Prečo si neprať čokoládu so športovou školou na chudnutie
Prečo neumývať čokoládu športom?
A každá chyba pri kŕmení, s páskou navyše o hodinu?
Potom uvidíte, ako dobre by sme všetci boli na matematike.
Niekto tam hore si však robí žarty. Jedli ste zle? Na bokoch s nimi.
Držíte diétu a papáte ako lastovička? Zmierte sa s tým, ale nechajte svoje boky zostať na svojom mieste.
No nie takto. Ale v skutočnosti kalórie nevedia, čo je matematika.
Zvykli sme si pozerať na stravovanie, chudnutie a priberanie ako na hru nadmerného alebo kalorického deficitu, ktorá pomáha tomuto športu spáliť viac kalórií v tej či onej oblasti.
Ale v tomto filme nie sú žiadne vysvetlenia pre tých z nás, ktorí jedia nič a nepriberajú gram (buď požehnaný, väčšina žien povedala, medzi zubami).
Sú to výnimky, ktoré posilňujú pravidlo?
Majú neprekonateľný metabolizmus?
Nech už je vysvetlenie akékoľvek, majú šťastie, hovoríme, trochu rezignované.
V skutočnosti vaše telo vie jednu dobrú vec: hájiť svoj záujem, aj keď tomu nerozumiete.
Vaše telo nehovorí matematiku, ale chémiu a fyziku.
Jeho cieľom je, aby ste sa cítili dobre, nech robíte čokoľvek. Robí to prispôsobením sa každému životnému štýlu, ktorý si osvojíte.
Všetko, čo zjete ako jedlo, všetko, čo si nanesiete na pokožku, čo vdýchnete, aké emócie prežívate, je jedlom pre vaše telo a zmení to jeho vnútornú štruktúru, chemicky aj fyzicky.
V prírode a ste jej súčasťou, bez ohľadu na to, či žijete „modernú dobu“, vládne zákon prežitia mocných. Silný nie je silný, ale je najviac prispôsobivý prostrediu.
Bez ohľadu na to, koľko antioxidantov sa môže pochváliť, bez ohľadu na to, aké tmavé je na chuti, prepáčte, na obalovom nebi sa hovorí, že čokoláda prispieva k vnútornému okysleniu vášho tela., a to má následky presahujúce jeho kalorický príjem.
Pozeráte sa na veci z kalorickej perspektívy, vaše telo sa pozerá na veci z pohľadu prežitia, teda vnútornej acidobázickej rovnováhy.
Pokiaľ tuk (vo forme cholesterolu a triglyceridov) zostáva hlavným antacidovým tlmivým roztokom, veľmi blízko vášho tela, pokiaľ sa z tukov najľahšie premenia sacharidy na tuk, musíte si uvedomiť, ako každý z nich jedlo ovplyvňuje vaše vnútorné prostredie.
Čo vám pomáha, čo je proti vám?
V rumunčine: výkrm a chudnutie sú potencované viac vašim vnútorným chemickým prostredím ako kalóriami.
Čokoľvek okyslíte, výkrm potencuje, zlepší premenu uhľohydrátov na tuky, kvôli sebaobrane a vyváženiu vnútorného chemického prostredia.
Čokoľvek vás alkalizuje, potencuje uvoľnenie prebytku, toxínov, zvýši regeneráciu a obnovu buniek, čo implicitne oslabí.
Čokoláda, či už je tmavá, dobrá a chutná a plná horčíka a antioxidantov, prispieva k vnútornému okysleniu.
A ako darček nikdy nepríde sám, kakao stimuluje žalúdočnú kyslosť a obsahuje xantické bázy, kyselinu šťaveľovú, ale aj histamín, tj je silne proalergický.
Vedeli ste, že je to tiež potravina, ktorá vedie k vylučovaniu vápniku z tela?
Na to, aby sa vápnik absorboval v tele, potrebuje okrem iného pomer vápnika/fosforu v prijatej potravine najmenej 1,7, inak sa absorpcii nielen zabráni, ale sa vápnik aj stratí.
V kakau je tento chemický pomer nižší ako 0,1, teda hlboko pod požadovanou hranicou.
Mimochodom, v mlieku máte pomer 1,2.
Ha, a koľko vápniku sme si mysleli, že absorbujeme z mliečnych výrobkov!
Ale to zostáva medzi nami.
Čerešnička na kakaovom koláči som ho nechala za sebou. Vďaka obsahu kofeínu produkuje kakao uvoľňovanie adrenalínu v tele a uvoľňovanie glykemickej vlny, špecifické pre stresovú situáciu.
Keď máte vlnu glukózy v krvi, musí sa upraviť a vrátiť do normálu.
Glykemické regulačné dráhy sú 3:
- metabolickými popáleninami
- skladovaním glykogénu
- ukladaním tuku.
Prvé 2 sa stanú minimálne, pretože počas behu nejete čokoládu na bežeckom páse, takže metabolické popáleniny sú obvyklé a ukladanie glykogénu je blokované, pretože vaše telo je pod stresom z produkcie adrenalínu vyvolaného kakaovým kofeínom.
Možnosť 3, ukladanie tuku.
Vaše telo tak bude neustále efektívne a samoladené, ukladať ako tuk všetky ďalšie uhľohydráty, ktoré sa dostali do krvi a ktoré nedokáže uložiť ako glykogén alebo ktoré v tom čase nedokáže spáliť.
To, že nad rámec minimálneho množstva kalórií obsiahnutých v „neškodnej“ tmavej čokoláde (obvyklej, ktorá obsahuje veľa cukru, nemá zmysel ani rozprávať) sa telo bude ukladať ľahšie ako tuk, čo je veľká časť zvyšku potravy, ktorú konzumujete., najmä sacharidy, pretože tie sa najľahšie premieňajú na tuk.
Riešením nie je vyčerpať sacharidy, pretože sú to vaše bunkové palivo a v ich neprítomnosti sa rýchlo okyslíte. Riešením je utiecť pred čokoládou a prípadne sa skamarátiť s jej dobrou sestrou, karobovým práškom.
Alkalizuje, má pomer vápnik/fosfor 4,4, takže prináša 100% vstrebateľného vápnika do vášho tela.
A čo viac, je to krásna Popoluška, ale nežiari tak jasne ako jej nevlastná sestra.
Tajomstvo chudnutia nie je v kalóriách, ale v učení sa, ako funguje vaše telo, aké jedlá mu skutočne pomáhajú a aké jedlá sú ako chválený stromček márne. A vaše telo miluje jednoduchosť a prírodnú výživu.
Ako k tomu pristupujete?
Trpezlivo, postupne, najskôr porozumieť a potom konať.
Je dobré, že sme tu spolu, v Škole chudnutia, aby sme osvetlili neporiadok informácií a pozreli sa za oponu.
Chcete ochutnať ešte niekoľko štvorcov, pretože aj tak chodíte do posilňovne a pretože to nie je cukor?
Odpovedajte teraz s porozumením, nie s chuťovými pohárikmi 🙂
Nie všetko, čo svieti, je zlato a nie všetko, na čo sa v rohoch „zabudne“, nemá cenu.
Vrelo odporúčam, keď nabudúce vynecháte horkú čokoládu, pripravíte si horúci karobový prášok a urobíte ďalší krok k vylepšeniu svojej stravy.
Vaše telo, pečeň, zásoby vápnika, vnútorná chemická rovnováha, všetko vám poďakuje.
Skôr ... do prírody dopredu!
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.
Lymfatický systém, kľúč k vášmu zdraviu
Lymfatický systém je ako povestný ružový slon uprostred obývacej izby. Ako sa to podarilo utajiť celému zdravotníckemu priemyslu, neviem. Vysvetlím mi, prečo hovorím, že je to veľký ružový slon. V minulom článku som povedal, že ak je krv Santa Claus vašich buniek, potom je lymfatický systém vašim stokovým systémom. Ak je krv zásadou polovicou hry alkalických kyselín vo vašom tele, lymfa je kyslou časťou ...
Bielkoviny, medzi umiernením a nadbytkom
Pri akejkoľvek diskusii o chudnutí, energii, svalovej sile, výdrži je nemožné nedosiahnuť tŕnistú tému bielkovín. Ktoré bielkoviny sú lepšie? Koľko bielkovín potrebujeme? Aké sú najlepšie zdroje? Čo s proteínovými doplnkami? Bielkoviny sa stali akýmsi náboženstvom a názory na bielkoviny sa delia na veľmi silné tábory. Každý podporuje svoj názor presvedčený o svojej vlastnej pravde. Čo si však myslíš?
Sedem zlatých pravidiel krásnej a žiarivej pleti. 2. časť z 2
Ak sme v prvej časti článku hovorili o vyživovaní pokožky väčšinou zvnútra, musíte uznať, že keď sa staráte o rastlinu, pravidelná kozmetika a starostlivosť o vzhľad zovňajšku pomáhajú regenerácii a vývoju samotnej rastliny. To isté sa deje s vašou pokožkou. Výživa, hydratácia a odpočinok sú základnými kameňmi, ale nasledujúce 4 postupy starostlivosti, o ktorých dnes hovoríme, majú zosilniť účinky. Som čerešnička na torte. Zoberme si ich po jednom, hovorím.
Teraz urobte prvý krok k zdravšiemu životnému štýlu, k požadovanej postave, k štýlu stravovania, ktorý vám dodá energiu a budete sa cítiť lepšie vo svojej koži.
90-dňový program verzie 2.0
Obnovili sme najúspešnejší program zoštíhľovacej školy s mnohými vylepšeniami a vysoko kvalitnou video a audio produkciou!