Prečo sa diéty Adina Rusu neodporúčajú

Každý deň počúvame o novej strave, čaji alebo revolučnej kúre na chudnutie. Celý svet však čelí skutočnej epidémii obezity. Z ekonomického hľadiska sú náklady na obezitu veľmi vysoké, najmä kvôli komplikáciám, ktoré tento stav môže mať. Nepochybne, ak by existovala taká zázračná liečba tavenia nadbytočných kilogramov, Američania by ju už použili, pretože sú známi svojou starostlivosťou o to, ako sa vynakladajú verejné peniaze.

diéty

Väčšina diét spôsobuje počiatočný pokles telesnej hmotnosti o 5 - 10%, ale takmer vždy, keď sa chudnutie vráti späť. Správa Americkej psychologickej asociácie, ktorá sa zaoberala 31 diétnymi štúdiami, zistila, že po 2 rokoch diéty mali asi dve tretiny dietujúcich nadváhu na začiatku diéty. S trvalým úbytkom hmotnosti sa stretlo len vo veľmi málo prípadoch, pričom väčšina ľudí zahrnutých do štúdií stratené kilogramy znovu získala. Zistilo sa, že diéty nevedú k trvalému chudnutiu alebo zdraviu prospešným účinkom. A jojo efekt diét robí každý nový pokus čoraz ťažším, takže tí, ktorí držia diéty opakovane, musia jesť čoraz menej, aby zhodili rovnaký počet kilogramov.

Posledné štúdie ukazujú, že najdôležitejšími zmenami, ktoré môžeme urobiť na zníženie rizika rakoviny (po fajčení), sú fyzická aktivita a chudnutie, opakované diéty však súvisia s kardiovaskulárnymi chorobami, infarktom, cukrovkou a systémovým poškodením. imúnny.

Náklady na opakované diéty sú veľmi vysoké, a to ako zo zdravotného, ​​tak aj z ekonomického hľadiska. Preto by bolo vhodnejšie pamätať na to, že slovo „strava“ pri svojom vzniku znamenalo životný štýl, nielen diétu. Musíme chudnúť tým, že sa naučíme nové stravovacie návyky a cvičíme, ako to v staroveku odporúčal Hippokrates.