Potraviny a rastliny dobré pre krv
Pre kvalitnú krv je nevyhnutné mať zdravú stravu s dostatočným príjmom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a odstredeného mlieka.
Zdravie krvi závisí z veľkej časti od stavu pečene a obličiek, orgánov, v ktorých sa hromadí veľa toxínov. Preto je vhodné vyhnúť sa výrobkom, ktoré obsahujú toxíny, ako sú potravinové prísady. Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály pomáha predchádzať bunkovej oxidácii, ktorá spôsobuje choroby a predčasné starnutie.
„Krvnému systému môže pomôcť zdravá strava, správna hydratácia, odbúravanie stresových látok, odpočinok, šport, zabezpečenie životného štýlu prispôsobeného podmienkam, v ktorých žijeme. Šport, pohyb stimuluje tvorbu krvných buniek v kostnej dreni a vstrebávanie železa v čreve. Cvičenie pomáha zvyšovať produkciu červených krviniek, “hovorí alergologička Rareş Simu.
Vitamín C stimuluje vstrebávanie železa
Pre organizmus nevyhnutný minerál, železo, je potrebné okrem iného pre hemoglobín, pre mnoho enzymatických reakcií, pre správne fungovanie kognitívnych procesov, ako aj pre protiinfekčnú imunitnú odpoveď.
Existujú 2 formy železa: heminická, tj. Zo živočíšnych zdrojov (mäso, vaječný žĺtok), a neheminická, zastúpená rastlinnými zdrojmi (obilniny, šošovica, droždie, sója, mandle, špenát).
Lepšie sa vstrebáva živočíšne železo (25 - 30%) ako rastlinné železo (3 - 8%). Absorpciu železa stimuluje vitamín C, zatiaľ čo vláknina, káva a čierny čaj môžu spomaliť jeho asimiláciu.
Potrebujete železo, v závislosti od veku
VEK DENNÁ DÁVKA
0-6 mesiacov 0,27 mg
7-12 mesiacov 11 mg
1-3 roky 7 mg
4 - 8 rokov 10 mg
9-13 rokov (chlapci) 8 mg
9-13 rokov (dievčatá) 8 mg
14-18 rokov (chlapci) 11 mg
14-18 rokov (dievčatá) 15 mg
19-50 rokov (muži) 8 mg
19-50 rokov (ženy) 18 mg
Viac ako 50 rokov (muži) 8 mg
Viac ako 50 rokov (ženy) 8 mg
Tehotná 27 mg
Dojčiace ženy 9 mg
Červená repa, spojenec v prevencii leukémie
Cvikla, ktorá je bohatá na vitamíny (A, B1, B2), flavonoidy a vlákninu, by mala byť súčasťou stravy čo najčastejšie. Vysoký obsah antioxidantov ho odporúča pri prevencii leukémie a pri eliminácii toxínov. Na terapeutické účely konzumujte 150 g cvikly (džús, šaláty) denne čo najdlhšie.
Chlorofyl, „zelená krv“
Pigment, ktorý mnohým rastlinám dodáva zelenú farbu, sa chlorofyl považuje za „krv rastlín“. Chlorofyl a krv majú v skutočnosti veľa spoločných prvkov, vrátane minerálov, enzýmov a antioxidantov.
Chlorofyl je možné extrahovať zo zelených rastlín, ako sú listy leurdy, zeleru alebo púpavy, špenát, žihľava, petržlen alebo zelená cibuľa.
Pridajte 200 ml čistej vody do mixéra a 10 dobre umytých listov púpavy, miešajte 1 minútu, potom ihneď spotrebujte. Denne sa môže skonzumovať 200 ml takejto šťavy.
Leurda zabraňuje trombóze
Rastlina s dôležitým depuratívnym, hypotenzívnym a antiglykemickým účinkom je leurda indikovaná na čistenie tela od toxínov. Listy sa konzumujú ihneď po vzídení a až do obdobia kvitnutia rastliny, potom sa stanú toxickými, a cibuľa (koreň), ktorá sa zbiera až na jeseň.
Leurda je liečivo s priaznivým účinkom proti trombóze, účinné pri zápaloch žíl a kŕčových žilách. Vyrobte si 3-mesačnú kúru s leurdskou tinktúrou, do ktorej si dáte lyžicu 4-krát denne.
INFO: Surový cesnak je zdrojom síry, nevyhnutného minerálu, ktorý pomáha telu vylučovať toxíny. Cesnak tiež zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a aterómových plakov.
Žihľava, liek na anémiu
Ľudia s anémiou môžu vyskúšať kúru zo žihľavovej šťavy. Rastlina obsahuje železo, vitamín C a chlorofyl a stimuluje tvorbu červených krviniek, bielych krviniek a krvných doštičiek. Odporúča sa mladá rastlina, zberaná skoro na jar, keď má veľkosť najviac 5 cm.
„Žihľava sa môže konzumovať v rôznych formách: džús, čaj, polievka, pyré, ryžové jedlo, zálievka atď. Môžete tiež konzumovať prášok zo sušenej a potom zomletej rastliny. Vezmite jednu čajovú lyžičku 3x denne, v troche vody “, odporúča lekár Rareş Simu.
Dr. Rareş Simu, špecialista na klinickú imunológiu a alergológiu, Armonia Health and Life Center, Bukurešť
Peľ, propolis, materská kašička, med a včelí jed sa podávajú pri profylaxii a liečbe krvných chorôb a podobne. Z hľadiska zdravia krvi pomáhajú pri chudokrvnosti, zväčšujú cievy, znižujú krvný tlak a napomáhajú správnemu fungovaniu srdca.
Peľ je rovnako ako pastvina čistým rastlinným zdrojom vitamínu B12. Spojenie peľu a materskej kašičky má erytropoetický účinok - tvorbu obrazných prvkov krvi. Lieky sa dajú pripraviť zo surového peľu, 20 g denne, pred jedlom, na jar a na jeseň.