmenili ....
deti nemajú také školské výsledky, aké by sme chceli, nerobíme nič pre to, aby sme ich zmenili ....
peniaze nie sú dostatočné, nerobíme nič pre zmenu ....
sme alebo niekto z našich blízkych chorý, meníme sa príliš málo, niečo ....
nemáme minimálny finančný komfort na to, aby sme si mohli dovoliť domov, dovolenku, auto alebo iné nákupy, o ktorých snívame ... atď.

Všetky tieto chronické nespokojnosti vytvárajú emócie a pocity nízkych vibrácií, ako napríklad:

HANBA: Cítime sa menejcenní ako naši priatelia, pretože to nerobia a my sme neuspeli na skúške alebo sme chudobní
POĎTE: kvôli mne ... moje dieťa nemá/je ...., opustil ma, pretože som nevedel, ako ... ..., keby som sa dozvedel viac, možno by som urobil skúšku/súťaž a teraz by som mal viac peňazí
APATIA: pripravený, už ma unavuje, že pracujem iba ja, takže už nič nerobím, už ma to nezaujíma, urob to
HORKOSŤ: bez ohľadu na to, koľko pracujem, nemám; Ako chudobný som sa narodil, chudobný zomriem; Nemám peniaze, zarábam iba na bohatých
STRACH: nedostatok, choroba, choroboplodné zárodky, opustenie, pohryznutie psom, ľudia, zemetrasenie atď.
Túžba: tu si myslím, že nie je potrebné ísť príkladom, pretože si nemyslím, že existujú ľudia, ktorí nemajú túžbu. Ale ide o choré túžby, nie o tie túžby, ktoré sú motorom činov, ale o obsedantné túžby spojené so závisťou, nenávisťou, frustráciou z toho, že nemáte/byť

Všetko sú emócie, ktoré sa na stupnici vedomia kalibrujú veľmi nízko: medzi 20 (hanba) - 125 (túžba) - v tejto situácii nájdeme AKÚKOĽVEK emóciu, ktorú označíme ako negatívnu. Tento typ emócií s nízkou vibráciou nie sú len spotrebitelia vysokej energie, ale vytvárajú v tele aj kyslé prostredie, ktoré sa telo snaží neutralizovať spotrebovaním ešte väčšieho množstva svojich zdrojov - takto vstupujete do sebestačného okruhu:

emócie s nízkymi vibráciami = spotreba energie + kyslé ph = ……………………… . = zvýšená spotreba zásob v tele = chronická únava.

Záver Krok 3:
Keď cítim, že veci nie sú také, aké som chcel, alebo sa cítim unavený, môžem si položiť otázku:

Akú emóciu teraz cítim? - definovať emóciu, ktorú cítim, a pamätať na to, že vibračné hladiny pod 200 sú pre mňa škodlivé
Je to niečo, čo produkuje potešenie/radosť alebo spotrebúva moju energiu?
Podporuje ma prostredie alebo spotrebúva moju energiu? Čo môžem zmeniť?
Na koho/na čo upriamujem svoju pozornosť?
Čo by som chcel cítiť? –Najskôr mi musí byť jasné, čo chcem, a potom si spomenúť na chvíľu, keď som skutočne cítil tú emóciu, ktorú chcem; byť opatrný tam, kde to cítim vo svojom tele a vždy, keď som rozrušený, nervózny, rozrušený atď., nezabudnúť ísť na miesto v tele, kde som cítil radosť, pokoj, pokoj, trpezlivosť. Pripomíname: emočné telo je energetické pole, v ktorom sú uložené informácie, je ako databáza, ktorá obsahuje emočné informácie. Ak viem, že je to tak, je veľmi ľahký prístup k tomu, čo chcem, a nesmie byť zvonku rušený.

Krok 4. Príčiny únavy z DUŠEVNÉHO TELA

Málokedy máme vo zvyku sledovať, čo si myslíme. Málokedy sa nám hovorí, že nadmerné a opakujúce sa myšlienky môžu spôsobiť únavu. Neurón je bunka, ktorá na svoju činnosť spotrebuje veľa kyslíka a sacharidov. Je závislý na príspevku týchto dvoch osôb, pretože nie je schopný robiť výhrady. Vie iba, ako pracovať, vytvárať dráhy medzi oblasťami mozgu a koordinovať všetky ostatné bunky. A aby mohol pracovať, vytvára spojenia s okolitými neurónmi = synapsie. V nich sú neurotransmitery, ktoré pomáhajú šíriť nervový impulz z jednej bunky do druhej. Ak nervový impulz cirkuluje opakovane, natrvalo, v nervovom okruhu, potom sú neurotransmitery vyčerpané a informáciu nemá kto odovzdať. Únava sa objavuje ako znak vyčerpania neurotransmiterov.

A aby ste si uvedomili, koľko neurónov funguje, urobme to spolu cvičenie!
Pozývam vás, aby ste sa pohodlne usadili a začali dýchať niekoľkokrát veľmi široko.
Čas, koľko minút stihnete prestať na čokoľvek myslieť!
Koľko sekúnd trvala pauza medzi dvoma myšlienkami, všimli ste si? Veľmi malý!

Všimli ste si, že sa vám hromadia rôzne myšlienky, ktoré upútajú vašu pozornosť?
Tento mentálny proces nazývame - „myslenie“, ale je to iba útek po niektorých myšlienkach

sa ukázalo, že nie je známe, kde na mentálnej obrazovke. A ak myslíme nutkavo, to znamená, že vždy bežíme za myšlienkami v našej hlave, ako nemôžeme byť unavení ... že tento beh tiež spotrebováva energiu, nie?

Myslenie je proces, ktorým na základe úsudku alebo uvažovania dospejeme k záveru, ktorý povedie k akcii. „Behanie po myšlienkach v našej hlave“ sa väčšinou nezrealizuje v projektoch, akčných plánoch, krokoch alebo vo fázach implementácie. Je to sterilný proces, ktorý spotrebúva veľa energie a neprináša výsledky.

A urobme viac ďalšie cvičenie.
Zostaňte v pozícii, v ktorej sa nachádzate.
Niekoľkokrát dýchajte veľmi široko.

Zatvorte oči tiež. Skontrolujte, ako sa cítite, a urobte si známku od 1 do 10 (maximálne 10) podľa toho, ako sa cítite tonikum.

A niekoľko minút (minimálne 7 minút, aby ste dosiahli účinok) sledujte myšlienky, ktoré vám prechádzajú mysľou.

Pevne stanovte svoj úmysel ako sa objaví akákoľvek myšlienka, dovolíte jej, aby sa objavila, ale nejdete za ňou, to znamená, že ju nezosilňujete. Co musis urobit? NIČ! Len sledujte, ako sa myšlienky objavujú ako mraky na oblohe a vy ich nemôžete chytiť.

Ak ste cvičili aspoň 7 minút, všimnete si, že sa na konci budete cítiť plní energie a tonika. Prečo? Pretože ste telu poskytli čas na regeneráciu prísunu neurotransmiterov a nervové impulzy začali normálne cirkulovať. Ak chcete, zapamätajte si, aké to je, keď idete do hôr, nadýchnite sa, trochu sa natiahnite a pozrite sa na modrú oblohu, ktorá sa občas objaví oblak, ktorý sledujete, keď plynulo prechádza. Sú chvíle, keď stratíte pojem o čase a priestore, a keď sa vrátite, budete sa cítiť skvele.

Čo chcem povedať?
Mentálne telo funguje ako druh antény, ktorá zachytáva oscilácie vĺn z prostredia a prenáša ich ďalej, dovnútra, ďalej do emočného tela, ktoré šíri informácie do éterického a fyzického tela. Ak pôjdeme za všetkými myšlienkami, ktoré zachytíme, určite prenesieme do ostatných tiel chaos, o ktorom si myslíme. Niet divu, že sa v tele tak náhle objavia najrôznejšie emócie alebo vnemy? Samozrejme, všetko má teraz zmysel.

Čo môžeme urobiť, je byť veľmi opatrný a ostražitý na všetko, čo umožňujeme pôsobiť na telá emocionálne, étericky, fyzicky. O týchto veciach som už hovoril v niekoľkých článkoch, ale teraz som prezentoval veci tak, aby na vás mali väčší vplyv.

Viac informácií nájdete v nasledujúcich článkoch:

Záver Krok 4:

Ak ste už čítali blogové príspevky, všimli ste si, že často používam dve slová: POVEDOMOSŤ A DUŠEVNÁ jasnosť . Tieto slová platia dodnes. Obaja hovoria jednoducho: je dôležité byť prítomný v našich myšlienkach, zvoliť si tie, ktoré si skutočne chceme myslieť, a mať pevnú vôľu povedať STOP tým, ktorí nedávajú zmysel alebo nie sú pre nás užitoční.

Aj keď je to posledný z orgánov v poradí podľa prezentácie, je to tak DUŠEVNÉ TELO ten, z ktorého sa spúšťa všetko: choroba/dobro, choroba/zdravie, chudoba/bohatstvo, neúspech/úspech, úpadok/nanebovstúpenie - všetko dohromady odsúdenia po ktorom sme vyvolaní emóciami, ktoré sa podpisujú na fyzickom tele. Je to reťazec, ktorý predstavuje život, ktorý žijú všetci.

Keby si zostal so mnou až do konca Ďakujem a čakám na tebat a ďalšie témy, ktoré, dúfam, budú užitočné pre zmenu kvality vášho života!

A ak sa vám páčil, pozývam vás, aby ste ho zdieľali so svojimi priateľmi!

P.S .: Ak ste to ešte neurobili, čakám, až sa prihlásite informačný bulletin pretože každý týždeň dostávate informácie, ktoré rozširujem iba k predplatiteľom, prekvapenia, ktoré môžu zlepšiť vašu kvalitu života!

Nakoľko vám tento článok pomohol?

Kliknite na hviezdičku a hlasujte za článok!

Priemerný hlas/5. Počet hlasov:

Zatiaľ nehlasujem! Buďte prvý, kto hlasuje o tomto článku.